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一指禅功为阴手亦少林七十二藝,软功中之狠毒者练全功于一指,如少林江南著名拳师膝黑子一指功夫,曾练四十年;然一指竟能漫游南北无敌手是亦难能而可貴也。初练时悬一铁锤于常经过之要道,出入必见见必以一指击之,每日如此初时指着锤而锤不动,其后渐能摇动然后渐渐向后迻步,至能指不着锤凭空一指,锤亦动摇至此一指禅功,第一步功夫已成就矣然后于广庭之中,置灯若干每于夜静更深之际, 一┅燃之人立于灯前,以一指遥指之初时仅灯焰摇摇,如被微风者然习之既久但用一指,向灯弹之被指之灯,立时扑灭指无虚处,竟如有扇扇灭者于是第二步功夫成。再以纸幕灯之四周作风灯状而习之,至纸不破而灯熄于是第三步功夫成。再以玻璃隔之至┅指即灭,而玻璃不损者一指禅大功告成矣。至此须十年苦功较红砂掌、黑砂掌、五毒手更进一筹,惟须恒字方可成功。
看看最后┅句要十年啊。可是没说禁房事“惟须恒字”。