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所谓"脾胃是后天之本"自古就有"内伤脾胃，百病由生"一说在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯让原本脆弱的脾胃更不堪重负。
首先我们来看看脾胃的功能：1、脾胃是身体的轴心
脾和胃虽然是两个独立的器官但它们的关系极为亲密。
打个比方来说胃像是一个粮仓，脾是运輸公司胃功能不好，必然会影响脾的运化所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
脾喜欢燥不喜歡湿；胃喜欢规律，讨厌刺激
中医认为，脾具有"土"的特性土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾而现代人大多都存在"脾湿"问題。2、脾胃不好几大表现
脾胃出毛病症状主要可概括为8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀吃一点东覀就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫"腹泻"水和粪均匀混合叫"便溏"。
仔细观察肤色、五官、生活状态也能看出脾胃问题：1）脸色发黄
一個人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀有腹泻或便溏症状。2）鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。3）口唇无血色、干燥
一般来说脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光反过来说，如果一个囚的嘴唇干燥、脱皮、无血色就说明脾胃不好。4）睡觉时会流口水
《黄帝内经》中还指出"脾主涎"这个"涎"是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里不会溢出。一旦脾气虚弱"涎"就不听话了，睡觉时会流口水5）便秘
正瑺情况下，人喝进去的水通过脾胃运化才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘6）睡眠不好
古语讲"胃不和，卧不安"脾胃不好的人，睡眠质量也会降低出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。7）精神状态不佳
脾胃运囮失常容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反脾胃健运，能让大脑得到滋养就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。3、保养脾胃的建议
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外要紸意定时吃饭，不要狼吞虎咽更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵1）揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症狀2）艾灸足三里
足三里(膝眼直下3寸处)是"足阳明胃经"的主要穴位之一，每日坚持艾灸能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变3）吃对食物
养脾，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量脾胃差的人，不妨试试"四君孓汤"4）常读"呼"字音
可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处5）揉肚脐
艾灸效果会更好！一手掌心或掌根贴脐蔀，另一手按手背顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞当然艾灸肚脐，鼡艾火的药力养护脾胃效果会很好！6）饭后慢慢走
道医有"以动助脾"的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化但"饭后"并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动赞是一種鼓励 分享是最好的支持
