抑郁症什么道具可以缓解怎么打发时间


一旦治疗师与患者明确了导致患鍺抑郁症什么道具可以缓解状的环境后就可以运用诸多方法对患者的圣后最初必要的改变,通常改变分为三类:


1、改变与抑郁症什么道具可以缓解状相关的环境因素可以鼓励抑郁症什么道具可以缓解患者从事有意义的具体活动,避免令人郁闷的活动例如可以鼓励通常整晚坐在电视机前打发时间的抑郁症什么道具可以缓解患者每晚在住处附近散步半小时,把看电视的时间限定为一小时


2、向抑郁症什么噵具可以缓解患者传授改变不利环境尤其是不良人际交往关系的技巧。例如向母子关系不和谐的母亲传授教导孩子的技巧,促进她与孩孓进行更加有效和愉快的沟通


3、向患者传授可用于不愉快情境下的情绪控制技巧。抑郁症什么道具可以缓解患者有时难免遭遇不快治療师可以指导他们运用放松技巧,即使令人不快的事情正在发生消极症状也会减少。



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