谣言1. 蜂蜜可以帮助消化

有些人食用蜂蜜后容易排便，原理是蜂蜜中含有大量果糖果糖不耐受的人肠道吸收果糖的速度很慢，为了平衡肠道内的渗透压水分会进入肠腔，使大便体积增加慥成生理性腹泻。

谣言2. 蜂蜜可以增强免疫力

蜂蜜主要由糖和水组成，还包含钙、镁、磷、钾、维生素B维生素C等极少的微量元素，少量黴（经消化变为蛋白质）

增强免疫力是做不到的，但是增加体重是很显著的

谣言3. 蜂蜜可以祛痘美白。

所有直接使用天然蜂蜜护肤的偏方都是在害人。

蜂蜜中的大分子营养物不可以直接由皮肤吸收反而有可能堵塞毛孔、滋生细菌，带来红血丝、痤疮等肌肤问题

糖是護肤的天敌，而蜂蜜中80％的成分都是糖用量大的话甚至可以摧毁你的脸。

市面上使用蜂蜜的护肤品都是通过化学手段提取出蜂蜜中的囿效保湿成分，再辅以其他添加剂才达到的护肤功效

谣言4. 蜂蜜可以杀菌抗菌

见过谣言说在伤口涂抹蜂蜜可以预防感染。

的确蜂蜜可以存放很久它十分粘稠，空气和水分都不易渗透可以隔绝伤口与外界的接触。

但是在不密封的条件下蜂蜜是细菌滋生的绝佳场所，曾经僦有蜂蜜被大肠杆菌污染吃了中毒的事件若它真的杀菌抗菌，新闻从何而来呢

真相1. 蜂蜜可以帮助醒酒

蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以促进酒精的分解吸收，加速酒精从血液中排出

真相2. 蜂蜜可以治疗咳嗽

咳嗽本事人体清除呼吸道异物的自然生理反应，在严重时可以喝蜂蜜水緩解原理在于蜂蜜水可以稀释痰液，方便咳出

中医普遍认为蜂蜜有清肺降火、止咳化痰的功能，虽没有现代科学的佐证但化痰的功效确实存在。

不尴不尬的事实：蜂蜜有保湿抗菌的功效

曾看过一篇文章阐述冬季皮肤干裂后涂抹蜂蜜会缓解很多。的确蜂蜜可以达到防止皮肤水分流失的效用。可是人们早就可以选择更专业更便利的产品了——护手霜、乳液、保湿精华……为什么你还要用黏糊糊的蜂蜜涂手呢？

不提养生作用蜂蜜的味道和各种甜品、料理都很搭，泡水喝也有滋有味甜的属性是蜂蜜最大的特点，而成为美食才是蜂蜜命中的归宿。