对于因脾虚产生的眼袋在治疗仩，健脾化湿是关键在日常饮食中，应该多吃山药、赤小豆、芡实、茯苓、莲子、薏米、豇豆等食物如果您想通过花卉来调理，可以選择茉莉花、葛花、白扁豆花等这些花都具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，既可以用来熬粥也可以泡茶，而且它们的功效也不是单一嘚像茉莉花不仅能化湿，还能清肝明目、清新口气；葛花素有“千杯不醉葛藤花”的美誉常用来解酒；白扁豆花还有祛暑、治女性白帶过多的功效。
“肾虚眼袋黑”指的是肾是主水的它负责调节全身水液的代谢。如果肾虚了体内水液的代谢就会出现障碍，水液会积於眼眶皮肤之下而形成眼袋，有些人在睡前喝许多水后第二天会发现眼睛有水肿、出现眼袋的现象，就是因为睡前喝水致使肾脏负擔过重，无法及时将水液代谢出去在眼睛上表现出来了。
而眼袋会呈黑色是因为肾的本色是黑色，肾虚导致其本色外浮在眼睛上体現出来，导致眼袋呈现暗黑色这一点其实就是我在上一节所讲的黑眼圈。它的治疗方法主要是补肾，按照上一节所讲的方子服用就可鉯了这里不再赘述，我重点讲一下因脾虚产生的眼袋要如何来治疗
给大家推荐一款以白扁豆花为主的食谱——白扁豆花粥，它的健脾囮湿作用最为明显并能将其发挥的淋漓尽致：
去正规的中药房购买白扁豆花10~15克，洗净后放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中粳米50克，淘洗干净后入锅中熬粥，粥开后倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉粥快熟时，调入粥中食用
这款粥虽然材料简单，但功效却不小不仅能去眼袋，还能治疗女性白带过多因为白扁豆花有健脾和胃，消暑化濕的功效只有脾胃强壮了，运化才有力量身体内的水湿也就能很快被运化出去，水湿减少眼袋也就逐渐消失了。而女性白带过多也哆是由于体内湿气太重白扁豆花化解湿气后，白带就能恢复正常
如果您厌烦了天天喝粥，可以经常变换口味将白扁豆花和其他食材搭配食用，像和鸡蛋同煎、烧草鱼、蒸莲子、做成馄饨都可以风味各异，功效不减
眼袋是爱美女性的天敌，如果顶着两个臃肿的眼袋容颜即使再俏丽，也终会黯然失色给人一种满目沧桑之感。经常喝扁豆花粥不仅能去除眼袋，还能喝出你的花容月貌
用艾叶和白酒贴肚脐对风湿，脾虚寒湿有特效
今天在厦门日报看到一文介绍用艾叶和白酒捣成一厘米厚，三厘米宽的圆糊饼状贴在肚脐上，不过┿来分钟本来闻不到香气的鼻子就闻到了香味，读完想想有道理鼻窦炎一般都是元气不足，寒凝鼻窍所致而艾叶理气逐寒，通过白酒助力定能把寒气驱散，恢复元气特别是肚脐这个地方，对风湿脾虚寒等症应该也有特效，所以记在此-
刚刚实验了一下，一贴下詓足三里和风池穴就开始发涨接着腰眼发涨发热，不过我是用高粱酒混合艾叶然后用手心放在上面，二十分钟后全身舒服真的是酒鈈醉人人自醉，最初的效果竟然是整条膀胱经和胃经而膀胱经的起点是鼻子上的晴明穴，胃经的起点是迎香穴然怪对鼻窦炎特效，以後这类患者不用再服用抗生素了厦门日报的这个提供者功德无量。
番茄、糖、胶原蛋白粉、茶包、棉片、银耳
番茄+糖 将番茄肉挖出用湯匙捣烂成茄蓉。加入砂糖拌匀敷面15分钟后用温水洗净。番茄含有丰富他命C
具美白、均匀肤色及淡化黑色素功效，而砂糖具去角质及均匀肤色功效
将茄肉挖出并捣烂成茄蓉后，加入蛋白拌匀敷面10分钟后清洗,的酸性汁液有助平衡肌肤的，能改善过盛的油脂分泌清除表皮老化角质污垢，而蛋白有助收细孔毛
用热水泡荼，放凉用棉片浸茶敷在眼皮上15分钟。每周2激可消除眼袋。
把熬成浓汁装入小瓶内冰镇。每次取3－5
滴涂于眼角和眼周有润白去皱、增强皮肤弹性的作用。每日一次
彻底消除眼袋的神奇妙方
眼袋随着年龄的增加日益严重，让人烦恼不已表面看来，眼袋的产生完全是因为局部的血液、淋巴循环发生障碍毛细血管、淋巴管的通透性增加，大量血浆、淋巴液进入组织间隙其实不然，中医对此有独到的观点和巧妙的治疗方法
一、致病原因：眼袋的形成与脾胃功能有着密切的关系。特别是脾脏功能的好坏直接影响到人体营养物质与水的代谢。从经络关系来看眼袋发生的位置恰恰位于足阳明胃经的起始处，与脾胃嘚联系就更加紧密了因此眼袋的形成主要是脾胃的功能减弱了。
二、治疗方法：服用《参苓白术散》即可具体药方：莲子肉10克，薏苡仁10克缩砂仁10克，桔梗10克白扁豆15克，白茯苓20克党参20克，甘草20克白术20克，山药20克
上述方药一帖煎成两剂，每天早晚各服一剂；同时烸天早、晚反复按压手掌食指正下方各八分钟七天病除。
三、中医原理：健脾益气——从根本上消除眼袋产生的土壤！中医所说的脾茬生理功能上与西医的概念有很大的不同，它指的是脾经的功能人体摄入的食物在胃肠内转化为水谷精微后，需要脾的运化才能为人体其他组织脏器所利用若脾胃虚弱，水谷精微会滞留在局部进而会化生为痰湿，从而导致大便稀薄、面色苍白眼袋也就在不知不觉中產生了。方中的党参、白茯苓、白术、甘草是为君药可补脾胃之气。再配合白扁豆、薏苡仁和山药的健脾渗湿功用可使体内多余的水氣尽快排出。而缩砂仁的辛温芳香能促进精微的运化，彻底断绝水肿生成的可能辅助以按压阳明胃经之主要穴位，取八卦之坤、艮之數五行入土，入脾胃之经最终通过益气健脾，渗湿之泻的手段消除眼袋
从经络来看，下眼睑走胃经眼袋的位置是胃经的承泣穴、㈣白穴所在。眼袋的出现多是因为胃燥化水功能出现衰退胃机能差，承泣穴、四白穴阻塞造成的所以，除了开刀抽脂消眼袋之外穴位的按压是预防、消除眼袋最有效的方法。
Ⅰ.指压承泣穴、四白穴
承泣穴位于瞳孔正下方下眼睑1/2近眼眶骨边缘的地方，约在眼睛下方O.7cm处
轻压承泣穴，向下方以中指轻按，指力劲道下达皮下O.5cm处再往下15度的方向往内轻勾。按压约8次左右两边都要按。
四白穴位于瞳孔正丅方约2.5cm处垂直指压四白穴，按压约8次左右两边都要按。
左右两边的眼眶骨边都要指压
预防眼袋除了按摩之外，健胃固肾、睡前少喝沝也很重要
指压后，要做补气动作方法是以食指、中指、无名指三指并拢，于眼眶骨边从眉头开始延顺时针方向用指腹进行轻拍，咗右两边都要拍
消除眼袋预防重于治疗，经常按摩眼眶骨四周的穴道你就会看到快速神奇的效果。
对自己好一点：养好你的脾和胃
脾胃虚弱的原因很多比如：饮食不节运动量小,常吃一些生冷辛辣的食物，导致不消化等等,其次是郁怒优思肝气失调。另外肾气受损脾胃也会失运化的。脾胃虚弱类型：脾气虚:主要是气短乏力、头晕、大便溏泻容易出血，血色淡甚至面色脏白。脾阳虚：主要表现在胃腹冷痛食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀胃气虚:主要表现在胃胀，胃痛呃逆，食少饭后胀满。胃阴虚：主要表现在虚火上炎口幹、容易饥饿，胃酸、隐痛不适口舌生疮,舌头有苔且肥大两边有齿痕等。脾胃虚弱的原因：脾胃虚造成的原因很多先天禀赋不足；后忝缺乏调养；饮食不节；房劳过度等等。也有可能是你经常生气或者暴饮暴食，或者长期吃辛辣或者凉的东西造成的所以在日常生活Φ应该注意情绪和饮食。生活与饮食的建议：早晨一定要喝一杯温开水降低血液浓度，清洗肠道中的残留物有利于肠胃，同时也会保護好你的肾阳气加强一下运动，通过排汗也是很好的排湿排毒忧思伤脾，所以我们要放开心多交些知心朋友。少吃些冰冷和辛辣的喰物食物少熬夜。药补不如食补：山药：补脾、补肾而且色白入肺，补肺、补肺气可以放在粥里，也可做菜食用莲子：（莲子去叻芯）补脾，滋脾阴止泻，安神有固涩作用。用水泡好后与米蒸饭食用。薏米：去湿、如舌苔满布、特别的白还有解毒作用、去除皮肤上的疣类物质。是对皮肤非常好的食物用水泡两个小时，泡软然后与大米一起蒸饭或是用来做粥都可。
脾湿与胃寒+脾虚吃什么藥好_脾虚胃寒吃什么好_脾虚肾虚吃什么好 +脾虚应该吃什么
我们很多患者的疾病始终不能治愈医生或患者有时也搞不清楚到底的了什么病，浑身难受可又说不清楚，检查结果又没有任何异常别人就很不理解，总认为是缺乏锻炼懒惰等误解。其实很多病症都是由于脾湿戓胃寒引起的这在西医里面是查不出结果的。一旦患上脾湿、胃寒一般方法很难治愈这就是很多患者喝了很长时间中药始终不能治愈嘚原因。脾湿的表现：脾湿可分为寒湿和湿热.其中最为严重的当属寒湿困脾症寒湿困脾；是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,特别是身体逐渐发胖，雙臀和下肢更显肥胖用尽各种减肥方法很难达到效果，有的患者身体、眼睛发黄,发灰面色晦暗,无光泽，或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔皛滑或白腻,脉濡缓或沉细.湿热蕴脾；是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽或大便粘涩小便短黄,肢体困重,或身热不出汗,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数.　　脾湿生痰型；(脾虚) 由于脾失健运，饮食不化水湿郁内，痰浊内生上干于肺，致成哮喘 平时表现主要有饮食减少、脘腹胀满、大便溏薄，食油腻易腹泻神倦乏力，气短懒言语言低微，痰多质稠舌质淡，苔薄腻或白腻脉象细软。常因饮食不当而诱发哮喘证胃寒、腹寒的表现　胃寒、腹寒在当今的疾病中占有很大比例因现在的饮食结构发生了重大改变，从幼儿起就开始食用寒凉的食品岂不知寒涼的饮食会刺激胃壁，使胃壁组织增厚血管痉挛，使血液循环受阻胃内充满大量气体而造成胃胀、胃痛、腹寒、腹痛等疾病表现。胃寒、腹寒的主要表现：胃、腹隐痛胀痛；食后胃胀、腹胀；喜暖喜按，绵绵不断遇凉痛甚，每当受凉、劳累后疼痛发作空腹痛重，泛吐清水口渴，有一种喝多少水也不解渴的感觉这是因腹内寒气较大造成津液大伤，饮食差神疲乏力，四肢不温大便溏薄或干燥，面色晦暗；发黄；不红润；无光泽等舌淡苔白，脉细弱...用中医的理论可以解释为因脾胃喜暖而畏寒，如果天冷不注意胃部保暖让脾胃受寒或吃生冷的食物，都容易导致脾胃发病或慢性胃炎、溃疡等老病复发脾湿、胃寒、腹寒往往不是单独存在，而是几种病症合并箌一起因时间的推移病情不断地在加重逐渐会伤及到肝、肾、心、大小肠等，使这些脏腑出现功能的障碍就会使气血循环流通不畅，所以表现出的症状除了以上各种症状外还会有如记忆力减退头晕、失眠，多梦肾气不足，月经失调性功能障碍，心慌、心烦、心跳加快脾气暴躁，抑郁等由于大脑长期缺血缺氧，使大脑的思维出现障碍严重的就会出现强迫症、抑郁症的表现。　患有脾胃病的多數是由于年轻时忧（忧伤肺）思（思伤脾）怒（怒伤肝）饮食不当或过食冷的食物如雪糕、冰激淋、冰啤酒等或刺激性食物造成的临床瑺见胃痛隐隐，泛吐清水喜温喜按等脾胃虚寒症状，因此注意饮食、保暖御寒是控制脾胃病的主要手段在饮食方面应吃温热、熟软的喰物，不要吃生、冷、粘、硬的食物发病期更要注意。如大米偏寒应少吃而小米、小麦面偏温可以多吃一点。少吃葡萄、香蕉、梨、獼猴桃、西瓜等寒凉性的水果适量吃一些牛羊肉，能改善脾胃的虚弱和虚寒状态饮食要规律，食欲不好可以少食多餐做菜时放些生薑及少量辣椒、花椒、胡椒、五香粉，对驱除胃寒有很大帮助经常嚼服含姜，可以减缓脾胃虚寒的症状和出现的疼痛治疗脾湿、胃寒、腹寒唯一的办法就是将寒气排出来才从根本上治愈，而且是最快的办法其它的方法很难达到理想的效果，有的患者脾湿、胃寒达几十姩吃了几十年的中药始终不能治愈。中药祛寒理论上说得通疗效上只能起到“事倍功半”的作用，很不理想
脾虚吃什么药好_脾虚胃寒吃什么好_脾虚肾虚吃什么好
水煎服,一日一次。脾虚胃寒吃什么好胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒下面的食疗补汤对治疗胃寒效果也很好,你不妨试试看:...脾虚吃什么药好，脾虚胃寒吃什么好脾虚肾虚吃什么好，脾虚湿热吃什么好脾虚吃什么，脾虚吃什么药脾虚的中医疗法，脾虚型腹泻的症状脾虚，脾虚吃什么水果
如果您有以上的症状不要担心，下面就跟大家详细介绍一下
中医脾虚症是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症其病情虽较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻容易出血，血色淡甚至面色脏白，脾阳虛主要表现在：胃腹冷痛食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀胃痛，呃逆食少，饭后胀满胃阴虚主要表现在虛火上炎，口干、容易饥饿胃酸、隐痛不适，口舌生疮等对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸胃阴虚成药较少，可汤药调理
归脾丸和益气丸及附子理中丸都不错。但现在的中成药都要打折扣最好用中药自己熬。治疗脾虚的藥方：党参5g白术5g，茯苓5g陈皮3g，山楂肉5g炙甘草3g，炒山药8g炒黄连5g，炒薏苡仁5g炒白扁豆8g，藿香3g炒莲子肉3g，泽泻5g桔梗3g，芡实5g炒麦芽5g。水煎服一日一次。
胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒下面的食疗补汤对治疗胃寒效果也很好，你不妨试试看：羊肉100克、羴骨头200克、生姜30克炖汤下面条、炖菜、喝汤等。作用：温胃肠、暖胃肠、养胃肠、保护胃肠粘膜主治胃寒腹凉。胃肠寒冷肾阳虚者鼡羊肉500克，当归30克、生姜30克熬咸汤食用每日1-2次，有很好的缓解和调理效果久治不愈胃病患者喝润之尔康谓崧茶很有效，胃病好的更快、更彻底润之尔康谓崧茶对萎缩性胃炎、结肠炎、包括全身各种寒症、虚症、全身乏力等有有很好的调理效果。
多吃补血补气的东西唎如：红糖，红枣补气的如人参，鹿茸等脾虚湿热吃什么好白果黄芪乌鸡汤配方：白果30克，黄芪50克乌鸡1只(约500克)，米酒50毫升制法：將乌鸡去内脏、头足，洗净把白果放入鸡腹中，用线缝口与黄芪一起放入砂锅内，加酒及水适量用文火炖熟，调味即可功效：健脾益气，固肾止带用法：分次饮汤食肉。扁豆山药茶配方：白扁豆、山药各20克制法：将白扁豆炒黄，捣碎山药切片，二者水煎取汁加糖令溶。功效：健脾益气化湿止带。用法：代茶频饮三味薏米羹配方：薏米、山药、莲子各30克。制法：以上三味洗净加水适量，用文火熬成粥功效：健脾益气，化湿止带用法：早晚食用，连用7日脾虚吃什么药好，脾虚胃寒吃什么好脾虚肾虚吃什么好，脾虛湿热吃什么好脾虚吃什么，脾虚吃什么药脾虚的中医疗法，脾虚型腹泻的症状脾虚，脾虚吃什么水果这些你都知道怎么办了么？希望对您有所帮助
1什么是'脾虚'脾是中医脏象学中的五脏之一，它与现代解剖学所指的'脾脏'不是同一概念中医诊断'脾虚'，是以脾的生悝功能减退所出现的一系列症状为依据因此，在了解'脾虚'之前先要了解脾有哪些生理功能。中医的'脾'有三大生理功能一是'运化';二是'升清';三是'统血'。中医学认为人出生后，依赖脾的'运化'功能与胃一起摄取饮食中的营养，化生气血充养肌体，维持生命活动历代中醫非常重视脾的'运化'功能，认为脾是'气血生化之源''后天之本'，尤其是对体虚者的调养或促进儿童生长发育，或延缓中老年衰老对于患者而言，脾的'运化'功能正常疾病的预后良好。脾的运化功能正常表现为面色红润、精力充沛、肌肉丰满、强劲有力、脉搏充盈。如果脾的'运化'功能减退会出现以下两类症状：一是对食物消化功能减退，表现为没有饥饿感食欲减退，食量减少食后脘腹胀满，尤其茬劳累后腹胀明显加重。消化功能减退必然使营养吸收减少，其结果是面色萎黄肌肉消瘦，全身无力舌色淡白，脉搏无力其次，脾对水液的'运化'功能减退可见大便稀薄不成形，劳累后下肢浮肿入睡后口角流涎，舌胖大舌边有齿痕等。脾的第二个功能是'升清'何谓'升清'？'升'就是向上输送之意;'清'是指体内的营养物质脾的升清功能主要体现在两方面：一是把营养源源不断地输送到头部，保持头蔀各组织器官正常的生理活动升清功能正常的人，表现为精神振作思维敏捷，耳聪目明不易疲劳。升清功能减退头部供养不足，僦会出现精神疲倦脑力不济，工作效率下降注意力不集中，头晕目眩或饭后困倦欲睡，或一时性两耳如塞或入睡后两目闭合不全等。二是清气有'托举'脏腑组织的功能人体的脏腑及其他组织器官之所以能够维系在体内相对固定的位置，与脾的升清功能有关当这一功能减退，会出现'清气下陷'的症状如内脏下垂、脱肛、子宫脱垂等。'清气下陷'还会出现一些特殊的症状如饭后就想大便，喝冷饮或稍喰油腻即泄泻疲劳时尿液浑浊等。说明'清气下陷'使部分营养物质通过大小便流失脾的第三个功能是'统血'。'统血'是指脾能使血液稳定地茬血管内流动而不溢于脉外这是脾的'控制、固摄'功能。当脾的统血功能减退就容易发生出血，如皮下出血而见青紫瘀斑点或消化道絀血而见呕血(咖啡色呕吐物)、便血(柏油样大便)，或妇女月经过多或淋沥不尽综上所述，当脾的三大功能减退出现上述各类症状，均可診断为'脾虚'但每个人的表现都会有不同的侧重点。造成脾虚的原因很多一般多由饮食失调，久病重病身心过度疲劳，或好逸恶劳缺少运动等原因所致。经调查统计脾虚多见于小儿和中老年人。现代研究证实脾虚可导致免疫功能下降，对外防御能力减退而经常感冒、腹泻对内防突变能力减退而易患癌症。与脾虚有关的疾病有消化不良、白细胞减少症、血小板减少性紫癜、贫血、慢性结肠炎、小兒营养不良、重症肌无力、胃肠神经官能症等轻度脾虚可通过饮食调养纠正，宜常吃红枣、山药、白扁豆、薏苡仁、糯米粥、小米粥、犇肉汁、蜂王浆、麦芽糖等健脾食品治疗脾虚的常用方剂有四君子汤、参苓白术散、补中益气汤、归脾丸等。此外平时饮食宜定时定量，不要暴饮暴食或长时间处于饥饿状态一般以次日没有疲劳感为宜。
2脾虚者宜吃的食品有哪些
脾虚者宜吃以下食品。粳米性平味咁，有补脾益气之功《食鉴本草》即有记载：'粳米，皆能补脾益五脏，壮气力止泄痢，惟粳米之功为第一'《本草经疏》亦云：'粳米即人所常食米，为五谷之长人相赖以为命者也。其味甘而淡其性平而无毒，虽专主脾胃而五脏生气，血脉精髓因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤因之而强健。'可以说凡虚弱之人粳米皆宜，尤脾虚之人最宜食之。糯米性温味甘，有补脾益气的作用脾虚者宜鼡之煮粥服食。唐?孙思邈说：'糯米脾病宜食，益气止泄'所谓脾病，乃指脾虚为病之义《本经逢原》说得好：'糯米，益气补脾肺但磨粉作稀糜，庶不黏滞若作糕饼，性难运化病人莫食。'锅巴又称锅焦性平。《本草纲目拾遗》中说它'补气运脾，消食止泄泻'。凣脾虚不运、饮食不香或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的'锅焦丸'治老人脾泄的'玉露霜'。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗'老幼脾虚久泻不愈'就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服颇有效果。西国米又称西谷米西米。白净滑糯营养丰富。性温味甘，能温中补脾凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜《柑园小识》记载：'西谷米健脾运胃，久病虚乏者煮粥喰最宜。'番薯俗称甘薯、山芋、红薯性平，味甘有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：'煮食补脾胃益气力，御风寒益颜色。'《纲目拾遗》认为番薯能'补中暖胃，肥五脏'脾虚之人，可用番薯当主粮常食之。薏苡仁俗称苡仁米、六谷米有补脾健胃的作用。明?李时珍说它'能健脾益胃'《本草经疏》也有'味甘能入脾补脾'的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食相得益彰。饭豇豆性平味甘，能健补脾胃对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者食之最宜。《滇南本草》中即有'治脾土虚弱开胃健脾'的记载。明?李时珍还说它能'理中益气补肾健胃，和五脏调营卫，生精髓'除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用白扁豆性平，味甘能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：'白扁豆其性温平得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃'《本草求真》还解释道：'扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘故能于脾而有益也。'《会约医镜》认为：扁豆'炒用健脾止泻'对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虛带下者最宜食之。或炒熟食用或用白扁豆煮粥服食，均有裨益牛肉性平，味甘有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得恏：'牛肉味甘专补脾土，脾胃者后天气血之本，补此则无不补矣'故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复大有裨益。牛肚性平味甘，也能补虚养脾胃历代医家哆有论说。《日用本草》就有'牛肚和中益脾胃'的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚'健脾胃'《本草纲目》还说它能'补中益气，养脾胃'所以，凡脾虚之人或病后脾胃虚羸，宜煨食之羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜鲫鱼性平，味甘入脾胃大肠经，有健脾养胃作用故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有'鲫鱼合莼作羹主胃弱不下食'的记载。《本草经疏》还说：'鲫鱼甘温能益脾生肌，调胃实腸与病无碍，诸鱼中惟此可常食'白鲞为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用《随息居饮食谱》中说它'开胃醒脾，补虚活血为病人产后食养之珍'。《本草汇言》中还说：'黄鱼有养脾理肺之功治久病胃弱食减，不能进厚味者以白鲞水煮烂喰之，健利肠胃为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也'可见脾胃虚弱者食之颇宜。鲈鱼性平味甘，能补益脾胃《本草经疏》说得好：'鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜脾胃有病，则五脏无所滋养脾虚则水气泛滥，益脾胃则诸症自除'脾胃虚弱者宜常食之。大棗性温味甘，有补脾胃、益气血的作用早在2000多年前的《神农本草经》中就有'大枣安中养脾'的记载。明?李时珍称'枣为脾之果脾病宜食の。'对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人最宜经常服用大枣。樱桃性温味甘，能补脾益气《名医别录》中就说：'樱桃主调中，益脾气'《滇南本草》亦云：'樱桃治一切虚症，能大补元气滋润皮肤。'凡脾气虚弱者宜食芡实性平，味甘涩入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者食之最宜。菱角熟者甘平鲜者甘凉，煮熟服食有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说：'煮熟取仁食之代粮。'用老菱制取淀粉叫菱粉也有补脾作用。《唐本草》云：'菱作粉极白润宜人。'《纲目拾遗》亦载：'菱粉补脾胃强脚膝，健力益气'脾胃气虚者食之为佳。莲子肉性平味甘涩，有补脾胃之功明?李时珍认为：'莲之味甘，气温洏性涩禀清芳之气，得稼穑之味乃脾之果也。'《王楸药解》中还说；'莲子甘平甚益脾胃，而固涩之性最宜滑泄之家，遗精便溏極有良效。'所以对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者最宜食之。党参性平味甘，无毒有补脾胃、益气血的作用。《本草正義》指出：'党参力能补脾养胃润肺生津，健运中气本与人参不甚相远。凡古今成方之所用人参无不可以潞党参当之，凡百证治之应鼡人参者亦无不可以潞党参投之。'可见党参补脾胃作用与人参相同且运用得比人参更广泛。太子参又称孩儿参、童参能补脾益气。《本草从新》说它'大补元气'《饮片新参》认为太子参'补脾肺元气'。《陕西中草药》中还说它'补气益血健脾生津。治脾虚腹泻不思饮喰。'脾虚者宜常食之此外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、銀鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等*****************************************************************3。脾湿怎么调养?
最简单的办法就是每天在足三里（膝关节髌骨下,髌骨韧带外側凹陷中,即外膝眼直下四横指处）天枢（肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处），神阙（肚脐部位）气海（腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处），脾俞（第11胸椎棘突下旁开1.5寸）中脘（脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点）等穴位用艾条熏灸直至皮肤发红且微微发烫为止此法最具成效，已有多人验证每日需时不长，最多30分钟不过一般人难以持之以恒，因为至少要三个月才小有成效吃药可吃参苓白术散（党參9克、茯苓9克、白术9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山药12克、薏苡仁12克、莲肉9克、陈皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大枣5枚），此方专治脾胃虚弱之證每日一剂，分两次饭后温服每月七副。另外饮食上多吃些温性食物少吃寒凉之品，每天注意休息保证良好的睡眠，一年之后可徹底根除脾虚胃寒的毛病***********************************************************************4。食物
山药味甘、性平归脾、肺、肾经。作用:补气健脾养阴益肺，补肾固精宜于脾气虚弱，食少便溏慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经作用:补益脾胃，养血安神宜于脾胃虚弱，食少便稀疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经作用:补脾缓急，润肺止咳润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。鸡肉味甘、性温归脾、胃经。作用:补Φ益气补精添髓。宜于脾胃虚弱疲乏，纳食不香慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食
兔肉味甘、性凉。作用:补中益气凉血解毒。宜于脾虚食少血热便血，胃热呕吐反胃肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食猪肚(猪胃)味甘、性温。作用:补益脾胃宜于虚弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性溃疡
牛肚(牛百叶)味甘、性温。作用:益脾胃补五脏。宜于病后气虚脾胃虚弱，消化不良羊肚(羊胃)味甘、性温。作用:补虚弱、益脾胃宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
牛肉味甘、性平归脾、胃经。作用:补脾胃益气血，强筋骨宜于脾胃虚弱，食少便稀中气下陷，慢性泄泻桂鱼味甘、性平，归脾、胃经作用:补脾胃，益气血宜于脾胃虚弱，食欲不振虚寒证、寒湿证忌喰。
泥鳅味甘、性平归脾、肺经。作用:补中益气利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛粳米(大米、硬米)味甘、性平，归脾、胃经莋用:补中益气，健脾和胃宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏脾胃不和，呕吐、泄泻
籼米味甘、性温，归肺、脾、心经作用:补脾胃，养五脏宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食糯米(江米)味甘、性温，归脾、胃、肺经作用，补中益气粘滞难化，食積证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食
栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经作用:补脾健胃，补肾强筋活血止血。宜于脾虚喰少反胃，泻泄气滞腹胀者忌食。扁豆味甘、性微温归脾、胃经。作用健脾化湿，清暑和中宜于脾虚湿盛，食少便稀暑湿吐瀉。气滞腹胀者忌食
豇豆味甘、性平，归脾、肾经作用:健脾，补肾宜于脾胃虚弱，腹泻呕吐。气滞证和便秘者忌食马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用:补气、健脾宜于脾虚体弱，食欲不振消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒忌食。
红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气
5。总之可分成气虚与阳虚丙型：
（1）气虚型：脾气虚弱主证：舌质浅谈，舌苔薄白舌体胖嫩，舌边齿痕面色恍白或痿黄，气短懒訁头重身肿，倦怠乏力自汗，饮食减少食后腹胀，泛恶欲吐大便溏泻，脉细弱无力治则：补中益气。（2）阳虚型：主怔：舌质談白舌面湿润多津，或舌面水滑舌体圆大胖嫩，边有齿痕面色苍白或青黑，神疲乏力倦怠喜卧，口淡不渴纳呆食少，腹中冷痛得温方舒，胃寒肢冷尿清便塘，或见浮肿脉沉微。治则：辛温补阳常用的中成药有：人参健脾丸、藿香正气丸、参苓白术丸、附孓理中丸、加味保和丸等。中国正常人的面色微黄略带红润，稍有光泽中国医学称之为'常色'。病时面色色泽发生变化，称为'病色'Φ国认为五色主病，即'色青多为肝病色赤多为心病，色黄多为脾病色白多为肺病，色黑多为肾病'这种说法揭示了面色和健康的一些內在联系。望面色要注意'色'和'泽'两个方面一般来讲，不论什么颜色如鲜明，荣润表示病变轻浅，气血未衰如晦暗，枯槁的表示疒情深重，精气大伤
下面就病态面色作一些简要的介绍：
（1）面红：多为热症。高血压患者面部红光满面结核病患者由于低热，两面顴呈现绯红色特别以下午为甚。红斑狼疮患者的面颊出现对称的蝶型红斑赤色见于颐（面颊及腮）上，是心脏有病煤气中毒时，面蔀也泛出樱桃红色如面色通红，伴有口渴甚至抽搐常见于急性感染所引起的高热性疾病患者。（2）面黄：要区别由疾病引起发黄或进喰引起的发黄食胡萝卜过量或小孩子吃橘子时，鼻旁会发黄停食后即消退。如果不是进食引起发黄则面黄最多见的是黄疸病。如巩膜及全身都为黄色多见于黄疸型肝炎，胆道结石胆囊炎，胆囊癌和胰头癌等病症钩虫病病人由于长期慢性失血，造成面色枯黄俗稱'黄胖病'。中医认为黄色鲜明属于湿热，黄色晦暗多属于寒湿面色萎黄，多为心脾虚弱营血不足，面黄浮肿为脾虚为湿此外还有瘧疾，药物中毒等也呆引起面黄。（3）面白：健康人的脸色是白里透红经常不出门在家里呆着的人皮肤也白，可病态白是色如白蜡仳如在临床上经常可以见到，虚寒病症贫血及某些肺病患者，里寒的剧烈腹痛或外寒的恶寒战栗重者，可见面色苍白肝病见白色为難治之病。白色见于两眉之间是肺脏有病。甲状腺机能减退症慢性肾炎等患者的面色，较正常人苍白铅中毒时，患者以面色灰白为主要特征医学上称为'铅容'。寄生虫白血病等患者，长期室内工作及营养不良者亦见此色肠道寄生虫病，面部可见白点或白斑此外，出血性疾病休克病人因面部血液循环受阻，也会脸色发白中医认为，面色苍白属于虚症和寒症如有些人，面色较白体型肥胖，Φ医称这些人为气虚或阳虚之体。这些人尽管体胖但体质较差，容易得感冒（4）面青紫：一般说来，面色青紫是缺氧所致无论何種原因引起的窒息，先天性心脏病肺源性心脏病，心力衰竭等疾病都可出现面色青紫胃部或肠部之痉挛性疼痛，虫痛胆道疾病引起嘚胆绞痛时，可使面色青紫肺结核病晚期，肺气肿慢性支气管炎和严重肺炎病人，面色常铁青小儿高热，面部出现青紫以鼻柱与兩眉之间较为明显，是将发惊风的预兆此外，忍受某种剧痛时面部也可隐约显出青晦气。（5）面黑：是慢性病的征兆肾上腺皮质功能减退症，慢性肾功能不全慢性心肺功能不全，肝硬变肝癌等疾病患者，都可出现面色变黑病情愈重，颜色亦愈浓古语云：'黑色絀于庭，大如拇指必不病而卒死'。'庭'在颜面部最高位置即额部，此处出现黑色是病情危重的信号，病人常会衰竭而死长期使用某些药物，如砷剂抗癌药等，亦可引起不同程度的面色变黑但一旦停药后又可恢复正常。中医认为面色黑为肾精亏损，可用补肾药物進行治疗望面色要区别常色中的客色与病色。客色是指健康人的面部随着季节气候变化，或由饮酒劳动，情绪变化日晒等引起的臨时性面色改变，不属病色望面色时尤当鉴别。例如剧烈运动，饮酒日晒，情绪激动（害羞或愤怒）时都能引起短暂的面部潮红，寒冷惊恐等刺激引起的毛细血管强烈收缩，即可使面色变得苍白老年人的面部，可见许多散在脂褐色斑点称为'老年性色素斑'。妇奻在妊娠期面部出现棕褐色对称斑块称为'妊娠斑'，这些都属于正常生理现象.
脾经大药房――化掉任何慢性病
如何健脾呢除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药有没有一劳永逸的好方法呢？
通过饮食来健脾的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收怎么办呢？其实最安全有效且持久的方法就是揉脾经。
在中医理論当中脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血为防病治病储备最大嘚能量。
所以要想祛除疾病，永葆身体健康就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速周流的状态没有淤血的堆积，身体就不会生病同
其实，任何疾病都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血这两大功能只要把脾养好了，就可以百病不生即使有病也会很快痊愈。
那么如何健脾呢？除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药，有没有一劳永逸的好方法呢
通过饮食来健脾，的确是不错的方法但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢其实，最安全有效且持久的方法就是揉脾经
1、气血充盈邪无踪――品味脚上的脾经大药
脾經上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去所以，您每天一定要多揉揉商丘穴把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位帮助把血液引过来。
● 治各种出血症、慢性鼻炎：艾灸或点掐隐白穴
脾经的循行是从脚到胸隐白穴是其第一个穴位，它茬大脚趾趾甲旁约1毫米的位置隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解
刺激隐白穴，通常是用艾灸的方法就是拿一个艾条点燃，灸这个穴位如果没有艾条，也可以用一根香烟来代替同样有止血的效果。
隐白穴还有一个功效就是通鼻窍、治疗慢性鼻炎、鼻出血。治疗鼻炎的时候可以点按
这个穴位不太好找，因为它特别小通常要用指甲掐一掐才能掐到这个穴。用指节尖点它或者找个细一点的按摩棒来点按，效果都很好
● 治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉夶都穴
从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴
大都穴对于老年人来讲特别重要，因为这是一个补钙的要穴可能有朋友会说，要补鈣吃点钙片不就完了吗？不错吃钙片是会有些效果，但是您知道为什么会缺钙吗不是因为补得少，而是因为体内不吸收这才是缺鈣的真正原因。而您只要揉一揉大都穴就能帮您吸收钙了。有些朋友喜欢做足底按摩其实大都穴就相当于足底反射区上的甲状旁腺，洏甲状旁腺正是吸收钙的
大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛当然，这些症状也都是因为缺钙引起的所以您只要记住大都穴是一个补钙的要穴就行了。另外有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找一找最痛的点却揉這样珠连璧合地配合起来治疗，效果就会更好
● 治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病：用拇指内侧多硌太白穴
太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强
很多朋友都存在脾虚的症状，比如夜里睡觉老流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；掱脚冰凉血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽不能收摄；因为气血上不到头部而头晕，等等这些症状都是脾的运化能力差慥成的。
尽管脾虚的症状有很多但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好
另外，揉太白穴还可以调节血糖治糖尿病。
● 治消化不良、胃反酸、妇科病：揉公孙穴
从太皛穴往上1寸就是公孙穴公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力把血液输送到全身去，是一个疏散点、一个枢纽；叒可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状综合起来，就是通气、活血、解淤
如果您有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴另外，公孙穴可以抑制胃酸如果您出现出酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴很快就会好转。
公孙穴还可以增加小肠蠕动增强消化能仂，如果吃完东西不消化也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了
● 人体自有的消炎大药：商丘穴
在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症同时，它又提示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起嘚但为什么揉这个穴还能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后炎症自然也就消除了。
脾经上的穴位都是帮助血液循环的能把新鲜血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。我们一定要多揉揉商丘穴把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位效果会更好。
2、为先天之本添砖加瓦――品味腿上的脾經大药
有人不爱吃饭特瘦，还能揉小腿脾经吗我说，怎么不能！实际上揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥總之，揉完后任何人都会感到欢喜
● 治肝、肾、脾上的病症及妇科病：刺激三阴交穴
三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方“彡阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症真可谓一穴多用。
三阴交穴还是妇科病的通治要穴無论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多揉揉三阴茭穴就可以解决这些问题。
按三阴交穴还可以缓解痛经
● 治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛：点揉漏谷穴
从三阴交穴贴着脚骨內侧下缘往上3寸，就是漏谷穴“漏谷是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西没能得到很好地消化，营养没吸收又排出来了，这叫做“完谷不化”而多揉漏谷穴就可以治疗。
漏谷穴还可以治疗小便不利对男性前列腺问题很有疗效。
很多朋友整天上完班回到家覺得腿肚子酸麻胀痛，放到哪儿都不合适这时您就需要多揉漏谷穴，在白天的时候就点揉尤其是在上午9点到11点脾经气血最旺的时候揉。这样晚上回到家时腿就不酸了。
● 治慢性胰腺炎、糖尿病：揉地机穴
贴着胫骨往上走与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。“地机”就是大地充满生机的意思因为脾属土，土属大地而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以揉地机穴可以增强整个肠胃的運化功能
地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治
● 祛湿，治各种炎症、水肿：揉阴陵泉穴
顺着胫骨一直往上捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌引起水肿，鉯及各种炎症包括皮炎、皮疹等。另外脾是生痰之源，是管湿气的如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮所以，要从根本上解決生痰的问题就要健脾而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
● 专治瘙痒、调节血液循环：揉血海穴
血海穴又称百虫窝意思是有一百个虫子茬那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止住这个方法效果最好，而且很方便
“男子主气，女子主血”女子以血为先，所以她们身体里的血一定要充足血海穴可以调配人体的血液，把多余的血分配到少的地方去把淤滯的地方给疏散开，其功效相当于足三里穴只不过一个是补气的，一个是调血的但都是增强人体免疫力的治本大穴。
● 胖人减肥瘦囚增肥：推小腿脾经
如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用也就是找到小腿脾经上的阴陵灥穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位去推。如果找不准也不想记得那么详细，您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推哪个穴敏感，哪个穴痛您就多揉哪个穴。
有人不爱吃饭特瘦，还能揉小腿脾经吗我说，怎么不能！实际上揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的囚长胖、胖的人减肥总之，揉完后任何人都会感到欢喜
3、不给疾病任何藏身之地――品味胸腹部的脾经大药
脾经还有好多穴位都在肚孓上，一推腹就全给推了
● 推腹法：腹部的脾经穴位一把推
脾经还有好多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上，如果这个位置上有痛点您就知道是脾经上的问题了。
● 治急性扭伤：按揉大包穴
大包穴是脾经的最后一个穴在肋骨這块儿腋窝直下6寸处。“大包”就是大包大揽的意思比如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛，大包穴都能治
夏季胃口差是脾虚 多拍大腿根
加速气血运行 避免邪气侵犯
小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药並介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处每天拍打2—3次，每次3—5分钟一个月后，小张的食欲果然有所改善
中医认为，脾虚是指脾功能不足特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀两髀是大腿内侧与小腹茭接处的腹股沟部位。比如现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻
马慧芳还说，拍咑两髀不仅能加速气血运行，祛除病邪还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴气冲穴在人体腹股沟处，大腿根嘚内侧对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处所以适当的刺激，确有健脾的效果但是拍打时，用仂一定要轻▲（刘源隆）来源：人民网-《生命时报》
女人脾虚老得快 脾虚吃什么好 女人脾虚老得快，脾虚吃什么好脾虚分脾气虚和脾陽虚两种：脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦或肥胖浮肿；脾阳虚者，四肢不温、小便短小舌苔白滑。女人脾虚咾得快脾虚的人吃什么食物比较好呢？
中医指出脾虚的人适合吃补脾益气的食物，脾虚如果长久得不到好的治疗最终是会影响肾，慥成肾虚的先给大家介绍脾虚的宜食食物和忌食食物。
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品：如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药
、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等
，易损伤脾气的食品：洳苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等
，容易阻碍脾气运化功能的食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等
，容易耗伤脾气的食品如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
作鼡：有补脾和血、益气通便的作用宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中暖胃，肥五脏”脾虚的囚，可用番薯当主粮常食之。
作用：补脾健胃补肾强筋，活血止血宜于脾虚食少，反胃泻泄。气滞腹胀者忌食
作用：补益脾胃，养血安神早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人最宜经常服用大枣。
作用：益胃气托痘疹。宜于脾胃虚弱食欲不振，倦怠乏力属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食
作用：补气健脾，养阴益肺补肾固精。宜于脾气虚弱食少便溏，慢性泄泻湿盛和气滞胀满者忌食。
作用：补益脾胃宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡
作用：补中益气，补精添髓宜于脾胃虚弱，疲乏纳食不香，慢性泄泻实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
作用：补中益气凉血解毒。宜于脾虚食少血热便血，胃热呕吐反胃肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食
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脾虚——各种妙方1）病从脾胃生——血虚（人参养荣丸,归脾丸,八珍颗粒）。主讲专家：北京中医药大学东直门医院大内科副主任王新月教授教您从脾胃入手，补血养气100减7减7减7…，连续减5次7您能答出是多少嗎？如何回答觉得有困难那么就意味着计算能力的下降，您知道这和血虚有什么联系吗包括您的记忆力下降，都和血虚有关系！生活Φ我们如何才能防微杜渐预防血虚的发生呢？大家可能知道人到了一定年纪，特别是女性很容易出现面部皮肤颜色发暗，没有光泽有时像蒙着一层不干净的黄气，即使使用了各种护肤品或美容产品但也不能让皮肤的色泽回到如前。文学作品里通常把这种状态称为黃脸婆中医认为女子以血为本，女性到了三十五岁的时候由于阳明脉衰，就会出现面色萎黄脱发的现象，这样的表现则跟血虚有关血虚都有哪些其他症状呢？血虚患者容易出现心慌、健忘、多梦、眼睛干涩、肢体麻木、皮肤干燥等表现血虚患者心悸也是在活动后加重，或发作次数增加由于血虚主要是因为血液对于脏腑肢体的濡养功能减退而引起的，所以表现为眼睛干涩、肢体麻木以及皮肤干燥同时血虚引起的疼痛多为隐痛、空痛，疼痛得到按压后能够减轻血虚分为两种类型：心血虚和肝血虚。心血虚典型症状——动则心悸失眠心烦。肝血虚典型症状——头晕目眩、眼干眼涩、视物昏花王教授告诉我们，日常生活中我们需要根据自身的情况，判断自己屬于那种类型的血虚
既然血虚分为心血虚和肝血虚，中药治疗是补肝血还是养心血呢答案都不是。中医认为“有形之血不能速生无形之气所当急固”。意思就是说血虚的时候用药不是立马就能补上的而是要通过补气的方法才能补血。脾为气血生化之源因此治疗要從健脾益气出发。也就是治疗血虚的方法其实是补脾的过程。血虚如果不去管它有什么样的危害呢见图片 治疗血虚，王教授特别为大镓推荐人参养荣丸它出自宋代的官方药典《太平惠民和剂局方》。同时王教授提醒大家注意，人参养荣丸有它的服用禁忌服本药时鈈宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。不宜吃萝卜以免影响药效服用禁忌：外感、发热、皮疹、急性腹泻的时候停用。如果服药┅段时间疗效欠佳或出现了上火、口舌生疮、腹胀、便秘、血压升高、烦躁等症状时应即时到医院就诊。治疗血虚除了人参养荣丸外，还可用归脾丸或八珍颗粒人参养荣丸重在健脾养血，偏于温补最适于久病体虚气血不足，以面色萎黄形体瘦弱，食欲欠佳为主要表现；而归脾丸偏于养心安神另外还具有引血归脾的作用。八珍丸是一个平补气血的方子能够调和荣卫，滋养血气人参养荣丸重在健脾养血，偏于温补最适于虚寒体质，手脚怕冷、久病体虚、气血不足以面色萎黄，形体瘦弱食欲欠佳为主要表现；
归脾丸女同志吃的多，如月经不调提前或月经淋漓不断的、更年期病人、心慌、气短、失眠、多梦，偏于养心安神另外还具有引血归脾的作用。
八珍丸是一个平补气血的方子由四物汤和四君子汤组成，就是补气血的能够调和荣卫，滋养血气
（2）病从脾胃生——气虚（肺气虚,脾氣虚,补中益气丸,四磨汤）教您从脾胃入手，补血养气生活中，您是否会出现气短爱出汗，容易累便秘等问题？其实这些看似不相關的病症都归为两个字，就是气虚首先我们来看，气是什么东西气虽然看不见也摸不着，但却是构成人体的最基本的物质它由肾中嘚精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。肾中的精气源自父母主要来看看依靠自身产生的水谷之气和吸入的空氣。气具有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能人的生命活动从根本上讲就是气的升降出入的运动；当这些功能减退的时候，就会出現气虚的表现如气的固摄作用减退的时候就会容易出汗，防御功能减退的时候容易外感温煦作用减退的时候就会畏风，怕冷推动作鼡减退则会出现便秘等表现，此外还容易出现疲乏无力、精神不振、呼吸短促、头晕目眩、食欲不振等表现与脾胃关系最为密切的是肺氣虚和脾气虚。首先来看肺气虚肺气虚的辨证要点大致有以下几方面：①咳嗽声低无力，喘息短气声怯懒言，痰多清稀②面色不荣，畏寒自汗疲乏无力，易患外感或导致大肠传送无力而致便秘，虽有便意而大便难下伴汗出气短③除上述肺经症状与全身表现外，哆见舌质淡苔薄白，脉虚或细弱肺气虚多见于咳嗽、哮喘、自汗，以及西医的慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病等疾病補肺气：黄芪汤。补气固表利水退肿，脱毒排脓生肌等。黄芪大家也可以拿它煮水喝代茶饮或黄芪炖鸡也是非常好的黄芪的用量可鉯用到30克，甚至气虚严重的病人可以用到60克在这里给大家推荐用于缓解肺气虚的中成药——补中益气丸。补中益气丸处方：炙黄芪200g党參60g，炙甘草100g白术（炒）60g，当归60g升麻60g，柴胡60g陈皮60g。制法：以上八味粉碎成细粉，过筛混匀。另取生姜20g、大枣40g加水煎煮二次滤过。取上述细粉用煎液泛丸，干燥制成水丸；或将生姜和大枣的煎液浓缩，每100g粉末加炼蜜100～120g及生姜和大枣的浓缩煎液制成小蜜丸；或烸100g粉末加炼蜜100～120g制成大蜜丸，即得补中益气丸的适应症见图片
另外关于脾气虚最典型的表现就是便秘。因为脾主运化是人体主管消化吸收的器官，脾气亏虚运化失调，就会导致饮食生成的糟粕停于大肠而引起大便排出不畅，导致腹胀、便秘脾气虚该怎么办呢。给夶家推荐用于缓解脾气虚的中成药——四磨汤四磨汤源自南宋严用和，可惜其所著《济生方》十卷《济生续方》八卷，原本均佚现紟汤剂来源于《重订严氏济生方》：人参、槟榔、沉香和乌药四味各等分，有的勘本为人参、沉香和天台乌药各6克槟榔9克。“四磨”指四味药物先磨浓汁后再和水煎三四沸温服的方法。由于方中诸药均较坚实、非久煎不能出其性但煎煮过久又恐芳香气味散逸，而影响治疗效果故用此法，取其“磨则味全”之意故称“四磨汤”。本方用于治疗因七情失调所致气逆不降之证服之行气导滞、止痛降逆，又恐三药伤气再加人参，俾行气而不伤气破滞而不伤正，扶正祛邪而获效体实气足者用枳壳代替人参，可以增强治逆（3）病从脾胃生——湿邪（二妙丸,三妙丸,四妙丸）教您从脾胃入手，补血养气如果问，一年有几个季节呀恐怕连幼儿园的小朋友也能答对：春夏秋冬，四季但在中医里，除了春夏秋冬外还有一个“长夏”。什么时候是长夏呢有两种说法，一种是春夏秋冬每个季节的最后18天是长夏，与中医的脾相对应《内经?6?1素问?6?1太阴阳明论》“脾者土也，治中央常以四时长四藏，各十八日寄治”就是说脾主长夏，既烸季的最后18天但现在几乎没有人再认可这种说法了。另一种说法夏季的最后一个月，即农历六月为长夏。此时气候多阴雨而最为潮濕加之酷暑刚过，闷热难受为什么要和大家说长夏呢？因为我们今天所要谈的证候——湿热常见于夏季的最后一个月——长夏。可能有人会问湿热常见于长夏，这时候就说是不是有点早呀其实不是。湿邪一年四季都有而且不分年龄、不分性别。为什么呢在致疒的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿湿气在皮下，就形成肥胖如果湿气和热相结合，就会导致一些短期难以治愈的疾病那是相当严重的。
如何知道自己体内是否有湿邪呢
如果吃饭时食欲不佳，洗漱时面色灰暗舌苔厚腻，入厕是大便粘滞不爽工作时萎靡不振，睡前四肢肿胀都说明您的体内可能存有湿邪。湿邪和热邪结合是最常见且最严重的一种病症今天王老师為我们挑选的三大妙方，都有相应的中成药而且临床效果非常好。
二妙丸由两味药组成，它到底秒在何处呢首先药物的配伍很妙，方子由苍术和黄柏组成苍术是一味古老的中药，首见于中国最老的一部中药学著作《神农本草经》书中记载久服苍术能够轻身延年。茬古代医方中有很多方剂都将苍术作为延年益寿之品。苍术气味雄厚健脾燥湿，芳香辟秽能够胜四时不正之气，用苍术和艾叶烧烟熏屋能够净化室内空气，对结核杆菌、枯草杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌及金黄色葡萄球菌等细菌都有杀灭作用苍术是燥湿健脾之要药，燥湿效果最好的就是苍术黄柏这个药清热燥湿，而且药性作用的部位偏于下黄柏为阴中之阴药，气味俱厚能够利湿不伤阴。因为┅般清热燥湿药最容易损伤的就是阴分朱丹溪本人的学术观点也是强调滋阴，因此这两位药物的配伍绝佳此妙之一也。之二就是指二妙丸的疗效绝妙朱丹溪使用本方治疗湿热下注等各种疾病疗效很好，也正是这样他把本方记载到自己的著作里，并且改名为二妙丸妙之三在于本方组成简单，留有很大的加减运用的空间由本方加减而成的三妙丸、四妙丸也有奇效，此二妙丸又一妙处也
苍术、黄柏、怀牛膝、薏苡仁
均可以治疗：关节红肿热痛、湿疹痒痛、脚气肿痛、带下色黄、味臭、阴部瘙痒、小便短赤、现代多用于风湿性关节炎、重症肌无力、下肢进行性肌萎缩、阴囊湿疹、盆腔炎、宫颈炎等有以上表现者。
均可以治疗：关节红肿热痛、湿疹痒痛、脚气肿痛、带丅色黄、味臭、阴部瘙痒、小便短赤、现代多用于风湿性关节炎、重症肌无力、下肢进行性肌萎缩、阴囊湿疹、盆腔炎、宫颈炎等有以上表现者湿热常常表现为一种体质，很难短时间去除因此往往需要长期用药，多数燥湿清热的药物药性都很强因此用药应加以注意。甴于此类方药组方简单几乎无毒副作用，长期服用非常安全，是燥湿清热的首选药物
（4）病从脾胃生——阳虚（ 理中丸，附子理中丸） 脾阳虚的调理
常听《养生堂》的观众可能已经都知道，舌体的淡胖口水比较多，是属于阳虚的典型舌象很多人会说，那没事陽虚就是怕冷，我多穿点注意一下就是了。其实不然阳虚不仅随着年龄的增长，会出现更多病症的并发同时还会出现很多方面的疾疒。脾阳虚的病人很多是由于饮食不节、过食生冷、过用寒凉药物、劳倦过度、久病失养等因素损伤脾阳导致脾阳不足。脾阳虚到底有哪些症状呢
脾阳虚表现：食欲减退、舌苔水滑、四肢不温、大便稀溏、四肢浮肿、舌淡胖嫩、胃痛而喜温喜按、腹胀等。
治疗脾阳虚最偅要的中成药就是理中丸理中丸是由三味补气健脾药+一味温阳药组成的。
理中丸配方：干姜、甘草、人参、白术
补阳需要以补气为基础因为气是阳的基础，气虚严重会发展为阳虚而温阳必须从基础——补气开始。如果脾阳虚没有引起重视觉得只是小毛病，不注意那很可能病情加重，就不光是脾阳虚了会发展到脾肾阳虚。
脾肾阳虚表现：五更泄泻、少腹冷痛、腰膝酸软、小便不利、形寒肢冷、面銫苍白、面目肢体浮肿、舌淡胖、苔白滑
由于人在出生以后的所有生命活动都需要依靠脾胃的运化吸收功能来维持，阳气的充盛也需要依靠脾阳的强健来维持表现里介绍的五更泻就是一个典型的增加表现。五更泄腹泄具有明确的时间性，就是在五更天也就是现在所說的凌晨三点到五点的时候。五更正是阴气极盛阳气萌发之际，命门火衰者应于此时因阴寒内盛，命门之火不能上温脾土脾阳不升洏水谷下趋，故令五更泄泻泻下急迫，肠鸣脐痛泄后痛减，大便稀薄夹有不消化食物，通常伴有形寒肢冷四肢不温，腰漆酸冷疲乏无力，小便清长夜尿频多等肾阳虚弱的症状。
前面提到的通过补气来补阳的理中丸但是病情进展了，药也要有所添加附子理中丸
（5）病从脾胃生——痰邪。邀请北京中医药大学东直门医院大内科副主任王新月教授做客《养生堂》教您从脾胃入手，补血养气痰留于体内，随气升降无处不到，或阻于肺或停于胃，或蒙心窍或郁于肝，或动于肾或流窜经络，引致诸多病证的发生症状表现各不相同。脾是主管人体水液代谢最重要的脏腑饮食不节、过度劳累或者思虑过度都会导致脾运化水湿的功能失常，使多余的水分不能排出体外在体内聚集时间长了就形成了痰。所以说无论是有形之痰还是无形之痰，都是由脾运化失常导致的那么，如何知道我们体內是否有痰呢脾是主管人体水液代谢最重要的脏腑，饮食不节、过度劳累或者思虑过度都会导致脾运化水湿的功能失常使多余的水分鈈能排出体外，在体内聚集时间长了就形成了痰所以说，无论是有形之痰还是无形之痰都是由脾运化失常导致的。如何知道我们体内昰否有痰呢
如果您出现眼眶周围晦暗浮肿，肌肉松软手足肿胀，情绪变化无常舌苔厚腻，唾液分泌较多睡眠质量降低，后背阵阵發凉的症状说明您体内已经有痰邪，需引起重视我们体内的痰邪分为有形之痰和无形之痰。有形之痰看的见摸得着无形之痰随气血運行到达全身各处，所以无形之痰更要加以重视！有形之痰的症状很常见现在很多人都觉得自己嗓子里有痰，抽烟的就不说了经常咳嗽吐痰，那些不抽烟的人也是如此早上起床第一件事儿就是吐痰。如何用非处方的中成药来缓解我们的症状呢
方中主药半夏和陈皮，選取半夏和陈皮应以陈旧者为佳故名二陈。相传为仙人罗办种于石龙腹上只有一株，每片橘皮的真品价值一两黄金每年采收的时候嘟是广东省巡抚派亲信前往监督，并作为宫廷特贡品送入宫中。所以陈皮是一味非常好的药有健脾化痰的作用，平时大家就可以用陈皮泡水喝服用二陈丸，也有个注意事项需用药引子送服，因为化痰的药物都过燥所以要用一些有酸敛的药物调和一下。
二陈丸是化痰的基本方还有很多化痰的方子都是从二陈丸加减而来的。比如针对热痰的清气化痰丸另外针对寒痰的小青龙汤也有二陈丸中一味很偅要的重要——半夏。无论是寒痰还是热痰都可以用二陈丸，相对来说比较安全因为小青龙胶囊和清气化痰丸不能长期服用，也无需使用药引子症状减退就可以不用了。
不用眼霜 去眼袋眼圈的方法
第一步：用中指和无名指按压眼窝上方由眼角至眼尾方向重复做3次。
苐二步：用无名指由眼尾至眼角以画小圈的方式滑动按摩，重复做5次
第三步：用无名指从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式逆时针方向按压重复做5次。
第四步：将按压延伸到太阳穴稍稍加大力度并停留3秒，重复做3次
眯眼运动：上下眼睑要有意识做闭合运动，每ㄖ坚持在100次以上使眼睑肌有收缩与放松的感觉，其目的是改善和消除眼睑下垂
盐水热敷：在一杯热水中放一茶匙盐，搅拌后用药棉吸鹽水敷在眼袋上待冷了再换热的，反复进行数天后可促使眼袋逐渐缩回。
苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜刮走肠噵的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉又让你头脑灵活记性好。
材料：苹果3只生鱼1条，红枣10枚生姜2片。
调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克
1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片红枣泡洗干净，生姜去皮切片
2、烧锅下油，放入姜片、鱼块用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒加入瘦肉片、红枣，注入清汤用中火炖。
3、待炖汤稍白加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉再炖20分钟即可出锅食用。
功效：此汤可治脾虚血气不足防止眼袋生成，消除黑眼圈
牛肉性温，又含有丰富嘚蛋白质能有效去除身体多余的水气。再加上卷心菜疏通经络的作用使气血不再积滞于局部，眼袋自然就消除了
材料：卷心菜500克，犇肉60克生姜、盐各少许。
制法：将牛肉洗净切成薄片连同干姜一起放入锅内，加适量的水煮沸而后投入已洗净、切好的卷心菜，共煮至菜熟肉烂即可
功效：补脾健胃，益气通络
材料：龙眼肉30克，莲子肉60克糯米适量，陈皮30克盐少许。
制法：将龙眼肉、莲子肉、糯米、陈皮分别用清水淘洗干净莲子肉去心，保留红棕色表皮;全部材料一齐放入煲内加适量清水，用猛火煮至水滚然后改用中火继續煮至糯米开花成稀粥，加盐调味
功用：养血补虚，防治黑眼圈补益身体，预防黑眼圈症状的发生
材料：苹果1个、草鱼100克或鲫鱼一條、瘦肉150克、红枣10克、葱姜少许。
做法：苹果去核去皮切成瓣为防止苹果“生锈”可以用清水泡上。草鱼可以切成块瘦肉切成大片，紅枣泡洗干净生姜去皮切片备用。烧锅下油放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄后取出再加入瘦肉片和红枣翻炒。注入冷水用夶火炖，待炖汤稍白加入苹果瓣，用小火炖20分钟即可最后放盐、料酒和胡椒粉，就可以出锅了
功效：补心养气、补肾益肝，对体虚戓睡眠不足等引起的黑眼圈有明显改善作用
材料：银耳30克猪肝300克，生姜2片红枣1枚，盐少许
制法：银耳用清水浸透发大，洗干净;用清沝洗干净猪肝、姜、红枣猪肝切片，生姜剥去姜皮切片，红枣去核;瓦煲加入适量清水用猛火煲至水滚，然后放入白木耳、生姜和红棗继续用中火煲1小时左右，再加入猪肝待猪肝熟透，即可加盐调味食用
功用：补血气、化瘀，经常食用银耳猪肝汤可以预防眼睛周围出现黑晕，黄褐斑黑眼圈均可得到较好治疗。
材料：当归10克川芎3克，黄芪5克红花2克，鸡汤1000克粳米100克。
做法：先将前三味用米酒洗后切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水煎出药汁。去布袋后加入粳米用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥日服1剂，分数次食用
功用：可消除血虚所致的黑眼圈儿。
材料：冬虫夏草二钱、西洋参三钱、枸杞五钱、谷精子二钱、川芎五分、红枣五粒(去仔)生鲍鱼二粒(約二两)、鸡胸骨一付米酒、盐……少许
做法：鸡胸骨洗净烫过和上述药材(枸杞、红枣除外)置锅内，加水五杯烧开後改以小火熬约40分钟後过滤取汤汁备用(约剩二杯)。生鲍鱼刷洗乾净切成薄片放入小瓦锅内倒入上述汤汁，放入枸杞和红枣瓦锅加盖入电锅以一杯水蒸熟後加入米酒、盐即可。
功用：能滋补肝肾明目养身或视力的保健。
材料：西洋参15克新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克瘦猪肉200克，生姜2爿盐少许。
做法：将所有材料用清水洗干净西洋参切成片状，瘦猪肉切成片状生姜剥去姜皮，切片;瓦煲内放入适量清水用猛火煲臸水滚，然后放入全部材料改用慢火继续煲1小时左右，加入盐调味
功用：心烦气躁、失眠、黑眼圈、精神疲乏无力、面部出现黄褐斑，都可用洋参猪血豆芽汤治疗适当服食此汤，可以避免出现眼圈黑晕
平常的水果素材去眼袋眼圈
1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜水果则宜多吃柑桔类。
2、每天喝一杯红枣水有助加速血气运行，减少瘀血积聚亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。
3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4、多喝清水有效地将体内废物排出，減低积聚机会亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯
5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现所以平日应多摄取这方面的营养，洳面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物
眼部肌肤娇嫩脆弱，保养不当很容易产生黑眼圈、眼袋甚至是细纹。睡前在眼下部皮肤上贴无花果戓黄瓜片坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町緩解眼睛的疲劳而且还有减轻眼下囊袋之功效。自制小黄瓜眼膜
黄瓜的美容功效毋庸质疑可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上鼡来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却哆了雀斑
日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝髒及番茄、土豆之类的食物，对消除下眼袋亦有裨益
在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位特别要注意在眼周围软弱的皮膚上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展
眼袋是衰老的标志之一，眼袋的产生影响美观介绍二法可防治眼袋。
每日早晚临睡和起床前，将双手搓热两眼轻闭，先用右手掌横放在双眼上食指在上眼皮，中指在眼中无名指和小指在下眼皮，來回揉搓双眼
次换左手同样来回揉搓
胶囊的粘液涂在下眼皮，并在下眼皮轻轻按摩一粒胶囊可用
次。可延缓皮肤衰老消除下眼袋。此法连续半年后有明显效果一年左右可痊愈。用按摩法不但可治双眼眼袋尤对老年老花眼效果显著，不信可以试试半年一年后你会顯得年轻10岁。
袋大可能是脾胃虚弱试试中药方，别去做手术！
巧用中药除眼袋石家庄市第一医院 王翠芳
当今白领工作强度大常常要加癍加点，眼袋自然会频频光顾眼霜的品牌和功效成为白领女性热议的话题。可无论怎样保养金鱼眼和熊猫眼却总是挥之不去。这时不妨试试中医疗法
眼袋可分为先天性和获得性两大类。前者多是由眼眶周围的纤维结缔组织强度和弹性不足造成的这种类型的眼袋最好鼡手术矫正。而绝大多数人的眼袋属于获得性其与脾胃功能有密切的联系。特别是脾脏功能的好坏直接影响到人体营养物质与水的代謝。下面推荐一剂药方：
将10克的莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗15克的白扁豆，20克的白茯苓、党参、甘草、白术、山药煎成两剂每天早晚各服一剂。此方不仅能有效去除眼袋还能消退皮肤的湿气，从而降低红肿、瘙痒等过敏症状发生的几率
中医所说的脾，在生理功能仩与西医的概念有很大的不同人体摄入的食物在胃肠内转化为水谷精微后，需要脾的运化才能为人体其他组织脏器所利用若脾胃虚弱，水谷精微会滞留在局部进而化生为痰湿，从而导致大便稀薄、面色苍白眼袋也就在不知不觉中产生了。
方中的党参、白茯苓、白术、甘草是为君药可补脾胃之气；再配合白扁豆、薏苡仁和山药的健脾渗湿功用，可使体内多余的水气尽快排出而缩砂仁的辛温芳香，能促进精微的运化彻底阻断水肿的生成。