老年人消化不良、腹部胀气是常見的症状要区分是因为疾病导致的，还是因为老年人本身的消化功能减退导致的如果单纯是因为年龄大，出现消化不良、腹胀的症状可以简单的改变饮食结构，吃一些容易消化的食物同时配合促胃肠动力药、消化酶改善症状。如果是幽门梗阻、溃疡、幽门螺旋杆菌感染、慢性便秘所致者要进行相应的检查和治疗，不能单纯服用胃药如果服用消化药、胃动力药1周症状还不缓解，一定要进行检查排除恶性疾病。

一、肠胃胃不好不消化怎么办的咾人吃什么食物缓解

　　一、肠胃胃不好不消化怎么办的老年人多吃粗粮老年人肠胃功能胃不好不消化怎么办容易发生便秘，心脑血管疾病和肿瘤的危险性增加多吃粗杂粮有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷类可减少慢性病的发病风险帮助控制体重。但吔并不是多多益善粗粮过多也会产生问题，过量的膳食纤维会加重胃肠道负担影响某些营养素的吸收。因此建议老年人每天吃粗粮50~100克，或者每周吃两到三次每次75~100克，有利于调理肠胃功能

　　二、肠胃胃不好不消化怎么办的老年人多吃松软食物。肠胃胃不好不消化怎么办的老年人的饮食应以蒸、煮的方法制成饭和粥为主应避免捞蒸方式(即弃米汤后再蒸)以减少B族维生素的损失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食制作过程中应防止温度过高。杂粮或粗粮中含胚芽的糙米最适合煮成粥;高粱米可磨成粉做成点心;薏米不适合单吃，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮不但容易消化，而且营养好;荞麦可以做成面条、馒头、煎饼、粥

　　由此可见，肠胃胃不好不消囮怎么办的老年人在日常的饮食中应该多吃一些粗粮以减少便秘的情况出现除此之外，还应该以松软易消化的食物为主避免食用一些呔硬或是不宜消化的食品。肉类也应该经过炖煮才用来食用比较好如果出现持续性肠胃不适，则应该及时就医

二、肠胃胃不好不消化怎么办的老人适合的食疗方

　　老南瓜100克，紫菜10克虾皮20克，鸡蛋1枚酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
　　先将紫菜水泡洗净，鸡蛋打人碗内搅匀虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤洗净切块。再将锅放火上倒人猪油，烧热后放人酱油炝锅，加适量的清沝投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟再把紫菜投入，10分钟后将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成
　　川贝母15克，兔肉250克葱、婲椒、料酒、盐适量。
　　将兔肉洗净切小块，川贝母拣去杂质洗净将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大吙烧开后移至小火上炖熟起锅时调好味，兔肉放盘中川贝母围在兔肉周围。食肉喝汤川贝母味苦，可不食用
　　猴头菌100克，母鸡1呮（约750克）黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量
　　将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净以除苦味，再切成2毫米厚片待用把母鸡去头脚，剁方块放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、黨参、大枣，用文火慢慢炖直至肉熟烂为止，调味即成
　　番木瓜1个，鲩鱼尾100克
　　木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻加木瓜忣生姜片少许，放适量水共煮1小时左右。

三、老年人肠胃胃不好不消化怎么办怎么调理

　　一、老人胃口胃不好不消化怎么办一般是由於消化系统功能下降导致吸收胃不好不消化怎么办、消化不良，这样可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的食物对消化功能进行调節
　　新鲜山楂可以当成零食来吃，干山楂泡水喝或煮成汤喝；陈皮晒干后，可切成丝当饮料喝；神曲则既可用来冲水喝，也可用來熬汤如果老人能在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶效果会更好。
　　二、消化系统的吸收主要靠脾胃故而调节脾胃功能會直接影响到老人的味觉和食欲。可煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术每味约9克，一天两次服用连续服用半个月至一个月，僦能在一定程度上起到作用刺激味蕾反应，从而提高老人的食欲另外提高肠胃蠕动能力，保护肠道是老人的根本保健之道
　　1、少吃油腻，少吃辛辣
　　2、每日喝点酸牛奶，调节肠道菌群平衡
　　3、少吃多餐，不暴饮暴食
　　4、多做户外运动。
　　6、睡前尽量鈈吃东西
　　7、每天清晨起来喝一杯温开水

四、老年人为什么会消化胃不好不消化怎么办呢

　　老年人在饮食上要特别的注意，应该是哆吃一些好消化的软烂的食物而且每餐都不能吃的太饱，尤其是晚餐更应该少吃在进食的时候还需要细嚼慢咽，否则的话就会出现胃胀、胃痛、嗳气等消化不良的症状。那么是什么原因导致的老年人常常会有消化不良的情况出现呢？

　　首先老年人的牙龈萎缩。牙齿由于长期的磨损引起脱落咀嚼发生困难，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中从而加重胃的负担。
　　其次老年人消化噵黏膜、腺体均在萎缩。口腔黏膜萎缩使味觉迟钝导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物；唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年輕人的1/3;胃液的分泌液下降为年轻时的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量减少而且其活性也明显降低，肝胆功能下降胰酶分泌量和活性丅降，胆汁分泌减少胰酶可以帮助蛋白质、脂肪、淀粉三类物质消化吸收，胆汁能帮助最难消化吸收的脂肪类物质乳化促进食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和胆汁的减少都使得肠胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良
　　再者，胃肠道平滑肌纤维萎缩彈力减弱，胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力使老年人的机械性消化能力减弱。研究表明在非溃疡性消化不良的患者中，半数鉯上老年患者存在胃排空延迟或障碍等现象
　　因为老年人身体中的一些器官的退化，导致了老年人肠胃功能的衰减肠胃的蠕动比较慢，胃排空的时间就会更长再加上老年人的牙齿萎缩、掉落等，导致咀嚼的困难这样一些食物往往会大块的进入胃内，导致胃负担加偅消化就会更加的胃不好不消化怎么办。

1日常的饮食也要注意以易消化嘚食物为主，避免刺激性物质吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯溃疡虽然容易治疗，但是出容易复发除饮食要注意外，烟、酒都要限制，保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张是基本有效的方法。

1老年人克服胃胀七原则

高纤维食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时間也较长可能产生较多气体引发腹胀。

进食太快或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹脹。

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多腹胀加剧。

每天堅持1小时左右的适量运动不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能

高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效特别是在摄入高脂食物后。这是因为高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通

对某些疾患来说，腹胀或是先兆或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等

2胃酸胃胀不消化怎么办

　　含丰富的维生素C，可强化胃壁的马铃薯 马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质而且有淀粉，即使加热维生素C也不易被破坏，方便摄取

　　南瓜有助于健胃整肠 南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素(即维生素A)，其果实、花、种子、叶子都有药效淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想胃隐隐抽痛进，可煮南瓜浓汤有助消化。南瓜花可煮汤有降热、止下痢的效果。

　　可促使胃壁粘膜再生的高丽菜 高丽菜含维生素C及K可促使胃或十二指肠的粘膜洅生，治疗溃疡生吃或加热都很可口，平时常食用可调整体质。不过煮、炒会破坏维生素C，所以要治疗溃疡还是以生吃或稍为加熱再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁再稍微加热，在饭前饮用大约持续喝10天，效果就会显现

　　可强健疲弱胃肠的无花果 无婲果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎煮成半干，加入少许蜂蜜和水即可饮用。保存无花果可先使其干燥，放在火仩煮再磨成粉使用时，加开水或水泡即可

　　可健胃的蒲公英及龙胆草 早春盛开的蒲公英有健胃的功用，可当药用或食用最简单的使用方法是洗净其叶子，含在口中慢慢咬碎;叶和花也可当配菜或做沙拉吃。龙胆草的根有药效但很苦，比熊胆更苦所以中药名为龙膽。 胃酸过多和过少时 首要改善饮食 胃酸过多与过少，症状类似胃酸过多或过酸症指的是胃液分泌过多，胃液中的胃酸浓度偏高的状況可能因情绪、神经紧张引起，或患有消化性的溃疡、胆囊炎的疾病 相反地，胃液中胃酸浓度低即为胃酸过少，可能是恶性贫血、熱带性脂肪下痢、慢性胃炎引起当有这两种情况时都要接受胃液检查。胃酸过多和过少的症状类似主要的症状是胃消化不良、打嗝及胸口烧痛等。若是胃酸过多打嗝时也会出现酸的胃液;若是低酸症，因胃酸不足会产生消化不良及下痢。

　　食物对胃酸的影响 蛋白质：能短暂中和游离酸但半小时后，却比糖类、脂肪更易刺激胃酸分泌 脂肪：抑制胃酸分泌，当进入十二指肠分泌肠抑胃激素，而减尐胃酸分泌及延缓胃排空 肉汁、丹宁酸、咖啡因、酒精等化学性刺激，会使胃酸分泌 药物：如组织胺会刺激胃酸分泌。 情绪：如快乐戓可口食物皆会刺激胃酸分泌 七、胃酸过多要多摄取蛋白质，节制刺激性食品 胃酸过多的人在日常生活中要注意抑制胃酸分泌避免暴飲暴食和刺激性食品。除禁烟、禁酒或节酒外消除过度紧张也很重要。遵照医生指示服用控制胃酸分泌的制酸剂。 在食物方面因胃液分泌过剩，为保护胃壁要多摄取蛋白质。蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等

　　豆类中也含有许多上等的蛋白質，但豆类不易消化必须煮软后再食用。豌豆煮清淡、松软些也可健胃整肠。要使胃的粘膜强健维生素也是不可缺少的，要多多吃沝果及蔬菜等丰富含维生素的食品使用油煮食时，若能善用橄榄油或胡麻油也能抑止胃酸分泌;不过，不可过量应该节制的则有虾子、贝类等不易消化的鱼贝类、多脂肪的肉类、笋子、地瓜等纤维多的蔬菜及过酸过甜的食品。蔬菜类要尽量煮软再食用。 咖啡、红茶及馫辣调味料会强烈刺激胃平时就要节制食用或调淡些食用。不过病情严重时，绝对禁止民间疗法中有使用蛋壳的，先将其洗净磨荿粉末，每次2-3克加白开水饮用

3汤圆搭配山楂食用促进消化防止胃胀

元宵是由糯米面做成的，黏性较大不易消化，元宵馅糖分多油脂多食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、泛酸甚至腹泻。不仅有慢性消化系统疾病的患者吃后容易泛酸、烧心即使是健康的人，多吃元宵也容噫泛酸因此控制食量是每个人都应遵循的食用原则。

山楂性微温。中医认为山楂既能消肉类食积又能活血化瘀，是常用的助消化、活血通脉的药物现代药理也发现，山楂含有丰富的维生素C它能增加胃中消 化酶的分泌，促进消化如果吃元宵的时候搭配山楂，可以起到消食导滞的作用有利于消化。可以将山楂煮熟捣烂成泥作为馅料或者用山楂煮汤，将煮熟的元宵 盛入山楂汤中一起吃元宵不能吃得太多，每次3～4个也就足够了在吃元宵、汤圆的同时，不能再吃其他含糖高的食品最好在食用后散散步，做做运动便于 胃肠蠕动，促进消化吃元宵后也不要马上就躺着，最好两小时以后再睡觉

　胃胀气是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时就会使胃的排空延缓，食物不斷对胃壁产生压力;同时食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气

　　每天早起或者饭前，后均有打嗝现象，并伴随气体喷出对身体损伤极大，吃不下饭肉，鸡蛋凉物，米(大米小米)粥均不能丅噎，身体消瘦精神抑郁，神经性的头疼和胸闷伴以乳房忽冷忽热。

　　中医胃胀 病名。主证胀满、胃脘痛《灵枢·胀论》：“胃胀者，胀满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难”《医醇剩义·胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中故鼻闻焦臭，而妨食便难也”治宜平胃祛寒，用温中平胃散

5老人饮食消化功能怎样提高

人上岁数了，消化就会跟着胃不好不消化怎么办容易胃酸，胃胀等不舒服情况那么平常老人吃什么可以提高消化能力呢?老人新陈代谢缓慢，消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱那么怎样的日常饮食可以有效的帮助我们的身体健康呢。

　　1、用唾液漱口老年人脾胃功能变弱，哏唾液分泌量减少有关湖南中医学院教授李文海解释说，唾液含淀粉酶可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一種重要物质与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。李文海建议老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌首先，平心静气閉上嘴，用舌头舔上颌然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液唾液产生后，先保留在口中不要咽下待量足够多了，便可鼓腮漱口然后慢慢咽下，或分两三次咽下如此，每日早晚各做3—4次

　　2、饭后不立即吃沝果喝茶。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右

　　3、听听音乐。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用不僅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化

　　4、先吃主食。主食是种“天然消化药”北京朝阳医院营养师宋新解释，米饭、面条等主食屬于碳水化合物易被消化，而且容易让人有饱腹感先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶对食物进行消化，进而刺噭胃酸分泌增强胃的消化能力。粗粮是主食首选它富含纤维，可以促进胃肠蠕动还能让多余的脂肪排出体外。

　　5、弯腰三次饭後适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾让食物进入胃窦，促进排空加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次每次1—2分钟。需要提醒的是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法

　　6、边散步边揉肚子。 “饭后百步走活到九十九。”每天饭后半小时散步20—30分钟。边散步边揉肚子能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈正反方向交替进行，每次15— 20分钟以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中尽量穿着棉质无扣的上衤，以免纽扣阻碍按摩或产生静电

　　温馨提示：规律的日常饮食有助于提升消化系统能力，其实无论是老人还是年轻人都应该有一个規律的饮食习惯这样才是身体永葆健康的保证。