求能改善人体长寿基因的正规保健品肽

这个只是一个正规保健品肽而已不要以为它有什么治疗意义,你可以理解为它是个骗局

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“长寿”是从古到今无数人追求嘚目标前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码,这个密码便是存在于染色体上的“端粒”端粒长则寿命长,端粒短则寿命短虽然通过基因工程或端粒激活技术,延年益寿还尚需时日不过通过生活方式的简单改变也能使端粒得到保护或延长,进而延长人类寿命美国《预防》杂志刊文,教给大家可改变长寿基因的7件事

1.少把压力挂嘴边。压力看不到摸不着殊不知压力真的会影响寿命。美國加州大学在一项针对同龄女性的研究中发现经常感到压力大的女性,其基因端粒的长度比压力小的女性短得多差距相当于早衰老10年。而退休女性的端粒则相对更长这说明压力减轻后,端粒可以得到一定程度的恢复研究人员表示,研究证明了随着工作压力的增大現代人的基因端粒长度在日益缩短。不过平时经常通过练习瑜伽、冥想打坐、与朋友聊天或者听听音乐等方式缓解压力,可以使端粒酶活力提高43%进而起到延长端粒的作用。另外研究人员还特别推荐了“扮鬼脸解压法”:面部收缩(仿佛有东西砸到脚上时的面部表情)15秒,然后放松反复几次后,可有效缓解紧张情绪

2.让运动成为“朋友”。久坐不动能减寿可不是耸人听闻英国剑桥大学的研究人员發现,绝经后妇女如果不锻炼其端粒缩短的危险就会增加15倍。研究者表示锻炼身体既有助于消除压力,也有助于提高端粒酶活力如果每天高强度运动14分钟,连续3天后就会收到效果。在运动方式上选择自己最喜欢的运动更有助于持之以恒,爬山、快步走、游泳、球類运动都是不错的选择在制订运动目标时,应切合实际不要急功近利。另外适当给自己一个奖赏并且找个运动伙伴也非常重要。

3.餐桌上多些粗粮膳食纤维是健康饮食中不可缺少的元素。美国维克森林大学的研究发现膳食纤维(特别是来自谷物的纤维素)除了在保持消化系统健康上扮演必要角色外,还能延长端粒的长度研究人员认为,全谷食物的抗炎和抗氧化作用是其中的关键所在除了全谷粅食品,干豌豆、扁豆、青豆等豆类茄子、菠菜、无花果和梨,都是我们平时忽视的高纤维食物常吃它们能帮你每天轻松获得25—30克膳喰纤维。

4.经常盯着体重秤如果你发现肚子上的“游泳圈”又大了一圈,那么你离长寿的目标就又远了一步美国北卡罗来纳州国家环境健康科学研究院的一项研究发现,肥胖会导致慢性炎症进而出现氧化损伤,而端粒对氧化损伤非常敏感身体超重或肥胖时间越长,身体所受氧化的损伤就越大肥胖会加速人体衰老进程。

5.多补充“天然维生素”美国国立健康研究院的研究发现,补充维生素C、E和B12有助于延长端粒长度因为它们具有抗氧化和抗炎作用,可保护端粒免受损伤适量补充复合维生素的女性的端粒,大约比不补充的女性长5%研究人员表示,对于健康的成年人来说合理膳食就能够摄入人体需要的各种维生素,不需要额外补充通过天然饮食进行补充更安全,抗衰老效果也会更好

6.每周至少吃两次鱼。保护心脏和健脑是吃鱼公认的好处美国俄亥俄州立大学一项有关营养对人体端粒影响的研究发现,吃鱼还能改善并保护端粒人体在补充鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸四个月后,就可以使血液细胞中的端粒更长三文鱼、金枪鱼等多脂鱼含欧米伽-3脂肪酸最多,可以抵抗炎症和氧化损伤进而对端粒起到保护作用。研究者建议一般成年人每周至少应吃两次鱼。

7.試着坚持以上好习惯改善长寿基因是一件长久的事情,研究人员表示将多种健康习惯相结合,才可以使延长端粒的效果最大化研究發现,如果通过打坐放松身心、经常进食全谷食物和鱼类、适当补充复合维生素、每周6天坚持每天步行30分钟、补充鱼油最终能让人体端粒酶活力提高29%—84%。因此要想自己更加长寿,就要做到将这些好习惯持之以恒地坚持下去▲

只是国内正规保健品肽市场还不規范很多商家夸大功效、虚假宣传,导致用户对正规保健品肽失去信任在国外的各大商超,正规保健品肽是随处可见的

保健食品之所以区别于普通食品,就是因为正规保健品肽是具有特定功效的食品如果没有特定功效也不会叫正规保健品肽。国家规定了27种功效的正規保健品肽要注意的是这里的功效只是补充身体缺乏的某些营养元素或辅助治疗,正规保健品肽不是药品没有治疗疾病的作用。

正规保健品肽的作用主要在于给身体补充某一种或几种营养元素。比如怀孕期间吃的叶酸、鱼肝油等很多刚出生的宝宝吃的维生素D、DHA等,嘟属于正规保健品肽而正规保健品肽的功效和价值,就在于其中含有的这些营养元素高于我们日常吃的食物

所以,正规保健品肽对人體是有一定作用的但绝不是像某些不法商家宣传的那样——治疗疾病、防治癌症……

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