我现在心里压力比较大总是在感觉自我的总是感觉自己身体有病没有出问题,总害怕这次的新冠状病毒肺炎害怕自己会被传染上。晚上2点左右就睡不着还总做梦,夢到关于这个新冠状病毒肺炎的相关事你说我该怎么去排解这个心里压力?