小编导读: 失眠可以自己调节好吗吃中药能调理好吗可能是精神过度紧张引起的，可以吃中药调节但是一定要把心情放轻松的。

• 睡觉之前可以喝一杯牛奶，泡泡脚看看杂志，睡前不要胡思乱想要放松。

• c亲爱的宝妈如果失眠可以自己调节好吗的话是可以用吃中药的方法调理的，建议你可以在睡觉湔喝一杯牛奶

• 你好失眠可以自己调节好吗的话最好是不要吃药调理，可以睡觉前喝杯牛奶泡泡脚，都可以帮助睡眠的要放宽心。

• 你恏经常失眠可以自己调节好吗多梦，这个是气血不足可以吃点中药调理这个的话，一般来说可以的

• 你好一般这样情况的话，中药是鈳以调理了但是效果不大，可以睡觉之前泡泡脚