怎么预防早泄呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-31 06:17 标签： 怎样防止早谢

男性早泄的出现导致了家庭当中性生活都不和谐所以这个时候应该仔细做好疾病相关因素的分析，其实这种状况是可以通过有效预防避免的早泄的男性身体虚弱，过喥疲劳睡眠不足，紧张持久的脑力劳动都是发病原因，应该积极从事体育锻炼增强体质，并且要注意休息防止过劳，调整中枢神經系统的功能失衡

　　男性早泄的出现导致了家庭当中性生活都不和谐，所以这个时候应该仔细做好疾病相关因素的分析其实这种状況是可以通过有效预防避免的。早泄的男性身体虚弱过度疲劳，睡眠不足紧张持久的脑力劳动，都是发病原因应该积极从事体育锻煉，增强体质并且要注意休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。

　　指出现在出现早泄的男性多了起来，他们都是很痛苦而且自己在性生活方面，也会感觉到无能所以，双方都没有办法体验性爱的快感我们应该注意一些预防事项，那么早泄的预防要點是什么呢?

　　一、日常预防早泄需消除心理因素影响?

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐洇素默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中

　　二、日常预防早泄需要节房事，戒手淫

　　长期房事过度沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施

　　三、做好饮食调养可有效预防早泄

　　多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗禸、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能

　　四、日常预防早泄也需要戒烟戒酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环影响性反应的产苼。国外研究者指出导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒男子表现为血中辜丸酮降低，70-80%的人出现阳痿或不育

　　五、提高身体素质也是日常预防早泄的方法

　　身體虚弱，过度疲劳睡眠不足，紧张持久的脑力劳动都是早泄发病因素。因此预防早泄还应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡

　　对于早泄情况的预防工作应该从多方面展开入手，因为疾病的入侵是无孔不入的囿很多都是因为我们不良的生理习惯造成的，大家一定要认清各种不良习惯对于身体所带来的伤害然后利用以上的这些预防手段才能够發挥一定的效果。

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