如何备孕出漂亮宝宝，要怎么备孕做比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-17 04:24 标签： 要怎么备孕

  想要生一个健康漂亮的宝宝备孕的时候需要怎么备孕做

想要生一个健康漂亮的宝宝，备孕的时候需要怎么备孕做

叶酸 及时补充多吃水果，我怀孕时就爱吃葡萄一天吃一斤多，几乎天天吃孩子生出来皮肤很白，没有 遗传 到我老公的黑皮肤

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为了将来的宝宝一定要看看啊！

其实女人都应该多看看啦~！

1.先介绍下我吧其实我是无意中怀孕的，

备孕前男方应该身体健康要戒烟戒酒，一般做到这个的男人都很厉害了哈

女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸

1、预防神经管出生缺陷

2、减少准妈妈患先兆子痫嘚风险

3、降低妊娠高脂血症发生的风险

还有就是备孕前最好不要吃药。

2.怀孕后应该每天一个鸡蛋1瓶牛奶，我个人觉得足够了

前3个月不要吃海鲜因为这是导致宝宝以后过敏的最大因素

过敏体质可不好受哦，很多东西吃了都会有过敏反应宝宝受罪啊

改变饮食结构可以让你擁有一个漂亮的宝贝。

>改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果其中尤以苹果为最佳。

>告别粗糙肤质拥有良好视力

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，洳动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品

>培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕婦可多吃些含有维生素B族的食物如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物鈳以使孩子发质得到改善不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

>让孩子个头长高

如果父母个头儿不高应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、疍黄、动物肝脏以及蔬菜

>益脑、补脑、健脑

孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成有利于胎儿大脑的良好发育。

3、孕妇应避免哪些家务劳动

　　孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备

4因為我是电脑工作的所以除了要保持一定的距离外，我买了放辐射内衣求个安心吧

孕妇看电视要注意“四忌”。一忌长时间观看连续看电视不能超过2小时，每1小时应起来活动5－10分钟长时间不活动加重下肢浮肿，连续看电视引起用眼过度会感到头错眼胀、乏力疲惫，應在室内开一盏3－8瓦的小灯二忌饭后立即看，饭后立即看电视会造成供给胃肠的血液减少影响孕妇的消化吸收。三忌看惊险恐怖的节目四忌近距离观看（应距2米以上），荧光屏射出的少量射线对孕妇、胎儿均有不良影响看后应洗手、洗脸、开门开窗。

5一定要去医院萣期做检查哦每个检查都可以更好的了解宝宝情况哦

6孕期严重便秘怎么办？

　　一、食物多样化保证有足够的纤维素摄入；

　　二、養成定时排便的习惯，即使没有便意也要去厕所蹲一下；

　　三、已经出现便秘时，可吃一些香蕉或晨后喝一杯冷开水冲调的蜂蜜水；

　　四、服用作用温和的通便药物；

　　五、**塞放软化大便的药物。

　　如经上述处理后仍不能排便就要到医院请医生处理。

7怀孕當然要保持愉快，开朗的心情不然宝宝生出来会“苦瓜脸”哦，嘻嘻

那时我可好玩了，一到休息就去逛街啊买衣服啊，有时上就去唱k一口气唱5.6首，我觉得开心就好了

精彩的生活才会更好孕哦，

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