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尽量不要用褪嫼素副作用挺大的，容易造成内分泌紊乱可以用这个莳时臻安睡牙膏膏，我用着蛮有效果的睡眠质量提高了许多，晚上也不多梦了
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最近失眠买了褪黑素，没有什么副作用我头一阵子失眠，吃了三盒感觉还可以
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褪黑素是由哺乳动物大脑中松果体产生的一种激素有改善睡眠的功效。
头疼、短时间内感到抑郁、胃肠道不适等；
长期大量服用褪黑素可能zhidao会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠版功能紊乱还可能出现喉咙红肿、呼吸道肿胀等过敏反应；
过多服用褪黑素，可能會导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低使人精神萎靡、困倦欲睡，容易出现注意力分散、反应力减慢、敏感度降低等现象；
服鼡高剂量褪黑素可权能使脑血管收缩增加中风的危险；
可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕、降低男性性欲的副作用。
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