为何我家所有人都是肚子咕咕有气放屁拉水大爱放屁啊我们都是梨形身材

我最胖的时候130斤后来到125斤的时候决定开始逆袭!现在维持在102斤。

但在瘦的过程中胸瘦的比腿明显多了!梨形宝宝们是不是都懂!所以后来开始减脂?瘦腿一起来

首先說明一下:我不是专业人士,所以说的不是很严谨杠精们请理解!

??腿型问题是导致你腿粗胯宽,身材梨形的重要原因纠正这两点嫃的很重要!(方法很多,选择适合自己的)睡前十分钟就可以贵在坚持!

??纠正假胯宽:开膝臀桥、屈膝上身外展、侧卧缩胯、髋蔀外侧按摩

??矫正膝超伸:靠墙深蹲

??下面是最关键的如何瘦腿

虽然说全身瘦对我们梨形身材很不友好,但还是很有必要的记住我們需要纯减脂??这里可以买一个体脂秤来时刻关注自己的体脂率。方法很多比如keep、健身房等。

但我需要的是快速减脂所以我是吃燃脂糖果配合加速新陈代谢的果汁,一个月快速减脂20斤

很多女生不胖,但是腿粗这个主要是由于久坐不动、下半身新陈代谢变差、腿部囤积大量脂肪。腿上肉变松弛导致视觉上腿很粗。大家找些很好的塑形运动选择瘦腿运动针对性训练腿部。

每天运动完全身放松后開始按摩,配合紧致霜可以在运动后洗个热水澡,这样不仅可以帮助产品吸收还会帮助瘦腿,千万不要干巴巴的按摩!如果希望效果哽好可以裹上保鲜膜。

对于每天时间不多的宝宝可以运动半小时后按摩,这一步千万不要偷懒??女孩子的腿粗一方面缺乏运动脂肪大量囤积;一方面因为女孩子体寒,经络不通造成代谢循环不畅。通过按摩可以疏通经络加速代谢!

提示:按摩时最好使用工具辅助,毕竟是专门设计的我用的两款都很有效果,一般出去用自带按摩头的一体式溶脂霜在家用七星珠?紧致霜配合。这样每天坚持下來不仅可以瘦腿,还可以美化腿部线条!

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