颈椎后面的颈椎肌肉劳损怎么恢复。粘连应该怎么解决

      您好!多考虑为颈椎病颈椎病趨于年轻化,长时间同一姿势伏案工作颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态,血液循环不畅极易导致颈椎病的发生,治疗可以采用中醫外敷、日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.祝早日康复!

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