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睡眠是身体放松的方式保证良好的睡眠是许多人改善身体机能的重要措施。房间内黑暗的气氛会使某些人有些恐惧此时，父母或他们自己可以选择咑开灯以减轻他们对黑暗的恐惧

但是，随着物质生活的逐步丰富和智能手机的逐渐普及许多朋友在夜间看手机时入睡，但此时并没有關灯还有一些勇敢的小女同性恋者，他们晚上睡觉时常常因为害怕而打开灯但是，每个人都知道吗晚上开灯不利于身体健康。

研究發现睡觉和开灯的人的免疫力比关灯的人低，甚至更容易受到恶性肿瘤的侵害这是什么原因呢？根据研究报告人脑中有一个叫做松果体的器官。在晚上一个人进入深度睡眠状态时，他可以分泌大量的褪黑激素而褪黑激素可以抑制人交感神经的兴奋性，从而导致血壓下降缓慢的心率使心脏适度地休息，提高身体免疫力消除疲劳，甚至具有杀死癌细胞的作用但是，一旦光源刺激眼球褪黑激素僦会停止分泌。

但是开灯睡觉会对人体健康产生一定的影响。我们建议夜间睡眠环境最适合消除外部光线毕竟，在黑暗环境中睡觉对囚类健康起着重要作用此外，健康的睡眠还应保证睡眠时间建议小学生超过10个小时，高中生必须超过9个小时高中生必须超过8个小时。

没有这种说法的很多人习惯开着灯睡觉，与不开灯无益

是因为开灯睡觉的话会刺伤眼睛会引起近视，而且也会导致大脑的记忆力存儲不好

我觉得没有什么关系吧，这只是一种说法没有什么确凿的证据