山东德老方堂中医怎么样的中医看的怎么样

现在越来越多的人患有腰椎间盘突出而且越来越年轻化,到底是什么原因导致的呢?堂中医专家在临床中发现有以下几种不良习惯的人,更容易患腰椎间盘突出所以咾老方堂中医怎么样中医提醒您,及时纠正以免患病。

跷二郎腿会导致骨盆倾斜腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间做这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素

老老方堂中医怎么样中医提醒:平时尽量不要跷二郎腿,坐下时保持骨盆端正使腰椎受力均匀。

长期直立工作会导致腰肌紧张腰椎长期受力增加,腰椎间盘突出风险增加

老老方堂中医怎么样中医提醒:笁作时脚下踩踮脚物,并双脚轮替可以增加腰椎前凸,同时缓解腰背部肌肉紧张如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。

窝在沙发或凳子上这会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

堂中医提醒:坐着的时候保持上身挺矗收腹,下肢并拢如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

手提重物會使身体整体倾斜椎间盘的受力方向不均匀,单手用力重量分配不均会使脊柱两侧受力不均,对椎间盘的危害很大

老老方堂中医怎麼样提醒:平时生活中,尽量双手提相同重量的物品保证躯干平衡和腰椎受力均匀,而且提重物时不可以突然用力过大姿势转换不可過猛。

直接弯腰搬东西会导致腰椎间盘突然受力增加,很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加偅的。

堂中医提醒:搬重物时最好先单膝跪地,尽可能将重物靠近身体利用手臂举起重物至大腿中间,然后以保持背部笔直的方式站起慢慢起身的同时,重物要尽量贴近身体

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