一夜17岁长高10厘米方法会怎样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-20 09:49 标签： 17岁长高10厘米方法

是不可能的一年长10厘米也比

1、飲食：营养均衡，不偏食节食特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳钙质容易吸收。多吃蔬菜水果补维生素，少吃零食特别昰高糖和高热的垃圾食品、快餐。

2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间不要因为身高而自卑保持心态良好。

3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习让身体伸展開来。练单双杠也好的主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的都可以尝试。每天早晚都要练坚持一段时间就会看到效果。

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