坐仰卧起坐50个僦累的不思考了 一会就睡着
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喝点牛奶，听听轻音乐做做瑜伽
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问题分析： 你好经常熬夜肯定会使得睡眠质量差，而且身体也变差也很容易伤肝。可以先调整自己的作息时间改变生活习惯，平时可以喝一些护肝茶之类的 意见建议： 平时熬点排骨汤或者母鸡汤喝喝.或者熬点红枣当归黏米粥喝.另外多吃一些鱼类和新鲜蔬菜等,当你的身体营养得到了补充,体力得到了恢复,各方面也会好转。
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问题分析： 要适当的放松心情不要给自己太多压力，好好休息有空到郊外看看，也是放松心情的一着办法 意见建议： 这种情況其实是心理问题 天天进行体育活动 到空旷的地方去散心 看看娱乐的戏剧
问题分析： 精神紧张或是平时压力过大是引起这样情况的主要原洇。 指导意见： 意见建议： 建议您可以平时多服用点天麻丸、灵芝片等另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右最好在水里加点醋，对您的情况也是很有帮助的
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