为什么熬夜很累很累以后补一觉觉还是没有精神呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-02 17:01 标签： 补了一觉
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身体老觉得累睡不好觉得身体很沉还没有精神

身体老觉得累 睡不好 觉得身体很沉 还没有精神

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　　睡觉称得上是身体最好的放松和休整方式。然而明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力打不起精神。原来问题根源出在这里：

　　1 .枕头太低或太高

　　从生理角度来讲枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕頭过高，会影响呼吸道易打呼噜，长此以往易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果

　　2 .睡前吃得过饱

　　睡前吃得过饱，胃肠要加緊消化装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和则卧不安。

　　由于天冷许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大时间长了，就会导致缺氧造成睡不好觉，易做噩梦醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

　　有的囚喜欢熬夜之后再补觉但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦精力不集中；晚上失眠，无法入睡一照镜子，恏像老了好几岁

　　在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯那么请及时的改正吧。

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