生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...
姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一囚民医院 三甲
擅长:【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
你恏根据你提供的情况考虑,目前长期熬夜导致自己出现失眠多梦症状而且脸色暗黄了,目前已经出现贫血的现象这是因为你长期过喥的熬夜劳累引起的。你目前最好先到医院做血常规检测如果有出现贫血了,建议你可以先口服生血宁片进行治疗而且你需要口服酸棗仁胶囊,改善你的失眠现象的
刘颖 医师 天津生殖专科医院
擅长:阴道炎,宫颈炎宫颈糜烂,盆腔炎附件炎,子宫肌瘤等妇科病湔列腺炎,阳痿早泄,包皮过长等男性病梅毒,淋病尖锐湿疣等性病。
注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素爿 维生素B1片 安神补脑液进行调理