1首先在win10系统桌面上右击，点击“个性化” 2在出现的
win10系统“个性化”窗口单击左下角的“显示” 3在出现的win10系统“显示”窗口，单击左边的“调整亮
度” 4在出现的win10系统“電源选项”窗口拉动下方的“屏幕亮度”调节按钮。任意调节屏幕亮度 二、笔记本显示器调节屏幕亮度
笔记本调节屏幕亮度还可以利鼡自身的键盘调节。多数笔记本是按下Fn键+调节亮度的功能键（在键盘上会有示意包含调亮和调暗两个键）。比如我的笔记本是Fn+F5键，是
調亮屏幕亮度；Fn+F4键是调暗屏幕亮度。 三、台式机显示器调节屏幕亮度 台式机显示器都带有
亮度调节的按钮和选项在液晶显示器下方一般有明显的调节方法。而且这里不仅能调节亮度，对比度和亮度多少合适白平衡，也能够调节
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32LG60UR采用了韩国原装的S-IPS硬屏过“智能眼“功能可以根据在不同的环境下调节电视的亮度和对比度和亮度多少合适也达到最舒适的观看状态。
电脑屏幕的亮度和对比度和亮度多少合适调到多少对眼睛最好
经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼聙疲劳避免眼睛过早衰老。
解决方法之二：快速眨眼深呼吸吐气时，快速地睁眼和闭眼而且慢慢地把气吐干净。
三：瞅鼻尖深呼吸吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边吐气时，眼睛放松恢复正常看一远方的物体，并慢慢把气吐净
四：按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘方向是從鼻子往太阳穴进行。
五：灯光治疗眼睛紧闭放松，坐在距灯约15厘米远的地方灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中
六：热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里捂在眼睛上，重複几次
电脑视力保护色的设置：
经常面对电脑会导致眼睛过度疲劳，白色对眼睛的刺激是最大的所以，最好不要用白色做电腦背景色
调置最适合眼睛的电脑设置：
白天晚上都调到亮度30-40（开始会不习惯时间长一点就好）（
这个数值与背景光的强度有很大关系
如果你拿着手机在太阳光下面看，你会发现即
使把屏幕亮度调到最大也看不清字。
果在黑暗之中即使把屏幕亮度调到最暗，也还是有点刺眼的
我的经验是：在一定的外界光源背景下，把
屏幕亮度和对比度和亮度多少合适调整到你长时间看着不刺眼（不会过亮）又不费仂（不会过暗），这样
??亮度为70－80％左右对比度和亮度多少合适45％这样就最
在晚上关灯之后，周围的环境也比较暗如果显示器的对仳度和亮度多少合适数值和亮度数值比较高，屏幕变的就会十分刺眼那么我们
果是白天的话，尽量将亮度调高这样才不会眼疲劳。??
上都调到亮度30-40（开始会不习惯 时间长一点就好）（晚上最好开灯）
2.设置的话右键——属性——外观——高级——项目选择——窗口——在“颜色1（L）”下拉框
中选择（其它），将色调改为85饱和度改为123，亮度改为205然后，添加到自定义颜色最后确定。。
3.完成这些步驟后你的电脑屏幕显示的所有文档不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和温馨的豆沙
4.这可是眼科专家专业配置的哦长时间使用可以有效缓解眼睛疲劳，从而保护眼睛。
你好亲，这个根据个人了个人认为一般默认值就可以了，如果太亮就容易刺眼如果太暗更容易傷眼睛，看着舒服就行
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