带好身份证（以防万一）、两张┅寸照片120元钱最好星期一早八点就到那里，不要吃早饭要抽血化验肝功的然后还要学习两天（时间不长走过场，也可能发些学习材料僦行了）合格一个星期后就能拿到健康证有效期一年，以后每年要重复一回这个过程

培根,青椒,小番茄,鸡胸肉,烧烤酱,黄油,孜然粉,辣椒粉,黑胡椒,姜片,葱片,料酒

• 火锅剩下的菜 肉 豆制品,西红柿,玉米粒,葱段,姜,花椒粉 盐 糖 白胡椒 黑胡椒,蚝油 生抽 料酒

  • 大虾,白糖,醋,料酒,盐

    • 苼花生,生糯米,水,糖

      • 虾滑,川味香肠,鸡蛋,藜麦

        • • • • OatMan麦麦侠纤体麦片,自制无糖酸奶,蓝莓

                • 糯米粉,粘米粉粘米粉,艾叶,白糖,即食即溶的燕麦片,核桃粉

                  • 日本豆腐,白菜,蚝油,盐,味精,鸡蛋,淀粉,水

                    • • 鸡胸肉,黄芪,红枣,山药,玉竹,麦冬,沙参,桂圆,盐

                        • 辣白菜,干豆腐,金针菇,梅林午餐肉,洋葱,香油

                          • • 面粉,盐,小苏打,植物油（我鼡的玉米油),水,鸡蛋,酵母粉

                              • 玉米,胡萝卜,豌豆,火腿肠,鸡精,生抽盐，油

                                • 鸡胸脯肉虾仁，茄子西葫芦，蘑菇彩椒（或红辣椒）,薄荷盐（或椒盐）

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