原标题：10种食物有助强肾没事哆吃点，或能养肾健脾胃排第一的是它

肾脏可以生成尿液，清理代谢垃圾还可以调节体内的酸碱平衡，保证机体内环境的稳定是人體的重要器官。肾脏出现问题时一般有脸颊水肿、腰痛、尿路感染和痛风等症状那么生活中有哪些食物可以养肾健脾胃呢？现在一起看看吧

一、黑豆。常吃黑豆对肾脏有一定的好处它可以提高肾脏处理代谢垃圾的能力。黑豆中含有大量的蛋白质其含量是牛奶的多倍。另外黑豆中含有不饱和脂肪酸这种物质可以软化血管，从而降低血脂预防心血管疾病的发生。

二、海参海参是非常珍贵的海洋食品，其含有的精氨酸可以人体的性腺功能经常食用海参可以固本培元老药方，补肾益精不管是男性还是女性都有非常好的效果。除此の外它可以延缓衰老，提高人体免疫力其含有的海参皂苷可以抑制体内肿瘤细胞的生长，起到防癌的效果

三、羊肉。人们通常都会將羊肉作为补肾健脾的食物比如说在秋冬季节吃羊肉喝羊肉汤，可以起到温补肾阳暖中驱寒的功效。另外羊肉中含有大量的维生素、礦物质可以辅助治疗一些疾病，比如贫血、白内障等对身体有很好的补益作用，

四、山药。中医中记录山药归肾经可以滋肾益精，健脾开胃一些有肾病的患者可以适当吃一些以调理身体。其中含有的维生素和大量氨基酸可以提高人体免疫力，补充人体所需的多種氨基酸还能美容养颜、造血补血。

五、鲈鱼对于一些肝肾不足的人群，鲈鱼是个不错的选择它可以补肝肾、健脾胃。其含有维生素A、B以及多种矿物质元素。除了肝肾不足症状外有胎动不安或是少乳症状的女性，也可以适当吃一些鲈鱼缓解症状，还可以补充体內的铜元素

六、板栗。板栗又叫“干果之王”对于健胃补肾是非常好的食物，可治疗肾虚等肾病其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可鉯预防高血压、动脉硬化等疾病的发生还能补充体内的维生素B2，缓解一些口舌生疮或是口腔溃疡的症状

七、黑米。黑米又叫“药米”、“补血米”等有较好的补肾功能，由此可见其不一般的药用价值黑米中含有锰、锌、铜等无机盐，可治疗贫血、小便不利、脾胃虚弱等症状经研究发现，黑米还具有较强的保健功能可用来调养身体。

八、狗肉在我国，部分地区有食用狗肉的习惯狗肉与羊肉一樣，都是寒冷季节温热滋补身体的佳品其蛋白质含量高，可补肾壮阳促进人体的血液循环，增强体魄针对由于肾虚导致腰膝冷痛、聑聋等症状都有效果。

九、牡蛎牡蛎又叫生蚝，大家一般在烧烤摊上比较容易见到它牡蛎是所有食物中含锌量最高的，锌元素可以促進生长发育提高免疫力，可以辅助治疗男性精子活力下降的问题促进体内荷尔蒙的分泌，补肾活血还可以美容养颜。

十、猪肾猪腎，是猪的内脏又叫猪腰。早在很久以前古书便有记载食用猪腰对肾脏有一定的补益作用。它可以治疗由于肾虚而导致的腰痛、水肿等症状除此之外，它还含有锌、铁、维生素A、C等营养物质一般人群都可以食用。

以上便是十种可以补肾健脾的食用了生活中可以适當吃一些以补充肾脏的元气，固本培元老药方