做法:烤 人份:2人份
大于70为高 GI值为升血糖指数营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子从而更有效控制熱量摄入,达到减肥效果而高GI值的食物,会加速血糖上升从而导致胰岛素的分泌骤升,促进脂肪合成 减肥指数 减肥指数根据食物的飽腹感评估,饱腹感与食物纤维含量、蛋白质含量等有关一般认为高饱腹感的食物更容易让人满足,从而减少食量更有利于减肥。
摄叺大卡热量相当于做以下运动: |
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3.首先鸡块用生粉拌匀。锅烧热放油,下蒜姜,鸡块煸炒,没有血色后放1勺料酒,指天椒酱油,闷一会加水闷快干时放入泡好的木耳闷2分钟,加入青椒圈收汁即可出锅
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