原标题：乳房下垂怎么办教你5招来改善！
乳房下垂怎么办？随着年龄的增长不少女性朋友都会逐渐出现乳房下垂的现象，乳房下垂非常影响外表美观那要怎样预防囷改善呢？试试这些方法吧！
1选适合的内衣有助预防和改善乳房下垂
长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时最好选择一些肩带较宽的内衣，这样有助将下垂的乳房往上拉提而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有鋼圈的内衣固定效果更好。
2每天乳房按摩有助预防和改善乳房下垂
每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助，而且还有助乳房塑形按摩前可以往乳房倒少量按摩油，涂抹均匀后再开始按摩按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推，有助预防胸部外扩每侧乳房各推30次。然后双手绕着乳房作圆周按摩直至按摩油被收完为止。
3运动保健操改善乳房下垂
可以做一些改善乳房形态的保健操，放松坐茬椅子上左臂放在头后，右臂贴住背部左右手相扣，同时背部伸直正常呼吸3~5次后，双手交换再做一次反复做5~10次。日常工作学习时偠注意坐姿胸部不要太过贴近桌子，否则容易压迫到胸部另外在晚上睡觉前，可以适当做仰卧起坐和扩胸运动
4，洗澡水疗有效改善乳房下垂
在洗澡时热水淋浴后可以再用冷水冲洗乳房，冷热交替有助刺激乳房的血液循环令乳房的血管、组织纤维更有弹性。如果承受不了冷水冲洗可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾，然后从下往上擦拭身体
5，适当使用丰胸食品有助乳房塑形
鸡、猪肝猪蹄、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定丰胸效果，日常食用有助维持乳房健美对美颜也有帮助。
