明天晚上七点钟睡觉，凌晨三点睡觉六点起床起床这样好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-15 19:46 标签： 凌晨三点睡觉六点起床

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晚上十二点睡早上六点起好,还是晚上九点睡早上三点起来做好?有时候作业多到爆啊,要健康的作息哟.
只能睡六小时的情况下,怎么安排最健康?

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两者都不好,如果选一种的话肯定12點睡6点起较好些.建议你可以晚上11：30睡5:30起,这样相对科学些.
按照中医的理论子时（也就是晚上11点——凌晨1点）是胆经运行的时候,这个是不睡觉僦会导致阳气生发不足,胆气生发不足,会影响思维的,特别是对于强用脑者.凌晨3点至5点这个时间段是肺经运行的时候,这个时候不睡觉会导致肺氣虚,就很容易患呼吸系统疾病.5点至7点这个时间段是大肠经运行的时候,就意味着是该排便的时刻了,所以这个时候起床是比较合理的.
以前的道镓养生就是这个起床开始练习了.
希望对你能有帮助,祝你身体健康!

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人们最好的睡眠时间是每天晚上10點至次日凌晨2点,这个时候睡觉你的大脑能够得到充分休息,有利于脑细胞和其他细胞的新陈代谢而且对皮肤特别有好处，美容专家一般都說这个时间是睡美容觉的时间

所以你每天晚上10点睡觉、早上3点起床是可以的。

当然前提是你感觉睡眠充足如果早上三点起床不影响白忝做事是完全可以的，但如果中午有时间最好小憩一会儿

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