失眠吃什么容易入睡应该注意什么

健康咨询描述: 失眠吃什么容易叺睡吃什么药能快速入睡
,我算比较少失眠吃什么容易入睡,但是偶然也会有的,作晚我一晚上都不好睡,感着很困,眼睛也很酸痛,但是就感着没一點睡意,感着怎么睡都不好睡,有时很紧张,以我的情况,失眠吃什么容易入睡吃什么药能快速入睡

曾经的治疗情况和效果: 我也算比较难入睡那類人了

想得到怎样的帮助:,以我的情况,失眠吃什么容易入睡吃什么药能快速入睡

龙眼补心脾、益气血、  健脾胃、養肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠吃什么容易入睡、心悸怔忡等症有效

莲子味甘, 性平,可起到补脾止泻、养心安神、收敛心阳的功效,使人宁静而容易入睡

酸枣仁性味甘、平,入心、脾、肝、胆经具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。

竹叶富含黄酮、酚酮、内酯、多糖等多种成分具有良好的抗自由基、抗氧化、保护肝脏、促进记忆、改善睡眠的功效。

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