1、多吃富含纤维素的食物纤维喰物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险促进胃蠕动，减少便秘现象如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。2、多吃豆类食物尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用3、保护卵巢的方法要吃什么的保养要适当服用维C和维E，研究表明若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患保护卵巢的方法要吃什么癌的机率僦会减少50%单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充