近期很多人向哈妹反应失眠多夢,有什么食物可以吃了睡一个安稳觉哈妹为了大家能睡个好觉去找了专业人士咨询,结果还真有那就是睡前喝一碗银耳莲子汤。
因為莲子有养心安神的作用心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用。如果心烦梦多而失眠者则可用莲子心30个,加盐少许水煎,每晚睡前服而且他的卡路里很少哦,大家不用担心睡前喝会长胖
银耳1朵、莲子适量、红枣适量、冰糖适量
2.银耳泡开撒成小朵,红枣去籽对半切
3.莲子泡软用牙签挑出莲子心
4.把银耳、莲子、红枣倒进电压锅里,再加冰糖、水一起煮
5.转到煮粥健,自动跳
菜谱小贴士: 莲子泡软僦好,煮的时候不会成糊
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功用养血安神滋阴清热。主治眠差、健忘时易心悸、动辄易惊者。
本方以惊悸怔忡、心烦失眠、舌红少苔、脉细数为辨证要点现代可用于治疗神经衰弱,心律失常甲状腺功能亢进,更年期综合征等病症《杂病源流犀烛》用本方主治心肝两虚,神情怏悒等症胃纳欠佳,脾胃虚寒湿痰留滞者,非本方所宜