人如果一天深度睡眠几个小时好三四个小时,是不是其余时间不睡觉也可以精神一天,要是可以自己控制深度睡眠多好

据养生的人说打坐10分钟等于睡眠3尛时那么打坐30分钟是不是就可以不睡觉?并且精神充沛活力十足?... 据养生的人说打坐10分钟等于睡眠3小时那么打坐30分钟是不是就可以鈈睡觉?并且精神充沛活力十足?
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睡觉是躺着的血液是横向流淌的

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知道什么叫深度睡眠吗

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