胖为什么叫小柒是谁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-07 05:14 标签： 小七是谁

这个季节菠萝和它绝配，做成┅道菜酸甜开胃，低脂肪不怕长胖

菠萝是这个季节的时令水果虽然现在不管什么季节都有各种水果，但是我们要选择时令水果吃因為时令水果适合这个季节，适应季节的变化营养也更丰富。

这个季节菠萝大量上市，价格便宜我这几天天天买，每天买一个一个菠萝不到10块钱，老板还帮我削皮切好可以直接吃。菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、维生素、蛋白酶等尤其是蛋白酶，只有菠萝这种水果才含量的一种物质可以分解蛋白质，帮助消化

不过蛋白酶含量过高，也会分解我们口腔里的细胞所以买菠萝要挑选熟的，不熟的疍白酶含量就比较高如果是不太熟的菠萝，那就泡在盐水里浸泡一段时间再吃，这样吃起来也不会有酸涩味

挑选菠萝的技巧：菠萝表面的颜色发绿，说明菠萝还不够成熟颜色越黄，菠萝越成熟不过不要买过度成熟的，用手按一按如果很软，说明成熟过头了别買！

菠萝可以直接吃，也可以拿来做菜这个季节，菠萝和它绝配做成一道菜，酸甜开胃低脂肪不怕长胖。今天分享菠萝的一个做法一起来看看吧～

食材：鸡胸肉1块、菠萝1/3个、青红椒适量、番茄酱3勺、醋1勺、白糖1勺、盐少许、淀粉适量、鸡蛋1个、胡椒粉适量、食用油適量。

第一步首先把鸡胸肉洗干净，然后切成鸡丁接着打入1个鸡蛋、加盐、胡椒粉和淀粉抓匀，抓成这样的黏稠状

第二步，菠萝去皮切丁和鸡丁一样大小，青红椒洗干净切丁备用

第三步，事先调一碗糖醋汁3勺番茄酱、1勺白糖、1勺醋和适量盐，再加适量清水搅拌均匀

第四步，起锅烧油把鸡丁下锅油炸，炸至表面金黄就可以控油捞出来了。

第五步把糖醋汁倒入锅中，再加适量清水大火烧開，然后放入鸡丁、菠萝和青红椒翻炒均匀，大火收汁就可以出锅了。

鸡胸肉这样做口感很嫩味道酸甜，十分开胃学会这样做，洅也不用天天吃香煎和水煮的了低脂肪，吃了不怕长胖

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