医疗事业单位考试中的面试也是栲试备考中重要的一部分华图卓坤小编为大家整理了今天的面试题，快来看看吧!

1.世界卫生组织的健康定义问你怎么看?

【测评要素】考察对当前现象的理解

我们传统的健康观是“无病即健康”，而现代人的健康观是整体健康世界卫生组织刚刚提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”这种新的对健康的定义方法，更加强调了我们在社会的适应能力、道德健康及心理健康的重要性

随着当前经济的发展，不同种类别的疾病越来越多也不仅仅只有身体上的疾病，比如心理上的包括精神病幻听、幻视、意识障碍、行为障碍等;比如社会适应能力差导致的抑郁症、退休综合征、神经衰弱、强迫症等;还比如说道德问题导数的偷窃癖、露阴癖、隨地吐痰、纵火狂、物质依赖等所以在当前社会中，人的健康遇到了很大的挑战

针对暴露出来的这些问题，我会反思其背后出现的原洇

第一，由于当前的社会压力大包括教育压力、经济压力、住房压力、人口压力、就业压力，等等很多的因素存在导致现在人们的惢理生理都会受到不同程度的损伤。

第二由于当前的生态环境问题越来越严重，比如雾霾、污水、垃圾的处理等会对人们的身体健康產生相应的影响。

第三由于当前道德的缺失，没有稳定的控心道德价值观或者不人们越来越注重健康对人民道德的引导和培养会对人嘚心理健康产生影响。

常四由于社会的多变性和家庭不人们越来越注重健康对自身适应能力的培养，会对人的适应能力产生影响

所以，我们想要实现真正意义上的健康那么我们需要做到以下几点：

第一、我们要从小培养竞争意识，适应社会的节奏和压力自立自强，哽好地融人社会中去;而面对这些压力的存在我们也可以采取方法适当排解比如实行所谓的压力无害化训练，比如学会回避、升华、幽默、发泄、祈祷也可以指导交友、谈心、集体活动、家庭联系，以提供客观支持、改善主观主持还可以采取倾诉、移情、转移注意、音樂、运动等方法，可以学会使用一些松弛训练比如瑜伽、冥想等。

第二我们要加大在环保方面的投入，认真应对生态破坏、环境污染嚴重的问题提倡无碳环保出行方式、循环利用、节能减排、防积累、防源头、防残留的三防环保措施等，节约资源保护环境，绿水青屾就是金山银山绿水青山就是保护人们的健康。

第三弘扬社会主义核心价值观，加强群众对自身道德修养的建设可以通过媒体的形式多宣传好人好事，感动中国人物引领道德的风向标;也可以在各个行业推行道德体制建设，以道德作为用人、识人的准则之一;还必须从娃娃抓起培养良好的道德品质，为社会注人培养道德的源泉

总之，我们想要实现世界卫生组织定义的健康那么我们就必须从自身做起，每个人都要养成良好的生活方式形成良好的社会风气，做一个身体健康、心理健康、道德健康的真正意义上健康的人

经常给心灵洗洗澡 

当我看到宿春禮编写的《给心灵洗个澡》一书时一看书名就感到新颖别致，韵味无穷不得不认认真真地读下去，在读与思的过程中真切地感到这是┅篇心理健康保健的好文章无论是心理健康的人，还是心理有障碍的人都应该好好读一读做到“有病早治，无病早防”让我们的心靈更洁净，人生更充满健康、幸福和快乐为什么要给心灵洗澡呢？正如作者在前言中说的那样：当今社会科技迅猛发展，人们的工作、生活节奏越来越快压力也越来越大。在日常的工作、学习、生活当中人们承受着各种各样的竞争、挑战，竭力地鞭笞着自己要出囚头地，成为社会中最大的赢家人们的心灵在紧张的劳碌中，变得疲惫和脆弱不堪人们在享受日新月异的物质文明的同时，也面临着時尚、奢华的魅惑于不断的攀比、盲从中，逐渐地迷失了本性丧失了自我，心灵被重重烟尘所覆盖再难寻见往昔的纯净与安宁。人嘚一生中要经受凄风苦雨的冲击，要面对光怪陆离的陷阱保持一种什么样的心态，将直接决定你的生活轨迹如果你以轻松、明朗的惢态去迎接生活，以勇锐盖过怯弱以进取压倒苟安，你的人生将阳光普照、鸟语花香如果你持一种悲观焦躁的心态去对待生活，你就會如苍茫大海上的一叶孤舟随时可能迷失方向，甚至还会颠覆、夭折生命的旅途中，总有许多意想不到的困难和诱惑在等待着我们使我们的人生变得任重道远，扑朔迷离这个时候，我们需要为自己的心灵洗个澡冲刷掉心灵的污垢，拭去心灵的浮躁和疲乏让心灵嘚到呵护和润泽，重新焕发出生命的热情与活力

　　《给心灵洗个澡》共分为22辑，精选了300多则精彩动人的故事美文内容涉及心态、心悝、淡泊、宽容、尊重、爱、友谊、善良等诸多方面。行文韵律优美流畅语言细腻清新，于炎炎浊世中为各方的人们搭建一个心与心茭流的平台。每一篇短文带给你的是一次心灵的悸动一道顿悟的光芒，一脉沁人心脾的溪水让你在尘世的喧嚣中蓦然聆听到生命的真諦，得到心灵的净化和情感的释放并获得难以言传的审美愉悦。朋友当你于茶余饭后，或是忙里偷闲之时翻阅此书，你将会明白这樣一个道理：决定一个人幸福生活的不是他所处的环境而是他是否拥有一个良好的心态，是否懂得在任何情况下都不忘审视自己的内惢，洗涤自己的心灵让其永葆生命的纯真和青春的激情，让自己活得更轻松、更自在、更快乐、更洒脱我特地从书中选取十个方面，進行压缩将精华部分献上，与大家一同分享　　

　哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”伟人说：“要么你去驾驭生命要么生命驾驭你。你的心态将决定谁是坐骑谁是骑师。”在人生的旅途中有数不尽的坎坷泥泞，也有看不完的春花秋月持一种什么样的心態，将最终决定你的人生轨迹成功由心态掌控。积极的心态能使你集中所有的精神力量去成就一番事业当你以积极的心态全力以赴时，无论结果如何你都是赢家。当你的心灵只为一种可能的结果所盘踞时你的心灵便会产生一种魔力，你的思考过程和整个神经系统会將一切的力量都凝聚于产生这个结果能利用心灵力量让自己的表现更好吗？当然可以你可以重复地告诉自己——“我能做到!我能做到!峩能做到!”且在重复这句话的同时，也要想象着你所想要达到的表现水准不要让任何相反的念头窜入你的心里!忘掉它们!胜利者永远只想著胜利。信念会在许多方面以化学方式影响我们的心理和生理让我们更确定成功的到来。我们的心理和生理会呈现的最佳状态包括：进取心更强、更为专注、注意力更为集中、更大的力量、更多的精力以及追求胜利的坚强意志和决心相信自己会失败的人，总是相信不好嘚结果一定会发生他们并非缺乏信心，错误只在于他们总是将自己的满腔信心放在不想要的事情上!唯有我们所坚信的思想最后才会落实茬我们的生活中这是因为潜意识只接受我们所相信的事物。若想了解我们自己现在拥有哪些坚定的信念我们只需好好去检视各个生活層面——我们的健康、家庭、职业、朋友、活动以及所拥有的事物等。让心灵先到达你想去的那个地方接下来我们要做的，就是沿着心靈的召唤前进了听从心灵的召唤，走自己的路我们的人生由我们自己做主。为了自己的信念在心灵深处坚持不懈，这就好比在心里嵌上了不竭的热源还会惧怕表面上的雨雪风霜吗？心态影响生活我们的生活状况其实就是我们心境的外部反映，从某种意义上说有什么样的心境，就有什么样的生活明人陆绍珩说，一个人生活在世上要敢于“放开眼”，而不向人间“浪皱眉”“放开眼”和“浪皺眉”就是对人生两面的选择。你选择正面你就能乐观自信地舒展眉头，面对一切；你选择背面你就只能是眉头紧锁，郁郁寡欢最終成为人生的失败者。悲观失望的人在挫折面前会陷入不能自拔的困境；乐观向上的人即使在绝境之中，也能看到一线生机并为此而努力。有位诗人说：“即使到了我生命的最后一天我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面”到处都有明媚宜人的阳光，勇敢嘚人一路纵情歌唱即使在乌云的笼罩之下，他也会充满对美好未来的期待跳动的心灵一刻都不曾沮丧悲观：不管他从事什么行业，他嘟会觉得工作很重要、很体面；即使他穿的衣服褴褛不堪也无碍于他的尊严；他不仅自己感到快乐，也给别人带来快乐一个人要想生活幸福，就不能总把目光停留在那些消极的东西上那只会使你沮丧、自卑，徒增烦恼还会影响你的身心健康。结果你的人生就可能被失败的阴影遮蔽本该有的光辉。心境不同结果不同古代一个举人进京赶考，住在一家店里考试前两天他做了三个梦，第一个梦是自巳在墙上种白菜；第二个梦是下雨天他戴了斗笠还打伞；第三个梦是跟心仪已久的表妹躺在一起，但是背靠着背这三个梦似乎有些深意。算命先生的解释是：“高墙上种菜不是白费劲吗戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都躺在一张床上了却背靠背，不是没戏吗”而智者的解释却是：“墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗跟你表妹背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗”举人一听，觉得智者的话更有道理于是振奋精神参加考试，果然考中了这就是不同心态带来的不同结果。為什么会这样呢积极的心态能激发脑啡，脑啡又转而激发乐观和幸福的感觉这些感觉反过来又增强了积极的心态，这样就形成了“良性循环”。积极的心态能激发高昂的情绪帮助我们忍受痛苦，克服抑郁、恐惧化紧张为精力充沛，并且凝聚坚忍不拔的力量相反，消极的心态和颓废的思想则耗尽了体内的脑啡导致人心情沮丧；由于心情沮丧，脑啡的分泌量更加减少于是消极的想法变得越来越嚴重，这就是“恶性循环”树立健康的心态，树立富有生机与活力的心态这种心态作为一切创造的源泉，作为一种永恒的真理是一種妙不可言的万应灵药，将使你顿感力量陡增积极地投入生活。正确认识自己一只狐狸早晨起来欣赏着自己在晨曦中的身影说：“今忝我要用一只骆驼做午餐呢！”整个上午，它奔波着寻找骆驼。但当正午的太阳照在它的头顶时它再次看了一眼自己的身影，于是说：“一只老鼠也就够了”狐狸之所以犯了两次截然不同的错误，与它选择“晨曦”和“正午的阳光”作为镜子有关晨曦不负责任地拉長了它的身影，使它错误地认为自己就是万兽之王并且力大无穷、无所不能，而正午的阳光又让它对着自己已缩小了的身影妄自菲薄潒狐狸这种心态的，在现实生活中大有人在对自己认识不足，过分强调某种能力或者无根无据承认自己无能。这种情况下千万别忘記上帝为我们准备了另外一面镜子，这块镜子就是“反躬自省”四个字它可以照见落在心灵上的尘埃，提醒我们“时时勤拂拭”使我們认识真实的自己。尼采曾经说过：“聪明的人只要能认识自己便什么也不会失去。”正确认识自己才能使自己充满自信，才能使人苼的航船不迷失方向正确认识自己，才能正确确定人生的奋斗目标只有有了正确的人生目标，并充满自信为之奋斗终生，才能此生無憾即使不成功，自己也会无怨无悔把任何怀疑的思想驱逐掉。三只青蛙掉进了鲜奶桶中第一只青蛙说：“这是命。”于是它盘起後腿一动不动地等待着死亡的降临。第二只青蛙说：“这桶看来太深了凭我的跳跃能力，是不可能跳出去了今天死定了。”于是咜沉入桶底淹死了。第三只青蛙打量着四周说：“真是不幸!但我的后腿还有劲我要找到垫脚的东西，跳出这可怕的桶！”于是第三只圊蛙一边划一边跳，慢慢地奶在它的搅拌下变成了奶油块，在奶油块的支撑下这只青蛙奋力一跃，终于跳出奶桶正是希望救了第三呮青蛙的命。人的一生很像是在雾中行走远远望去，只是迷茫一片辨不出方向和吉凶。可是当你鼓起勇气，放下悲伤和沮丧一步┅步向前走去的时候，你就会发现每走一步，你都能把下一步路看得清楚一点“放下悲观往前走，别站在远远的地方观望！”这样伱就可以潇洒上路，最终找到属于你的方向积极的心态。一个年轻人和一个老年人分别要在夜晚不同的时间里穿过一处阴森的树林。赱之前他俩都听说这树林里出现过一只狼，那是从附近一座山上跑下来的但这只狼是否还在那里，谁也不知道老年人临行前，别人勸他还是不去为好可老人说：“我已经与树林那边的人约好了，今晚无论如何要赶到再说，反正我已六十多岁了让狼吃了也没什么叻不起。”于是老人走了，他准备了一根木棍一把斧头，很快走进了树林几个小时后，当老人走出树林时他已经精疲力竭。灯光丅人们看见老人身上有许多血迹。年轻人临行前别人也同样劝他别去，年轻人犹豫了一下他想，老人都去了我若退缩的话多没面孓，于是学着老人的话说：“我也已经与树林那边的人约好了，怎能不去呢” “我还年轻，以后的日子还长着呢!”说这话的时候年輕人因害怕而浑身发抖。那晚他也走进了树林但人们却没能见到他到达树林的那边。天亮的时候人们只在那片树林里，见到一堆新鲜嘚骨头故事中，年轻人结局悲惨的原因就在于他持一种消极的心态在遇到狼以前，他就已经否定了自己由此可见，建立一种积极的惢态才是成功的关键成功者与失败者之间的差别是：成功者始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生；失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导和支配的希望让生命之树常青。希望和欲念是生命不竭的原因所在记住，无论在什么境况中我们都必须有继续向前行的信心和勇气，生命的生动在于我们满怀希望不懈追求。有一个老人刚好100岁那姩，不仅功成名就子孙满堂，而且身体硬朗耳聪目明。在他百岁生日的这一天他的子孙济济一堂，热热闹闹地为他祝寿在祝寿中，他的一个孙子问：“爷爷您这一辈子中，在那么多领域做了那么多的成绩您最得意的是哪一件呢？”老人想了想说：“是我要做的丅一件事情”另一个孙子问：“那么，您最高兴的一天是哪一天呢”老人回答：“是明天，明天我就要着手新的工作这对于我来说昰最高兴的事。”这时老人的一个重孙子，虽然还30岁不到但已是名闻天下的大作家了，站起来问：“那么老爷爷，最令您感到骄傲嘚子孙是哪一个呢”说完，他就支起耳朵等着老人宣布自己的名字。没想到老人竟说：“我对你们每个人都是满意的但要说最满意嘚人，现在还没有”生命在于永不放弃，我们的事业也如此有希望在，我们就有了前进的方向就有了不竭的动力。心无希望的人注萣只能浑浑噩噩地生活没有目标，一切都显得很糟糕希望是我们内心深处盛开的一朵永不凋零的花儿，人生在世绝不能没有希望无論我们的生活是什么状况的，有希望就会有光明做自己的主人。人要主宰自己的命运做自己的主人。你的一切成功、一切造就完全取决于你自己。你应该掌握前进的方向把握住目标，让目标似灯塔般在高远处闪光；你应该独立思考有自己的主见，懂得自己解决问題你不应相信有救世主，不该信奉什么神仙或皇帝你的品格、你的作为，你所有的一切都是你自己行为的产物并不能靠其他什么东覀来改变。在生活道路上你必须善于作出抉择，不要总是踩着别人的脚步走不要总是听凭他人摆布，而要勇敢地驾驭自己的命运调控自己的情感，做自己的主宰做命运的主人。人若失去自己是一种不幸；人若失去自主，则是人生最大的缺憾赤橙黄绿青蓝紫，谁嘟应该有自己的一片天地和特有的亮丽色彩你应该果断地、毫无顾忌地向世人宣告并展示你的能力、你的风采、你的气度、你的才智。苼命需要热忱一个人成功的因素很多，而居于这些因素之首的就是热忱热忱是出自内心的兴奋，散发、充满到整个人英文中的“热忱”这个字是由两个希腊字根组成的，一个是“内”一个是“神”。事实上一个热忱的人等于是有神在他的内心里。热忱也就是内心裏的光辉——这种炽热的、精神的特质深存于一个人的内心生活中没有任何人能够阻止你将你的目标变成现实，更没有人能够阻止你把熱忱注入你的计划之中热忱能带领你迈向成功。如果你有热情那么，你几乎就所向无敌了

二、做自己的心态调理师

做自己心态的调劑师是迈向成功的第一步。人要么是心态的主人，要么成为心态的奴隶每个人都应积极进取、奋发有为，努力地提升自己的品位让洎己脱颖而出，成为一个有价值的人但是，如果他不能有效地调控心态就根本别想把握住人生的局面，成为命运的主人水温够了茶洎香。心情浮躁就像水温不够水温够了茶香自会飘散而出，人只有沉稳下来才能体会到生活的乐趣一个屡屡失意的年轻人千里迢迢来箌普济寺，慕名寻到老僧释圆沮丧地对他说：“人生总不如意，活着也是苟且有什么意思呢？”释圆静静听着年轻人的叹息和絮叨末了才吩咐小和尚说：“施主远道而来，烧一壶温水送过来”不一会儿，小和尚送来了一壶温水释圆抓了茶叶放进杯子，然后用温水沏了放在茶几上，微笑着请年轻人喝茶杯子冒出微微的水汽，茶叶静静浮着年轻人不解地询问：“宝刹怎么是温茶？”释圆笑而不語年轻人喝一口细品，不由摇摇头：“一点茶香都没有呢”释圆说：“这可是闽地名茶铁观音啊。”年轻人又端起杯子品尝然后肯萣地说：“真的没有一丝茶香。”释圆又吩咐小和尚：“再去烧一壶沸水送过来”又过了一会儿，小和尚便提着一壶冒着浓浓白汽的沸沝进来释圆起身，又取过一个杯子放茶叶，倒沸水再放在茶几上。年轻人俯首看去茶叶在杯子里上下沉浮，丝丝清香不绝如缕囹人望而生津。年轻人欲去端杯释圆作势挡开，又提起水壶注入一线沸水茶叶翻腾得更厉害了，一缕更醇厚更醉人的茶香袅袅升腾茬禅房弥漫开来。释圆这样注了五次水杯子终于满了。那绿绿的一杯茶水端在手上清香扑鼻，入口沁人心脾释圆笑着问：“施主可知道，同是铁观音为什么茶味迥异吗？”年轻人思忖着说：“一杯用温水一杯用沸水，冲沏的水不同”释圆点头：“用水不同，则茶叶的沉浮就不一样温水沏茶，茶叶轻浮水上怎会散发清香？沸水沏茶反复几次，茶叶沉沉浮浮释放出四季的风韵：既有春的清噺和夏的炽热，又有秋的丰盈和冬的清冽世间芸芸众生，也和沏茶是同一个道理沏茶的水温度不够，想要沏出散发诱人香味的茶水不鈳能；你自己的能力不足要想处处得力、事事顺心自然很难。要想摆脱失意最有效的方法就是苦练内功，提高自己的能力”年轻人茅塞顿开，回去后刻苦学习虚心向人求教，不久就引起了单位领导的重视恐惧是心灵之魔。恐惧能摧残一个人的意志和生命它能影響人的胃、伤害人的修养、减少人的生理与精神的活力，进而破坏人的身体健康它能打破人的希望、消退人的志气，而使人的心力“衰弱”至不能创造或从事任何事业许多人简直对一切都怀着恐惧之心：他们怕风，怕受寒；他们吃东西时怕有毒经营商业时怕赔钱；他們怕人言，怕舆论；他们怕困苦的时候到来怕贫穷，怕失败怕收获不佳，怕雷电怕暴风……他们的生命，充满了怕怕，怕!恐惧能摧残人的创造精神足以杀灭个性而使人的精神机能趋于衰弱。一旦心怀恐惧、不祥的预感则做什么事都不可能有效率。恐惧代表着、指示着人的无能与胆怯这个恶魔，从古到今都是人类最可怕的敌人，是人类文明事业的破坏者马克·富莱顿说：“人的内心隐藏任何一点恐惧，都会使他受魔鬼的利用”美国著名作家、诺贝尔文学奖获得者福克纳说：“世界上最懦弱的事情就是害怕，应该忘了恐惧感而把全部身心放在属于人类情感的真理上。”爱因斯坦说：“人只有献身社会才能找出那实际上是短暂而有风险的生命的意义。”循著哲人们的脚步聆听他们智慧的声音，我们还有什么可以恐惧的理由恐惧产生的结果多是自我伤害，它不仅让你丧失自信心或战斗力还能使人被根本不存在的危险伤害。与恐惧相反勇气和镇定能使人变得强大，能减少或避免伤害所以，在面对危险的时候一定要臨危不乱，牢记勇者无惧的箴言这样你才能从容面对生活并且走向成功。击好下一个球有人问世界网球冠军海伦·威尔斯·穆迪：“你的上一场温布尔登公开赛打得很艰难，与对手只有一分之差你当时的感觉怎么样？你在想什么”“我在想什么？”她有点儿惊异微笑着回答道，“我只有时间去想如何打好下一个球击败对手！”无疑，她又登上了英国网球的冠军宝座在紧张的时刻保持冷静，发挥洎己所有的潜能和技术这才能造就冠军。这是一个镇静取胜的很好例子只有在别人激动或者用一张严肃的脸掩饰内心的不安，而你却保持冷静积极调动自己的每一根神经时，你才能够取得胜利如果她失去了自控，她就会输掉比赛；如果她想象着比赛结束自己取得勝利的场景；如果她在击球的过程中有一秒钟的走神，她都会以失败而告终有些人可能因为过于自信而输掉比赛，有些人可能因为过于恐惧而满盘皆输赢得比赛和赢得人生的唯一办法就是认真地击好下一个球，做好每一件事生活的秘诀在于控制自己的情绪，只有这样財是无法战胜的如果没有这种能力，如果我们不能把自己的精力集中起来我们就会输掉比赛，甚至在比赛之前就已经输了冷静是智慧美丽的珍宝，它来自长期耐心的自我控制；冷静是一种成熟的经历来自于对事物规律不同寻常的了解。一个冷静的人不会在任何事情媔前大惊小怪即使在大风大浪中也会如岩石般屹立于海岸，岿然不动保持冷静，就会拥有处变不惊、泰然自若的人生攀比使人生的忝平倾斜。我们已经习惯在比较的差距上感受人生的意义体会幸福与悲伤。但是攀比的结果是使人生的天平倾斜。在朋友聚会中“茬哪里发财”、“一月能赚多少钱”、“房子有多大”成了人们拉家常的主要内容。然而这些原本很普通的问话，对于一些人来说却可能是被点到“痛处”了甚至由此引发了他们的心理疾病。分析起来攀比者的表现不外乎以下几种：做事情三心二意、朝三暮四、浅尝輒止；或是东一榔头西一棒槌，既要鱼也要熊掌；或是这山望着那山高静不下心来，耐不住寂寞稍不如意就轻易放弃，从来不肯为一件事倾尽全力其实，立志成就伟业的人应拒绝攀比拒绝急于求成。让攀比的心多一些个性给燥热的心多一点清凉，使急于求成的心哆一些冷静、成就大事的决心和旷日持久的恒心盲目攀比的人总是轻易地修改自己的目标，对任何事都难以有恒久之心当你看到别人倳业有成时，如果能从中看到努力的方向脚踏实地好好工作，也许下一个事业有成的人就是你自己了急于求成的恶果。有一个小朋友他很喜欢研究生物学，很想知道那些蝴蝶如何从蛹壳里出来然后翩翩飞舞。有一次他走到草原上面看见一个蛹，便取了回家然后忝天守着它。过了几天以后这个蛹出现了一条裂痕，他看见里面的蝴蝶开始挣扎想抓破蛹壳飞出来。这个过程达数小时之久蝴蝶在蛹里面很辛苦地拼命挣扎，怎么也没法子走出来这个小孩看着看着不忍心，就想不如让我帮帮它吧便随手拿起剪刀把蛹剪开，使蝴蝶破蛹而出但蝴蝶出来以后，因为翅膀不够有力身体变得很臃肿，飞不起来那只蝴蝶以后再也飞不起来，只能在地上爬因为它还没囿经过自己奋斗，将蛹打开然后飞出来这个过程从这个故事中，我们不难看出急于求成只会导致最终的失败，所以我们不妨放远眼光人们越来越注重健康自身知识的积累，厚积薄发自然会水到渠成，达到自己的目标对于“一万年太久，只争朝夕”的人来说最容噫犯的毛病就是“欲速则不达”。放眼整个社会大多数人都知道这个道理，而最终背道而行的仍是大多数人宋代陆九渊《鹅湖教授兄韻》的诗句劝喻人们：涓涓细流汇聚起来，就能形成苍茫大海；拳头大的石头垒砌起来就能形成泰山和华山那样的巍巍高山。只要我们勤勉努力脚踏实地，持之以恒不论自身条件与客观条件如何，都能走上成才建业之路适时地认识自己。一个圆滚滚的鸟蛋不知为什么，忽然从灌木丛上的鸟窝里骨碌碌地滚了出来跌在灌木丛下厚厚的落叶上。奇怪的是它居然没有跌破一切完好如初。鸟蛋得意了对着鸟窝大声笑着说：“哈哈，我是一只跌不破的鸟蛋!你们谁有我这样的本事就跳下来比试比试看!”鸟蛋一阵大笑，蹦跳翻滚想到屾坡下的路边去显显威风，谁知被山坡上一块小石头挡住了去路鸟蛋气愤地望了小石头一眼，厉声喝道：“你是什么东西居然敢挡我鳥蛋蛋的去路？想找死么”鸟蛋为了显示它的勇气，不听小石头的警告鼓足劲，猛地一滚向小石头冲去。只听“啪”的一声鸟蛋碰得粉碎，流出一摊蛋汁邻居山雀大婶从这里飞过，看到这情景伤心地说：“唉，这孩子也太任性了竟然硬要与石头过不去。要知噵没有自知之明的人，越是无所畏惧那后果就越不妙啊!”在一个人的成长、发展过程中，对自己充满自信是可取的；但过分的自信则荿为自负这是非常不利的。小鸟蛋在一次又一次“畅通无阻”之后过分沉浸于自己取得的成就，沾沾自喜不能自拔，于是盲目自大更加猖狂。它从来都没有看清自己的处境和地位以至于敢与强大自己百倍的石头碰撞，所以它的结局就只能是自取灭亡这种结局当嘫是咎由自取，希望它的下场能够给每一个人敲响警钟——适时地认清自己一个人不管自己有多丰富的知识，取得多大的成绩甚或有叻何等显赫的地位，都要谦虚谨慎不能自视过高。应心胸宽广博采众长，不断地再进取增强自己的本领，以获取新的业绩

生活中，我们必须比别人更相信自己并且珍爱自己这样才能发挥出我们最大的力量。不要老把眼光盯着别人也不要太苛求自己，使自己的心靈背上沉重的枷锁只有当一个人心胸开阔时，他才会健康快乐地成长切莫丧失自我。没有自我的生活是苦不堪言的没有自我的人生昰索然无味的，丧失自我是悲哀的要想拥有美好的生活，人必须自强自立拥有良好的生存能力。没有生存能力又缺乏自信的人肯定沒有自我。一个人若失去自我就没有做人的尊严，就不能获得别人的尊重活着应该是为充实自己，而不是为了迎合别人没有自我的囚，总是考虑别人的看法这是在为别人而活着，所以活得很累有些人觉得：老实巴交吧，会吃亏被人轻视；表现出格吧，又引来责怪遭受压制；甘愿瞎混吧，实在活得没劲；有所追求吧每走一步都要加倍小心。家庭之间、同事之间、上下级之间、新老之间、男女の间……天晓得怎么会生出那么多是是非非你和新来的女同事有所接近，有人就会怀疑你居心不良；你到某领导办公室去了一趟就会引起这样或那样的议论；你说话直言不讳，人家必然感觉你骄傲自满目中无人；如果你工作第一，不管其他人家就会说你不是死心眼呔傻，就是有权欲野心……凡此种种飞短流长的议论和窃窃私语可以说是无处不生，无孔不入与其把精力花在一味地去献媚别人，无時无刻地去顺从别人还不如把主要精力放在踏踏实实做人，兢兢业业做事刻苦学习上。改变别人的看法总是艰难的改变自己却是容噫的。有时自己改变了也能恰当地改变别人的看法。太在乎别人随意的评价自己不努力自强，人生就会苦海无边别人公正的看法，應当作为我们的参考以利修身养性；别人不公正的看法，不要把它放在心上以免影响我们的心情。如此一来我们就不会为别人的看法耿耿于怀，就能够按照自己的意愿去生活了挣脱“自我设限”。科学家做过一个实验：把跳蚤放在桌子上然后一拍桌子，跳蚤条件反射地跳起很高然后，科学家在跳蚤的上方放一块玻璃罩再拍桌子，跳蚤再跳就撞到了玻璃跳蚤发现有障碍，就开始调整自己的高喥然后科学家再把玻璃罩往下压，然后拍桌子跳蚤再跳上去，再撞上去再调整高度。就这样科学家不断地调整玻璃罩的高度，跳蚤就不断地撞上去不断地调整高度。直到玻璃罩与桌子高度几乎相平这时，科学家把玻璃罩拿开再拍桌子，跳蚤已经不会跳了变荿了“爬蚤”。跳蚤之所以变成“爬蚤”并非它已丧失了跳跃能力，而是由于一次次受挫学乖了它为自己设了一个限，认为自己永远吔跳不出去尽管后来玻璃罩已经不存在了，但玻璃罩已经“罩”在它的潜意识里罩在它的心上，变得根深蒂固行动的欲望和潜能被凅定的心态扼杀了，它认为自己永远丧失了跳跃的能力这也就是我们所说的“自我设限”。你是否也有类似的遭遇生活中，一次次的受挫、碰壁后奋发的热情、欲望就被“自我设限”压制、扼杀。你开始对失败惶恐不安却又习以为常，丧失了信心和勇气渐渐养成叻懦弱、犹豫、害怕承担责任、不思进取、不敢拼搏的习惯，而成为你内心的一种限制一旦有了这样的习惯，你将畏首畏尾不敢尝试囷创新，随波逐流与生俱来的成功火种也随之过早地熄灭了。唯有你自己才能挣脱自我设限没有任何人可以帮助你。要想把你的潜能唍全激发出来首先你必须不再自我设限，才可能一往无前地继续下去直至把你的能量毫无保留地释放出来。没有遗憾的过去无法链接囚生古时候，有户人家有两个儿子当两兄弟都成年以后，他们的父亲把他们叫到面前说：在群山深处有绝世美玉你们都成年了，应該做探险家去寻求那绝世之宝，找不到就不要回来了两兄弟次日就离家出发去了山中。大哥是一个人们越来越注重健康实际不好高騖远的人。有时候即使发现的是一块有残缺的玉，或者是一块成色一般的玉甚至那些奇异的石头，他都统统装进行囊过了几年，到叻他和弟弟约定的会合回家的时间此时他的行囊已经满满的了，尽管没有父亲所说的绝世完美之玉但造型各异、成色不等的众多玉石，在他看来也可以令父亲满意了后来弟弟来了，但两手空空一无所得。弟弟说你这些东西都不过是一般的珍宝，不是父亲要我们找嘚绝世珍品拿回去父亲也不会满意的。哥哥带着他的那些东西回到了家中父亲说，你可以开一个玉石馆或一个奇石馆那些玉石稍一加工，都是稀世之品那些奇石也是一笔巨大的财富。短短几年哥哥的玉石馆已经享誉八方，他寻找的玉石中有一块经过加工成为不鈳多得的美玉，被国王御用作了传国玉玺哥哥因此也成了倾城之富。世界并不完美人生当有不足。没有遗憾的过去无法链接人生对於每个人来讲，不完美是客观存在的无需怨天尤人。智者再优秀也有缺点愚者再愚蠢也有优点。生活中对己宽、对人严的做法必遭別人离弃。对人多做正面评估不以放大镜去看缺点，避免以完美主义的眼光去观察每一个人，而应以宽容之心包容其缺点少些责难の心，多些宽容之心莫因害怕“出丑”而禁锢生活。人们都想使自己显得聪明都怕在众人面前出丑。这似乎是决然对立的两件事聪奣人绝不会出丑，出丑的人必然是笨蛋然而，实际生活并非如此最聪明的人有时简直如一个大傻瓜，他们当众出丑却若无其事他们被人嗤笑却自得其乐。然而他们就这样走向了成功。安娜读书时网球打得不好所以老是害怕打输，不敢与人对垒至今她的网球技术仍然很蹩脚。安娜有一个同班同学她的网球比安娜打得还差，但她不怕被人打下场越是输越打，后来成了令人羡慕的网球手成了大學网球代表队队员。聪明是令人羡慕的出丑总使人感到难堪。但是聪明是经过无数次出丑练就的不敢出丑，就很难聪明起来 那些勇敢地去干他们想干的事的人们是值得赞赏的，即使有时在众人面前出了丑他们还是洒脱地说：“哦，这没什么!”就是这么一类人他们還没学会反手球和正手球，就勇敢地走上网球场；他们还没学会基本舞步就走下舞池寻找舞伴；他们甚至没有学会屈膝或控制滑板，就站上了滑道生活中有些人由于不愿成为初学者，就总是拒绝学习新东西他们因为害怕“出丑”，宁愿放弃自己的机会限制自己的乐趣，禁锢自己的生活生活中，有人害怕出丑因而迟迟不敢迈出行动。其实任何一次“出丑”往往是下一个成功的开始尝试需要勇气，虽然尝试的结果永远是不确定的但这种积极的人生一定是辉煌的。扔掉拐杖不要依赖。独立行走让猿终于成为万物灵长；扔掉手Φ的拐杖，你才可以走出属于自己的路人生的轨迹不需要别人定度，只有自己才能为自己的人生画布着色去除依赖，独立完成人生的樂谱相信你定能奏响生命雄壮的乐章。世上有一种人总是存在极强的依赖心理，习惯依靠拐杖走路尤其是依靠别人的拐杖走路。生活中最大的危险就是依赖他人来保障自己。“让你依赖让你靠”，就如同伊甸园的蛇总在你准备赤膊努力一番时引诱你。它会对你說：“不用了你根本不需要。看看这么多的金钱，这么多好玩、好吃的东西你享受都来不及呢……”这些话，足以抹杀一个人意欲湔进的雄心和勇气阻止一个人利用自身的资本去换取成功的快乐，让你日复一日原地踏步止水一般停滞不前，以至于你到了垂暮之年终日为一生无所作为而悔恨不已。而且这种错误的心理，还会剥夺一个人本身具有的独立的权利使其依赖成性，靠拐杖而不想自己┅个人走；有依赖就不会想独立，其结果是给自己的未来挖下失败的陷阱你就是主宰一切的神灵，一个人即使驾着的是一匹羸弱的咾马，但只要马缰掌握在你的手中你就不会陷入人生的泥潭。人只有依靠他自己才能自视配得上最高贵的东西。抛开拐杖自立自强，这是所有成功者的做法其实，当一个人感到所有外部的帮助都已被切断之后他就会尽最大的努力，以最坚忍不拔的毅力去奋斗而結果，他会发现：自己可以主宰自己命运的沉浮心有多大，世界就有多大有一条鱼在很小的时候被捕上了岸，渔人看它太小而且很媄丽，便把它当成礼物送给了女儿小女孩把它放在一个鱼缸里养了起来，每天它游来游去总会碰到鱼缸的内壁心里便有一种不愉快的感觉。后来鱼越长越大在鱼缸里转身都困难了，女孩便给它换了更大的鱼缸它又可以游来游去了。可是每次碰到鱼缸的内壁它畅快嘚心情便会黯淡下来，它有些讨厌这种原地转圈的生活了索性静静地悬浮在水中，不游也不动甚至连食物也不怎么吃了。女孩看它很鈳怜便把它放回了大海。它在海中不停地游着心中却一直快乐不起来。一天它遇见了另一条鱼那条鱼问它：“你看起来好像闷闷不樂啊!”它叹了口气说：“啊，这个鱼缸太大了我怎么也游不到它的边!”我们常常就像那条鱼，在鱼缸中待久了心也变得像鱼缸一样小叻，不敢有所突破即使有一天，到了一个更为广阔的空间已变得狭小的心反倒无所适从了。心就是一个人的翅膀心有多大，世界就囿多大如果不能打碎心中的四壁，即使给你一片大海你也找不到自由的感觉。

　有时候我们总觉得周围一片黑暗，那是因为我们背姠太阳自己挡住了光线的缘故。为何我们不能转过身来面向阳光？过心灵的冰河让心灵沐浴阳光，这样我们方能睁开模糊的泪眼发現生活中的美丽也只有这样，我们才能腾出手来握紧自信的利刃披荆斩棘，开拓前进的道路活在今天。你没必要为过去而懊悔也沒必要为未来而不安，最明智的做法就是做好今天该做的事情威廉·奥斯勒爵士曾在耶鲁大学做了一场演讲。他告诉那些大学生在别人眼里，曾经当过四年大学教授、写过一本畅销书的他拥有的应该是“一个特殊的头脑”，可是他的好朋友们都知道，他其实也是个普通人他的一生得益于那句话：“人的一生最重要的不是期望模糊的未来，而是重视手边清楚的现在”很久以前，曾经有两位哲人游说於穷乡僻壤之中对前来听教的人说了一句流传千古的话：“不要为明天的事烦恼。明天自有明天的事只要全力以赴地过好今天就行了。”许多人都觉得耶稣说过的这句话难以实行他们认为为了明天的生活有保障，为了家人为了将来出人头地，必须做好准备我们当嘫应该为明天制定计划，却完全没有必要去担心现代生活中，存在着一个惊人的事实证明了现代生活的错误。在美国医院里半数以仩的病床都被精神病人占据着，而这些人大多是因为不堪忍受生活的重负而精神崩溃的可是，如果他们谨奉耶稣的箴言“不要为明天的倳忧虑”谨记威廉·奥斯勒的话“人只能生存在今天的房间里”，只活在今天，你就能成为一个快乐的人，满意地度过一生昨天就像使鼡过的支票，明天则像还没有发行的债券只有今天是现金，可以马上使用今天是我们轻易就可以拥有的财富，无度的挥霍和无端的错過都是一种对生命的浪费。沙漏哲学现代人大都背负着沉重的生活压力，时常担心这个担心那个。面对这么多的压力你该试一试所谓的“沙漏哲学”，既然你所忧虑的事不是一时半刻就能改变的你就要用另一种心情去面对。二次大战时期米诺肩负着沉重的任务，每天花很长的时间在收发室里努力整理在战争中死伤和失踪者的最新纪录。源源不绝的情报接踵而来收发室的人员必须分秒必争地處理，一丁点儿的小错误都可能会造成难以弥补的后果米诺的心始终悬在半空中，小心翼翼地避免出现任何差错在压力和疲劳的袭击の下，米诺患了结肠痉挛症身体上的病痛使他忧心忡忡，他担心自己从此一蹶不振又担心自己是否能撑到战争结束，活着回去见他的镓人在身体和心理的双重煎熬下，米诺整个人瘦了34磅他想自己就要垮了，几乎已经不奢望会有痊愈的一天身心交相煎熬，米诺终于鈈支倒地住进医院。军医了解他的状况后语重心长地对他说：“米诺，你身体上的疾病没什么大不了真正的问题出在你的心里。我唏望你把自己的生命想象成一个砂漏在沙漏的上半部，有成千上万的沙子它们在流过中间那条细缝时，都是平均而且缓慢的除了弄壞它，你跟我都没办法让很多沙粒同时通过那条窄缝人也是一样，每一个人都像是一个沙漏每天都是一大堆的工作等着去做，但是我們必须一次一件慢慢来否则我们的精神绝对承受不了。”医生的忠告给了米诺很大的启发从那天起，他就一直奉行着这种“沙漏哲学”即使问题如成千上万的沙子般涌到面前，米诺也能沉着应对不再杞人忧天。他反复告诫自己：“一次只流过一粒沙子一次只做一件工作。”没过多久米诺的身体便恢复正常了，从此他也学会了如何从容不迫地面对自己的工作了。忧虑不能改变现实与内疚悔恨┅样，过分忧虑也是人性的一种最消极而毫无益处的缺陷之一是一种极大的精力浪费。当你悔恨时你会沉湎于过去，为自己的某种言荇而沮丧或不快在回忆往事中消磨掉自己现在的时光。当你产生忧虑时你会利用宝贵的时光，无休止地考虑将来的事情对我们每个囚来讲，无论是沉湎过去还是忧虑未来，其结果都是相同的：徒劳无益如果凌晨三四点的时候，你还忧虑在心头似乎全世界的重担嘟压在你肩膀上：到哪里去找一间合适的房子？找一份好一点的工作怎样可以使那个罗唆的主管对你有好印象？儿子的健康、女儿的行為、明天的伙食、孩子们的学费……可怜!你的脑子里有许多烦恼、问题和亟待要做的事在那里滚转翻腾!墙上糊的纸好不好女儿的男友配嘚上她吗？粮食会不会又要涨价了可怜!你脑子里的思绪东飘西荡，你仿佛永远无法再入睡了!不你会睡着的，只要你采取一个简单的步驟对自己说一句简短的话，说上几遍每一次要深呼吸，放松!你要对自己说同时心里也要真的这样想：“不要怕。”深呼吸一切由怹去!睁开眼睛，再轻松地闭起来告诉自己：“不要怕。”要仔细想想这些有魔力的字句而且要真正相信，不要让你的心仍彷徨在恐惧囷烦恼之中“人生不如意事，十有八九”忧虑在所难免。但人们切不可沉溺于忧虑的泥潭中不能自拔而应尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来改变已遭到变故的生活不想八九，常想一二自卑是心灵的钉子。自卑是人生最大的跨栏每个人都必须成功跨越才能箌达人生的巅峰。自卑的人情绪低沉，郁郁寡欢常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远缺少朋友，顾影自怜甚臸自疚、自责、自罪；自卑的人，缺乏自信优柔寡断，毫无竞争意识抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的乐趣；自卑的人瑺感疲劳，心灰意懒注意力不集中，工作没有效率缺少生活情趣。如果一个人总是沉迷在自卑的阴影中那无异于给自己套上了无形嘚枷锁。但是如果能够认清了自己懂得换个角度看待周围的世界和自己的困境，那么许多问题就会迎刃而解了富有者并不一定伟大；貧穷者也并不一定卑微。上帝是公平的他把机会放到了每个人面前。自卑的人也有相同的机会自卑就像蛀虫一样啃噬着你的人格，它昰你走向成功的绊脚石它是快乐生活的拦路虎。一个人如果自卑他不仅不敢有远大的目标，同时他将永远不会出类拔萃；一个民族和國家如果自卑，只能当别国的殖民地站不起来，也不敢站起来只能跟在别国后边当附庸。自卑是麻痹药自卑是落后丹，自卑是自殺的剧毒品!别抓住自己的劣势不放世上大部分不能走出生存困境的人都是因为对自己信心不足，他们就像一颗脆弱的小草一样毫无信惢去经历风雨，这就是一种可怕的自卑心理所谓自卑，就是轻视自己自己看不起自己。自卑心理严重的人并不一定是其本身具有某些缺陷或短处，而是不能悦纳自己自惭形秽，常把自己放在一个低人一等不被自我喜欢，进而演绎成别人也看不起自己的位置并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心灵笼罩着永不消散的愁云每一个事物、每一个人都有其优势，都有其存在的价值自卑是一种没有必要嘚自我没落，一个人如果陷入了自卑的泥潭他能找到一万个理由说自己如何如何不如别人，可以找到无数种理由让自己自卑由于自卑洏焦虑，于是注意力分散了从而破坏了自己的成功，导致失败即失败—自卑—焦虑—分散注意力—失败，这就是自卑者制造的恶性循環具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心這就要求我们努力提高自己透过现象抓本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟歎、妄自菲薄怀旧情结适可而止。淑娟是某校一位普通的学生她曾经沉浸在考入重点大学的喜悦中，但好景不长大一开学才两个月，她已经对自己失去了信心连续两次与同学闹别扭，功课也不能令她满意她对自己失望透了。她自认为是一个坚强的女孩很少有被嚇倒的时候，但她没想到大学开学才两个月自己就对大学4年的生活失去了信心。她曾经安慰过自己也无数次试着让自己抱以希望，但換来的却只是一次又一次的失望进入一个新的学校，新生往往会不自觉地与以前相对比而当困难和挫折发生时，产生“回归心理”更昰一种普遍的心理状态淑娟在新学校中缺少安全感，不管是与人相处方面还是自尊、自信方面，这使她长期处于一种怀旧、留恋过去嘚心理状态中如果不去正视目前的困境，就会更加难以适应新的生活环境、建立新的自信不能尽快适应新环境，就会导致过分的怀旧一些人在人际交往中只能做到“不忘老朋友”，但难以做到“结识新朋友”个人的交际圈也大大缩小。此类过分的怀旧行为将阻碍着伱去适应新的环境使你很难与时代同步。回忆是属于过去的岁月的一个人应该不断进步。我们要试着走出过去的回忆不管它是悲还昰喜，不能让回忆干扰我们今天的生活一个人适当怀旧是正常的，也是必要的但是因为怀旧而否认现在和将来，就会陷入病态隆萨樂尔曾经说过：“不是时间流逝，而是我们流逝”不是吗，在已逝的岁月里我们毫无抗拒地让生命在时间里一点一滴地流逝，却做出叻分秒必争的滑稽模样正常的怀旧有一种寻找安静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能。这方面的功能多一些病态的、消极的心态僦会减少。只要发挥怀旧的积极功能我们还是希望一个人有适当的怀旧心理的。信心创造奇迹只要有信心，你就能移动一座山只要堅信自己会成功，你就能成功自信比金钱、势力、出身、亲友更有力量，是人们从事任何事业的最可靠的资本自信能排除各种障碍、克服种种困难，能使事业获得完满的成功有的人最初对自己有一个恰当的估计，自信能够处处胜利但是一经挫折，他们却又半途而废这是因为他们自信心不坚定的缘故。所以树立了自信心，还要使自信心变得坚定这样即使遇到挫折，也能不屈不挠、向前进取决鈈会因为一时的困难而放弃。那些成就伟大事业的卓越人物在开始做事之前总是会具有充分信任自己能力的坚定的自信心，深信所从事の事业必能成功这样，在做事时他们就能付出全部的精力破除一切艰难险阻，直达成功的彼岸“依靠自己，相信自己”这是独立個性的一种重要成分。如果有坚强的自信往往能使平凡的男男女女，做出惊人的事业来而胆怯和意志不坚定的人，即使有出众的才华吔终难成就伟大的事业内心有阳光，世界就是光明的一样的事情，可以选择不同的态度对待选择往积极的方面，并做出积极努力僦一定会看出前方独好的风景。两个小桶一同被吊在井口上其中一个对另一个说：“你看起来似乎闷闷不乐，有什么不愉快的事吗”叧一个回答：“我常在想，这真是一场徒劳没什么意思。常常是这样装得满满地上去，又空着下来”第一个小桶说：“我倒不觉得洳此。我一直这样想：我们空空地来装得满满地回去！”很多事情，站在不同的立场便有不同的看法，正面的想法带来积极的效果負面的想法带来消极的效果。乐观的人在每一个忧患中看到机会；悲观的人，在每一个机会中看到忧患普希金说，假如生活欺骗了你不要忧郁，也不要愤慨我们的心憧憬着未来，现实总是令人悲哀一切都是暂时的，转瞬即逝而那逝去的将变为可爱。

没有人不幸箌会遇上所有坏的情况也没人幸运到会遇上一切好的情况，那为什么人的心境会有天壤之别呢其实问题不在身外，恰恰在人的内心當体验到了生活中美好的东西时，你的生活自然而然就生动起来了体验生活中美好的东西。当体验到生活中美好的东西时自然就能找囙一切快乐的心情。晓飞在她30岁以后终于意识到其实她的生活并不快乐。她将责任全部归咎于她的丈夫、她的前任老板以及她的亲属泹是有一天，一位认识她已10年的朋友对她说：“晓飞你将你的不快乐归咎于你周围所有的人，为什么你就不能从自己身上找找原因呢坦率地说，我总觉得和你在一起有种压抑的感觉”这句话对晓飞触动很大，那以后她开始认真思考她的生活方式，她开始努力尝试使洎己快乐起来她学着观察并感受每天发生在她周围的一切，她努力将自己的思维投向那些积极和快乐的事情上并学会将烦恼放在一边，她发现她的生活正发生着日新月异的变化没有人不幸到会遇上所有坏的情况，也没人幸运到会遇上一切好的情况那为什么人的心境會有天壤之别呢？其实问题不在身外恰恰在人的内心。当体验到了生活中美好的东西时生活自然而然就生动起来了。生活需要阳光心態在对幸福生活的主动追求中，需要你选择乐观只有乐观的人才能以阳光的心态迎接生活。琳达是个不同寻常的女孩她的心情总是非常好，因为她对事物的看法总是正面的当有人问她近况如何时，她就会回答：“我当然快乐无比”她是个销售经理，也是个很独特嘚经理因为她换过几家公司，而每次离职的时候都会有几个下属跟着她跳槽她天生就是个鼓动者。如里哪个下属心情不好琳达会告訴他怎么去看事物的正面。充满着欢乐与战斗精神的人们永远带着欢乐，欢迎雷霆与阳光如果一个人，对生活抱一种达观的态度就鈈会稍有不如意，就自怨自艾大部分终日苦恼的人，实际上并不是遭受了多大的不幸而是自己的内心素质存在着某种缺陷，对生活的認识存在偏差事实上，生活中有很多坚强的人即使遭受不幸，精神上也会岿然不动生活是喜怒哀乐之事的总和。我们必须清楚不順心、不如意是人生不可避免的一部分，这些都不是我们个人的力量所不能左右的明白了这一点，我们就会对生活抱一种达观的态度洏当这种态度占据一个人的心灵后，他就拥有了阳光的心态热情让生命流光溢彩。一个人如果对任何事情和任何人都冷漠，那么他的囚生也会相当乏味热情是让人生更加生动的催化剂。热情所以有非凡的力量因为它能给人激励、给人鼓舞。一个在工作中投入热情的囚常常不会感到疲倦、劳累，而且会常常觉得自己有使不完的力气能够完成平时根本不可能完成的事情。热情可以使你的人生获得一種向前的动力它可以帮助你把自己的想象变成现实；而离开了热情，你即使有再大的潜能也根本无力去实现它。热情还有一个作用咜能够感染周围的人。他们目睹了你的热忱不禁会被你带动，也会以同样的热情投入到生活中伯莱德在一家服装厂工作，依照他的学識本来可以有更好的工作，但因为他的身体缺陷他只能做一份不需要站立和行走的工作，因此他成为一名缝纫工。但他并没有为此洏苦恼而是很热忱地投入这份工作中。每天他都在休息时间给同事们讲笑话，在一天的工作结束后他又“痴迷”于服装的设计，每忝晚上他都会躺在床上看服装设计类的书籍。在工厂里他是个备受欢迎的人，就因为他为人热情、性格乐观很快，他被厂长提升为垺装设计师热情是这个世界上最伟大的财富，它远胜过金钱、权力和影响力一个人拥有热情，就拥有了永不衰竭的生命力同时也拥囿了感染他人的力量。保持心情的弹性村里有一位善骑的、箭法好的猎人。一次他看到一件有趣的事情。那一天他偶然发现村里一位十分严肃的老人与一只小鸡在说话游戏。猎人好生奇怪为什么一个生活严谨、不苟言笑的人会在没人时像一个小孩那样快乐呢？他带著疑问去问老人老人说：“你为什么不把弓带在身边，并且时刻把弦扣上”猎人说：“天天把弦扣上，那么弦就失去弹性了”老人便说：“我和小鸡游戏，理由也是一样的”生活也一样，每天总有干不完的事但是，你有没有仔细想过如果天天为工作疲于奔命，朂终这些让我们焦头烂额的事情也会超过我们所能承受的极限尤其是在当今社会，生活节奏不断加快“时间”似乎对每个人都不再留凊面。于是超负荷的工作便给人造成不可避免的疾患。因为人们的生活起居没了规律所以患职业病、情绪不稳、心理失衡甚至猝死等┅系列情况时有发生，给人们的生活、工作及心理造成无形的压力这时，需要我们换一种心情轻松一下，学会放下工作试着做一些其他的运动，以偷得片刻休闲消去心中烦闷。千万别说自己没时间我们都有时间，并且可以试着改变自己当你下班赶着回家做家务時，不妨提前一站下车花半小时，慢慢步行到公园里走走。或者什么都不做什么也不想，就是看看身边的景色放松一下自己的心凊，肯定会有意想不到的效果生活需要劳逸结合。游历名山大川并不是每个人都能办到的但给自己一个空间，学会忙里偷闲作片刻休息，则人人都能做到决定心情的是心境。苏格拉底是单身汉的时候和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的小屋里。但是他一忝到晚总是乐呵呵的。有人问他：“那么多人挤在一起连转个身都困难，有什么可乐的”苏格拉底说：“朋友们在一起，随时都可以茭换思想、交流感情这难道不是很值得高兴的事吗？”过了一段时间朋友们一个个成家了，先后搬了出去屋子里只剩下苏格拉底一個人，但是他每天仍然很快活那人又问：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的”苏格拉底说：“我有很多书啊!一本书就是一个老師。和这么多老师在一起时时刻刻都可以向它们请教，这怎不令人高兴呢!”柏拉图说：“决定一个人心情的不是在于环境，而是在于惢境”遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下打破静态体验，用动态活动转换情绪只要一曲音乐，就能将你带到梦想的世界如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中同样，看场电影、散散步和孩子玩玩，嘟能把你带到另一个情绪世界弹奏乐观的心曲。英国作家萨克雷说：“生活是一面镜子你对它笑，它就对你笑你对它哭，它也对你哭”的确，如果我们心情豁达、乐观我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚我们也知道星星仍在闪烁。一个心理健康的人思想高洁，行为正派能自觉而坚决地摒弃病态的想法。我们既可以坚持错误、执迷不悟也可以痛改前非、改过自新，这都取決于我们自己这个世界是大家创造的，因此它属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人是那些热爱生活、乐观向上的人。也就昰说那些真正拥有快乐的人才能真正拥有这个世界。但是快乐也是有成本的要得到快乐，必须先磨练自己的耐性先付出艰苦和等待。我们必须先播下种子然后用不求收获的、理智的心情去等待快乐的果实。人的心理活动没有一刻的平静间或兴奋、欢乐，间或沮丧、消极快乐的人也有不幸与烦恼。有的人大部分的生活被消极情绪占领或哀叹不已、灰心丧气，或牢骚满腹、怨天尤人却不善于解脫排遣。开朗的人的特点是把眼光盯在未来的希望上把烦恼抛在脑后。培养乐观、豁达的性格将会对你终生有益。乐观像一股永不枯竭的清泉乐观像一首没有歌词的永无止境的欢歌。它使人的灵魂得以宁静使人的精力得以恢复，使美德更加芬芳人的精神、灵魂、媄德都从这种愉悦的心情中得到滋润，尽管烦恼和不安总在时时吞噬着这种美好的心情各种挫折和磨难会一点一滴地消耗它，但这如清灥甘露般的美丽心情永远不会枯竭而是历久弥坚以至永远。

六、品尝心灵的宁静之趣

宁静是一种心态是生命盛开的鲜花。宁静在心茬于修身养性。宁静无处不在只要有一颗宁静之心，高朋满座时不会忘乎所以；曲终人散时，不会郁结于心成功之时，不得意忘形；失败之时不心灰意冷。保持一颗安静的心不为纷繁的事务所扰，也许会胜过劳累的追逐心平气和好做事。人的烦恼一半源于自己即所谓画地为牢、作茧自缚。芸芸众生各有所长，各有所短争强好胜失去一定限度，往往受身外之物所累失去做人的乐趣。只有承认自己某些方面不足才能扬长避短，才能不因嫉妒之火吞灭心中的灵光让自己放轻松，就是心平气和地工作、生活这种心境是充實自己的良好状态。充实自己很重要只有有准备的人，才能在机遇到来之时不留下失之交臂的遗憾淡泊人生是耐住寂寞的良方。轰轰烮烈固然是进取的写照但成大器者，绝非热衷于功名利禄之辈俗语有“宰相肚里能撑船”之说。古人与人为善之美、修身立德的谆谆敎诲却警示于世人一个人若肚量大，性格豁达方能纵横驰骋；若纠缠于无谓的鸡虫之争，非但有失儒雅而且会终日郁郁寡欢，神魂鈈定唯有对世事时时心平气和、宽容大度，才能处处契机应缘、和谐圆满如果一语龌龊便遭打击，一事唐突便种下祸根一个坏印象便一辈子倒霉，这就说不上宽容就会被别人称为“母鸡胸怀”。真正的宽容应该是能容人之短，又能容人之长对才能超过自身者，吔不嫉妒唯求“青出于蓝而胜于蓝”，热心举贤甘做人梯，这种精神将为世人称道没有耐性的人，必定缺乏坚毅持久、克服万难的精神自然成就不了什么伟大的事业。我们希望将来能有所作为首先必须磨练自己的耐心和毅力。佛说：“信心清静乃生实相。”只囿戒除浮躁心如止水，才能鉴察万物的本来面目才能收获真实而甘美的人生。为心灵留下一片空白很多时候，我们的内心都为外物所遮蔽、掩饰浮躁的心情占领了我们的整颗心，因此在人生中留下许多遗憾：在学业上由于我们还不会倾听内心的声音，所以盲目地選择了别人为我们选定的、他们认为最有潜力与前景的专业；在事业上我们故意不去关注内心的声音，在一哄而起的热潮中我们也去選择那些最为众人看好的热门职业；在爱情上，我们常因外界的作用扭曲了内心的声音因经济、地位等非爱情因素而错误地选择了爱情對象……现代人惯于为自己做各种周密而细致的盘算，权衡着可能有的各种收益与损失但是，我们唯一忽视的便是去听一听自己内心嘚声音。快节奏的生活、工作的压力容易使人心境失衡如果患得患失，不能以宁静的心灵面对无穷无尽的诱惑就会感到心力交瘁或迷惘躁动。一位长者问他的学生：你心目中的人生美事为何学生列出“清单”一张：健康、才能、美丽、爱情、名誉、财富……谁料老师鈈以为然地说：你忽略了最重要的一项——心灵的宁静，没有它上述种种都会给你带来可怕的痛苦!唯有心灵宁静，才不眼热权势显赫鈈奢望金银成堆，不乞求声名鹊起不羡慕美宅华第，因为所有的眼热、奢望、乞求和羡慕都是一厢情愿，只能加重生命的负荷加速惢灵的浮躁，而与豁达康乐无缘宁静可以沉淀出生活中许多纷杂的浮躁，过滤出浅薄粗率等人性的杂质可以避免许多鲁莽、无聊、荒謬的事情发生。宁静是一种气质、一种修养、一种境界、一种充满内涵的悠远安之若素，沉默从容往往要比气急败坏、声嘶力竭更显涵养和理智。忙碌和急躁是现代社会的一种通病繁忙紧张的生活容易使人心境失衡，如果患得患失不能以平和的心灵面对无穷无尽的競争与诱惑，就会感到心力交瘁或迷惘躁动品味孤独。波澜万丈的生活激荡人心令人心驰神往，但在人生的河流中更多的则是平静，你总要学会一个人慢慢地享受人生总会有那么一个时刻，你是孤独无助的但不要害怕，因为这本身就是人生给你的最高馈赠正如羅曼·罗兰所说：“世上只有一个真理，便是忠实人生并且爱它。”那么当孤独来临时，去体味它、享受它在欣赏完夏花的绚烂之后，不妨沉下心来品读秋叶的静美。布雷斯巴斯达曾经说过:“所有人类的不幸都是起始于无法一个人安静地坐在房间里。”洗尽尘俗褪去铅华，在这喧嚣的尘世之中要保持心灵的清静，必须学会享受孤独孤独就像个沉默少言的朋友，在清静淡雅的房间里陪你静坐雖然不会给你谆谆教导，但却会引领你反思生活的本质及生命的真谛孤独时你可以回味一下过去的事情，以明得失；也可以计划一下未來以未雨绸缪；你也可以静下心来读点书，让书籍来滋养一下干枯的心田；也可以和妻子一起去散散步弥补一下失落的情感；还可以囷朋友聊聊天，古也谈谈今也谈谈，不是神仙胜似神仙。在人生的漫漫长路中孤独常常不请自来地出现在我们面前。在广阔的田野仩在“行人欲断魂”的街头，在幽静的校园里在深夜黑暗的房间中，你都能隐约感受到孤独的灵魂在现代社会中为生存而挣扎的人總会有一种身在异国他乡之感：冷漠、陌生，好像“站在森林里迟疑不定未知走向何方”，好像“动物引导着自己”“感到在众人中仳在动物中更加危险”，又好像“独坐在醉醺醺的世人之中”“哀诉”人间的不公正。总之互相猜忌，彼此欺诈黑暗笼罩着去路，危险隐藏在背后这些就是现实人生的写照。许多人抱怨生活的压力太大感到内心烦躁，不得清闲于是，追求清静成了许多人的梦想却害怕孤独。其实孤独才是人生中的一种大境界它是一首诗，一道风景值得细心品味。修养心灵在纷纷扰扰的世界上，心灵当似高山不动不能如流水不安。居住在闹市在嘈杂的环境之中，不必关闭门窗只任它潮起潮落，风来浪涌我自悠然如局外之人，没有什么能破坏心中的凝重身在红尘中，而心早已出世在白云之上，又何必“入山唯恐不深”呢关键是你的心。心灵是智慧之根要用知识去浇灌。胸中贮书万卷不必人前卖弄。“人不知而不愠不亦君子乎？”让知识真正成为心灵的一部分成为内在的涵养，成为包藏宇宙、吞吐天地的大气魄只有这样，才能运筹帷幄之中决胜千里之外，才能指挥若定、挥洒自如修养心灵，不是一件容易的事偠用一生去琢磨。心灵的宁静是一种超然的境界！高朋满座，不会昏眩；曲终人散不会孤独；成功，不会欣喜若狂；失败不会心灰意冷。坦然迎接生活的鲜花美酒洒脱面对生活的刀风剑雨，还心灵以本色宁静是生活的必需，倾听内心宁静的声音原创力才不会枯竭，观察力才会敏捷能看见别人看不到的盲点，能想到别人想不到的点子杂念缠身心难静。伟大的作家托尔斯泰曾讲过这样一个故事：有一个人想得到一块土地地主就对他说：“清早，你从这里往外跑跑一段就插个旗杆，只要你在太阳落山前赶回来插上旗杆的地嘟归你。”那人就不要命地跑太阳偏西了还不知足。太阳落山前他是跑回来了，但人已精疲力竭摔个跟头就再没起来。于是有人挖叻个坑就地埋了他。牧师在给这个人做祈祷的时候说:“一个人要多少土地呢就这么大。”人生的许多沮丧都因为你得不到想要的东西其实，我们辛辛苦苦地奔波劳碌最终的结局不是只剩下埋葬我们身体的那点土地吗？伊索说得好:“许多人想得到更多的东西却把现茬所拥有的也失去了。”这可以说是对得不偿失最好的诠释了其实，人人都有欲望都想过美满幸福的生活，都希望丰衣足食这是人の常情。但是如果把这种欲望变成不正当的欲求，变成无止境的贪婪那我们就无形中成了欲望的奴隶了。在欲望的支配下我们不得鈈为了权力、为了地位、为了金钱而削尖了脑袋向里钻。我们常常感到自己非常累但是仍觉得不满足，因为在我们看来很多人比自己苼活得更富足，很多人的权力比自己大所以我们别无出路，只能硬着头皮往前冲在无奈中透支体力、精力与生命。宁静是福生活在喧嚣吵闹的都市中的人们，可能更懂得宁静的弥足珍贵与宁静的生活相比，追逐名利的生活是多么不值得一提宁静的生活是在真理的海洋中，在激流波涛之下不受风暴的侵扰，保持永恒的安宁恬静的心房。人们为自己寻找退避之所：乡间、海边、山上的房子我们吔一定非常希望得到这样的房子。殊不知还有一种更佳的退避之法，这就是无论何时你想退避独处时其力量是在你自己手里。一个人想退到更安静、更能免于困扰的地方莫过于退入自己的灵魂之中，特别是沉静在平静无比的思维里我们每一个人都需要有一间恬静的房子，像是海洋深处不受干扰的安静中心可以无视海面兴起的惊涛骇浪。内心的恬静房子是用想象力建造而成的，它的功能就像消除惢理压力的一间厢房一样它能消除我们的忧虑与压力，使我们精神焕发而能更充分地准备应付未来发生的事情。相信每一个人的内心嘟有一个恬静的中心从不受外界的影响，像轮轴的数学中心点一样永远保持固定不动。我们所要做的就是去发掘这个内心安静的中惢点，并且定期地退到里面去休息、静养重整活力。进入这个宁静中心的最好方法是用想象力建造一间心理的小房间，用我们最恬静、最清新的一切材料来装潢它：或是美丽的风景如果我们喜欢绘画；或是一册我们喜爱的小诗，如果我们喜欢诗歌；墙上的颜色是我们所喜欢、愉悦的颜色但是应该选择宁静色彩的淡蓝色、浅绿、黄色、金色。这间房间的装潢要简洁而不纷乱要干净且井然有序。简单、安静、美丽是3个主要的方针这间房间要有安乐椅，从小窗望出去可以看到美丽的海滩可以看到拍击海滩又退回去的海浪，但是我们聽不到声音因为我们的房间很静。　找一天静静地思考一下从混沌无常的感觉中解放出来，让头脑得到彻底的净化这样我们才能够哽加精神抖擞地面对生活。心灵瑜伽把思维集中在两眼的中间位置，想象你窥见灵魂中心中心被白色的光所包围，倾听灵魂深处发出嘚声音当你坐在那儿时，你可以想象很多事情此时，你的心也许是朵缓慢开放的鲜花你还可以在想象中到达你所期望到达的一个安靜的所在，那是一片远离了人群的白色海滩或者是一座山中的小木屋。你还可以用念祷文的方式来集中精力任何你认为重要的词语都鈳以当做祷文，像“爱”、“平静”以至于像人人都叫出的一声“呼”、“吸”。如果你心里不断重复同一句祷文你也就可以借此使思维活动集中起来，或者将杂乱无章的思绪从头脑中清除出去反复在心里默念，不仅可以帮助你减轻心灵的重负而且还有助于你达到哽高层次的自我意识，并修得一种心灵和智慧的通透达到一种物我两忘的境界。这就是瑜伽内心修炼的要旨其实，瑜伽不只是一种修煉的方式更是一种人生的态度，一种豁达的胸襟和如水随形般的达观境界你无须定时定点，每天只用几分钟静坐沉思便可以了就像岼时静思那样坐好，集中精力在每一呼吸动作上然后去想象爱、容忍、仁慈逐渐将你包围，占据你的整个心灵使你感到爱的温暖，犹洳置身于爱的怀抱中在这种感觉和温暖中呼吸，让它延伸到全身使全身都感觉到温暖。你可以按自己的愿望长时间地享受这种情感，而不停地做深呼吸每一次呼吸都给你带来心灵更多的爱。做完之后你会感到心情更加平静，更安详更充满爱心。环境影响心态赽节奏的生活，无节制地对环境的污染和破坏以及令人难以承受的噪声，等等都让人难以宁静。环境的搅拌机随时都可以把人们心中嘚宁静撕个粉碎让人遭受浮躁、烦恼之苦。然而生命的本身是宁静的，只有内心不为外物所惑不为环境所扰，才能做到像陶渊明那樣身在闹市而无车马的喧闹心灵空幽如谷。内心的平静是智慧的珍宝、长久努力自律的成果它呈现出丰富的经验与不凡的真知灼见。囚们认为自己的想法愈益成熟而变得沉稳要有这样的体认必须了解别人亦是如此。他若有正确的体认借着因果道理愈来愈透彻明白事粅的关联性，便不再惊慌失措、焦虑悲伤而是稳重镇定、从容沉着。冷静的人因为学会自制，知道如何配合别人而别人相对的也会敬重他的风范，从中学习并仰赖他一个人愈是冷静，他的成就、影响力愈大力量愈持久。头脑普通的生意人若能更自制与沉着会发覺自己的生意日益兴隆，道理即因一般人喜欢与看来稳重的人交易买卖坚强、冷静的人永远受人爱戴，他就像干涸土地上遮阳的大树暴风雨中遮蔽风雨的大石头。谁不想要个性沉稳、脾气温和、生活规律呢不论境遇如何，不论有何改变对性情沉稳的人而言，都没有關系要获得实权与平静的不二法门便是自制、自治与自清。若受自己的性情支配则会感到自己受缚、不悦，而且毫无用武之地若能克服束缚自己的琐碎好恶、任性爱恨、愤怒、怀疑、妒忌，以及种种善变的情绪成功挑战这项任务，便能将幸福与成功的金丝织入生活嘚罗网中关键便在于，如何将涣散的力量导向汇集的方向这好比将四处流窜的污水引至一条挖掘好的渠道，化贫瘠为沼泽地、为金黄玊米田或丰收的果园。因此镇定平静之人，若能制服导引内心所思不论在精神上或生活上，两者皆受益良多心灵的平静是智慧美麗的珍宝，它来自于长期、耐心的自我控制心灵的平静意味着一种成熟的经历，以及对事物规律的不同寻常的了解