湿热质的问题是肝胆脾胃功能相對失调尤其是肝胆的疏泄功能不好。通常表现为皮肤不干净不清爽，黏糊糊爱长痘，脾气急
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抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃从而易促生湿热体质；
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长期的饮食不节，暴饮暴食宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质；
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长期的情绪压抑也会伤肝胆导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁易生湿热体质；
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滋补过度，或本来就已经有内热的倾向又再进补，易生湿热体质；湿熱的人不要大补；
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长期生活在湿热环境中的人比其它的人更容易促生湿热体质。
湿热体质很有可能被这些问题困扰
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牙齿比较黄牙龈比較红，口唇也比较红；
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大便燥结或者粘滞不爽小便深黄色，异味大；
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容易紧张、压抑、焦虑、发怒
阴虚体质其它常见易患疾病
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皮肤问題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染如脚癣等；
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肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石；
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泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等；
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筋骨肌肉疲劳容易腰酸背痛，浑身酸痛
湿热质鍺有两大特点，一是阳气偏盛二是湿性黏滞，阳气偏盛则功能偏亢因此适合较大强度及运动量的锻炼，如各种球类、武术、长跑、健身、自行车、力量训练、爬山等可以发散体内多余的热邪，二可通过出汗以祛湿达到热去湿除的目的。
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原则：清化湿热分消走泄；
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宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、覀瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等平时多吃清利湿热的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子；可食适量平性水果如：苹果、檸檬、葡萄、甘蔗；
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忌食性湿热的水果，如：荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子、菠萝；
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忌辛辣燥烈的食物如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；
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忌大热大补的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、动物内脏；
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戒烟酒不宜暴饮暴食、酗酒。所有食物里边湿热之性最大的僦是酒；
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少吃辛辣肥腻的食品、甜味品。
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