原标题：怎么治疗腰间盘突出,看看京骨康

生活中一味的努力未必会带来更好的结果就想腰间盘突出的出现。恰恰是因为我们为了追求幸福的生活和梦想的时候没有太紸意自己的身体而造成的。但是我们也不能灰心用正确的态度去面对。我们姑且把它看成是生活给我们追求幸福道路上的考验不是更恏吗？

腰椎间盘突出症锻炼方法

1.爬行疗法：运动医学专家指出四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬腰部自然下垂， 爬行长度为20米左右

2.俯卧撑：此动作不易过多，不要太累适可而止。

3.抱膝觸胸：仰卧位双膝屈曲手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下一上一下为一个动作，连续作20-30个

4.五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平然后缓 慢放下，一起一落为一个动作连续20-30个。

5.直腿抬高：仰卧位双臂平放于身体两侧，双腿 伸直五趾背屈，双腿交替抬起连续20-30个。

6.俯卧床上去枕，双手背后用力挺胸抬头，使头胸离开床面同时膝关節伸直，两大腿用力向后也离开床面持续3～5秒，然后 以上动作须连贯进行每晚睡 前一次，连续3-6个月

京骨康黑膏本着科学、安全、有效的原则，独创“经络穴位疗法”萃取30种草本精华，结合现代生物科技加入远红外陶瓷粉。草本生物膏在远红外波的作用下快速穿過皮肤层屏障，在病灶位置直接给穴位吃“药”的方式远红外波刺激穴位，起到穴位针灸疗效全方位进行活血化瘀、活血通络，气血通则络通络通则不痛，以通止痛对腰椎间盘突出、关节炎、风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损疼痛怎么办、腰腿疼痛等有良好的效果。健康顾问微信：.