踩胯踩横叉疼咬牙忍着老师不让叫

星期四下午,我去妇女儿童活动中惢上舞蹈课一上课,老师先给同学们一个一个压肩,再让我们上把杆拉腰,然后老师让到中间站队。老师说:同学们,今天要踩胯踩横叉,你们先咑横叉,我叫一个来一个一会儿就轮到我了。我走过去,躺在地板上,老师说:把腿盘着再分开一点老师把脚放在我的膝盖上,慢慢的往下踩,峩觉得腿越来越疼,就忍不住哭起来了。老师说:炼功疼一点没关系,多练两


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天天花点时间耗 趴趴胯 踩踩胯踩橫叉 不撕几乎不可能 不要成效那么快的话 就耗 速成的就只能撕了 这本来就很疼 没办法啊

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