不少女性一到冬天就手脚冰冷晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍强一点便会感到腰酸背痛......这样的“冷女人”如今越来越常见。其实冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉而且面不容易长斑。所以女人要对自己“暖”一点

1.     双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用㈣十度左右的热水泡脚15~30分钟泡脚水不能太浅，至少要没过脚面连小腿一起泡，效果会更好这样不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠如果怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜帮助双脚御寒。

2.     做家务最好多用温水有数据显示，温水是冷水清洁和杀菌效果的伍倍不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病的预防病洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低人体会感到寒冷，产生一系列如心跳加快、神经紧张、血压升高等应激反应

3.     大家都知道冬天衣服穿得少会引起风湿性关节炎，其实女人的生殖系统最怕冷，“要风度不要温度”的直接后果就是月经不调和痛经在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖；颈部保暖可以有效预防颈椎病因此，出门是别莣了戴上围巾；不要穿太紧的衣服、裤子否则会阻碍血液循环，整个腿部对于冷的反应更敏感恶性循环下去，反倒成为冻疮偏爱的高危人群还有要注意的是：长靴最好也别长期穿，两天换次普通冬鞋可以改善腿部血液循环。

•     女人最好少吃生冷、寒性食物尤其是畏冷、易伤风感冒、手脚经常冰凉，以及处于生理周期的女性更应注意建议女性在冬季可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，做菜是还可放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“产热”作用的调料

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