耳鸣了吃耳鸣服用维生素b几好使吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-14 06:11 标签： 耳鸣服用维生素b几

由于不良生活习惯现代人耳鸣嘚发病率越来越高，那么耳鸣怎么办如何通过饮食调理来减少耳鸣的发生？耳鼻喉科的专家们给出了一些预防和减少耳鸣的饮食调理方法其中B族维生素的作用占大部分。

B族维生素包含了耳鸣服用维生素b几1、耳鸣服用维生素b几2、耳鸣服用维生素b几6、耳鸣服用维生素b几12这些元素能有效的帮助防治耳鸣。因此建议大家每日从膳食中或保健品中补充B族维生素此外建议养成每天都喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素包括B族维生素，特别是维生素A、维生素D、和胡萝卜素这些都对防治耳鸣有帮助。

方法二：常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环可常食用黑木耳、韭菜等食物，适当饮用红葡萄酒、黄酒

方法三：减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高血液黏稠度增大，引起动脉硬化内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障礙时会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物

方法四：多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损导致听力下降。补铁则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪腎、鸡血、大豆、蛋黄等

方法五：多食含锌的食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因耳蜗内锌的含量大大高於其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低进而影响耳蜗的功能，导致听力减退含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

专家提醒：科学饮食是预防和减少耳鸣的必要条件耳鸣患者不仅尽早接受治疗，而且要养成良恏的生活习惯尤其是老人要注重。

> 耳鸣吃耳鸣服用维生素b几几

耳鳴已经差不多3年了，一开始是由于中耳炎引起的中耳炎好了以后就一直耳鸣，今年去医院检查是神经性耳鸣医生说没有治疗方法，也沒给开药神经性耳鸣吃耳鸣服用维生素b几1能缓解吗？

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由于不良生活习惯现代人耳鸣嘚发病率越来越高，那么耳鸣怎么办如何通过饮食调理来减少耳鸣的发生？耳鼻喉科的专家们给出了一些预防和减少耳鸣的饮食调理方法其中B族维生素的作用占大部分。

B族维生素包含了耳鸣服用维生素b几1、耳鸣服用维生素b几2、耳鸣服用维生素b几6、耳鸣服用维生素b几12这些元素能有效的帮助防治耳鸣。因此建议大家每日从膳食中或保健品中补充B族维生素此外建议养成每天都喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素包括B族维生素，特别是维生素A、维生素D、和胡萝卜素这些都对防治耳鸣有帮助。

方法二：常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环可常食用黑木耳、韭菜等食物，适当饮用红葡萄酒、黄酒

方法三：减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高血液黏稠度增大，引起动脉硬化内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障礙时会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物

方法四：多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损导致听力下降。补铁则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪腎、鸡血、大豆、蛋黄等

方法五：多食含锌的食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因耳蜗内锌的含量大大高於其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低进而影响耳蜗的功能，导致听力减退含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

专家提醒：科学饮食是预防和减少耳鸣的必要条件耳鸣患者不仅尽早接受治疗，而且要养成良恏的生活习惯尤其是老人要注重。

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