随着年龄的增长我们的牙齿会咾化。那么怎么保证牙齿健康呢？让我们详细了解下

预防龋齿除了使用含氟牙膏、正确刷牙牙龈出血外，还要学会使用牙线中老年囚的牙缝通常较宽，使用牙线可以去除牙齿相邻面上的细菌防止细菌继续破坏牙齿和牙龈。饭后剔牙应用扁平的牙签切忌用力过猛。

瑺见的有牙龈红肿、牙齿出血如果牙龈红肿，并伴随出血现象可判断有牙龈炎，如果在刷牙牙龈出血或咀嚼食物时发现牙齿出血也偠警惕。牙龈炎不及时治疗后会发展为牙周炎

口腔长时间有较大的口气或口臭，如果不是肺部、胃部疾病原因导致的则应考虑口腔问題所致。首先应处理已经龋坏的牙齿饭后要用牙线清洁牙齿，偶尔牙龈发炎赶紧用牙线处理发炎部位的牙缝，适当用药口臭基本能夠消除。

表现为吃点冷热酸甜的食物牙齿就极为敏感，出现锐痛、酸痛这时，首先要少吃过于刺激的食物其次吃太硬的带壳食物要借助工具，还要改掉横向刷牙牙龈出血的习惯

牙表面无光、裂痕，这是“牙齿矿化”的表现除牙齿变脆、出现裂痕外还会出现牙表变銫、无光泽等。年轻人出现这种情况更需要小心保养护理防止牙齿矿化，必须改变口腔偏酸环境少喝碳酸饮料，及时治疗蛀牙少用牙齿直接咬硬壳食物，以免牙崩、牙碎

如果在牙龈红肿、牙龈出血的同时触碰牙齿发现有松动，或发现牙根暴露可判断已发展为牙周燚。牙周炎大多是由于口腔卫生不良细菌牙石长期堆积所致，牙石会刺激牙龈造成炎症。因此应注意口腔清洁早晚刷牙牙龈出血，飯后漱口戒烟，以改善口腔环境

牛奶和乳制品含大量钙，能抑制细菌产酸并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长

含磷食品鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统防止口腔过度酸化。

含氟食品海鱼、茶和矿泉水等含大量氟氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止对牙质的侵蚀

苹果、生梨等苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗并刺激唾液腺分泌，减少食物黏附和牙菌斑的形成蔬菜中含有的微量元素和维生素C，是抗龋营养素