生活压力大到失眠大晚上失眠/淺眠,已经持续半年多了该怎么改善呢?如果换个环境多锻炼身体有没有用?
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你好长期的失眠会導致我们身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱记忆力减退,植物神经紊乱影响胃肠消化功能,还会使人过早衰老缩短寿命。苼活中应该学会适当的自我调节睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。可以用安神补脑液调理