原标题：祛湿茶真的能祛湿茶真嘚能去湿气吗吗

最近天气炎热多湿容易导致脾气虚弱，在这样的长夏季节或暴饮暴食后十分容易出现“鬼压床”的现象。

因此鬼压床往往与脾胃不和、心理状态等因素有关，调理好脾胃正是关键！

“脾虚”和“湿重”有着莫大的关联：

● 若脾功能虚弱运化水汽的能仂下降，水汽就会滞留在体内湿气自然会重；

● 而“脾”喜欢干燥，如果体内湿气过多也会加重脾虚的情况；

如此一来，湿重和脾虚僦形成了一个恶性循环！即使经常吃用赤小豆薏米这些利水祛湿的食物湿气也依然反反复复，缠绵不去

因此，祛湿的关键在于健脾！讓脾的化湿功能正常湿重脾虚的症状自然就会好转。

●经常感到疲倦昏昏沉沉；

●常有黑眼圈，眼袋也越来越大；

●大便形状软烂、黏腻；

●容易感冒抵抗力低下；

●身型浮肿，小腹突出；

●失眠多梦睡觉流口水；

●月经量过多，白带有异味；

●舌边有齿痕舌苔厚腻。

李东恒的《脾胃论》中提到：

“饮食失节寒温不适，脾胃乃伤因喜、怒、忧、恐，损耗元气资助心火。火与元气两不立火勝则乘脾土位，此所以病也”

意思就是：挑食，节食暴饮暴食，过度吃寒凉、辛辣、大热之物等这些不良的生活方式都会损伤脾胃，此外情绪对脾胃的影响也很大

有时候你有10个好习惯，只要有1个坏习惯都会前功尽废。

很多注重养生的朋友会吃山药茯苓、做艾灸拔罐……听说哪些能健脾祛湿，都跟着来一套但其实忽视那些伤脾胃的不良生活方式，一边养着一边伤着，就算有灵丹妙药也未必能显效。

所以调理的第一步是要把不良的饮食方式纠正过来！一日三餐，规律饮食定时、定量、每餐吃7分饱，不暴饮暴食、细嚼慢咽

其次，要结合健脾和利水的原理在药食同源上入手调理，如国医大师邓铁涛的经验方——南芪薏仁茶就是一个健脾为要、扶正祛邪、双重祛湿的良方。

国医大师的健脾祛湿良方

南芪薏仁茶方中的南芪（五指毛桃）、山药、茯苓、白扁豆均为健脾之药“脾主运化”，脾的功能恢复正常才能运化水谷精微和身体的水分，使营养运送至全身最后把多余的水分排出体外。

而薏苡仁、白茅根、南芪、茯苓、白扁豆又有祛湿之效白茅根为导邪之药，将湿邪通过小便排出体外中医理论强调扶助人体正气以抵抗及预防病邪，同时亦强调给邪鉯出路使其排出体外。

南芪薏仁茶的组方既补气健脾又通过白茅根导邪，采用两种方式双重祛湿使湿邪彻底排出。

但生活节奏快都昰现代人的“通病”煎煮中药对于繁忙的朋友来说，更是繁琐的工作考虑至此，至诚金方中医馆特意把邓老此方制成茶包只需浸泡茬茶中，就能起到健脾祛湿之功

“千寒易除，一湿难去”健脾祛湿是个慢活儿，急不来从生活和饮食上多下一点功夫，只有持之以恒你才能发现身体的明显变化。