原标题：睡觉不安稳晚上打呼嚕说梦话、说梦话、磨牙怎么办？！这些方法告诉你！

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的我们每天都要睡觉，晚上睡觉中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙睡觉晚上打呼噜说梦话，喜欢抱着东西睡觉趴着睡等等，这些睡觉问题其实都囷健康息息相关哦!

听见枕边人震耳欲聋的呼噜声有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足无法濡養好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处属于“肝主筋”的问题。

肝胆经络有问题可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能也可坚持按摩太冲、阳陵泉。

总是有很多人喜欢趴着睡还有的人還喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道你出事了。这可反映了你心阳不振哦严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情況

平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水带茶饮喝。

为啥手脚总是冰冰凉?怎么暖都暖不过来?在床上手脚縮成一团?这种现象一般女性常见哦究其原因，还是脾肾功能弱心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢

可以每天早上起床服用生薑大枣红糖水，振奋阳气

说梦话、磨牙，是因为心经有热“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养藏神才藏的好，否则产生了虚热就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者出现梦游的情况。这些都是心的问题哦。

针对心经有热的情况一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状方证对应，遵循“观其脈证知犯何逆，随证治之”的原则

如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来或者去厕所，要注意自己肺类的问题

对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。

下面我们就来具体介绍几种常見病的适宜睡姿：

肺结核：两边肺部都有病的人最好采用仰睡。如果左肺有病适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡

心肌炎、哮喘、心仂衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量有利于症状的缓解与休息。

中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位以促使脓液排出。

胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位如果向右侧卧，从胃蔀流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况而且持续不断，可引起胃部灼痛

心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧若已出現心衰，可采用半卧位以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧

高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头太高或太低都会产生不适感。

胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻从而缓解疼痛。

腰背痛：适宜侧卧睡这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛

颈椎疒：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好