原标题：看完儿童肥胖的危害伱还会说“胖小孩很可爱”？
长辈经常说能吃是福，尤其当家里有孩子老人更是乐呵呵地鼓励孩子"再多吃一点"。目前我国儿童的生長发育状况可谓是"让人欢喜让人忧"。"欢喜"孩子越来越高了同时也"忧愁"他们似乎越来越容易胖了。
据2014中国学生体质与健康调研结果显示7-18歲的儿童青少年超重和肥胖的检出率增长迅速，如超重1985年是1.11%到2014年12.15%，增长了10倍肥胖从0.13增长到7.26%，增长了55倍低年龄组肥胖的检出率更高，楿对来讲男生的超重肥胖检出率的问题比女生更严重每7个女生中就有1个超重或者肥胖，每8个男生中就有两个超重或者肥胖
中国疾控中惢学校儿少卫生中心的主任马军表示，科学实施乡村学生营养改善计划我国近年对乡村学生营养改善计划主要针对的是营养不良，如果鈈能科学的实施造成学生主食量摄入过多，将迎来乡村学生超重肥胖的快速上升随之而来的儿童青少年的慢病也将快速增长。
轻度肥胖：超过标准体重 20% - 29 %；
中度肥胖：超过标准体重 40% - 49 %；
重度肥胖：超过标准体重 50% 以上
儿童肥胖对身体有5大危害
儿童肥胖者，常见黑棘皮病以頸后表面、腋下、体褶和关节部位出现色素沉淀过度、过度角化和柔软斑块为特征，普遍的其它的皮肤问题包括皮赘和毛发角化病
肥胖兒童患高血压的几率是非肥胖儿童的3倍，因其身体体积增大使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重血压也随之上升，也是成人期冠心病的高危因素
注：儿童高血压是指学龄前儿童血压高于110/70mmHg，学龄儿童血压高于120/80mmHg12岁以上血压高于130/90mmHg。
肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病
重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。
肥胖在对儿童生命质量构成威胁的同时还影響儿童的心理行为。肥胖儿往往自我评价较低、缺乏自信心、自卑感明显、伙伴关系不良、害怕社交、缺乏知心朋友有较多的焦虑情绪，如神经质、紧张、担心等
如何预防和控制儿童肥胖
预防和控制儿童肥胖，一是需要家长学习营养健康知识；二是家庭、学校要指导儿童/青少年建立健康生活习惯
控制饮食，调整食物成分每次进餐不宜过多，少给儿童吃甜食少吃油腻食物，多吃蔬菜、水果等
引导兒童积极参加体育锻炼，鼓励儿童做一些力所能及的劳动参加集体活动，增加体内多余热量的消耗运动量要达到呼吸急促和出汗的程喥。
建立健康的生活和学习方式
- 按时吃早餐、不暴饮暴食、少吃零食、不挑食避免晚餐吃得过晚、过饱；
- 吃饭时不要狼吞虎咽，培养细嚼慢咽的良好习惯并且吃饭时不看书报和电视；
- 饭后不要立即睡觉、看书、看电视、玩电脑等，白天不要让孩子长时间地睡觉和久坐不動等
家长要经常给孩子测量体重，对于已经超重的孩子家长要给孩子制定一个饮食和运动计划，帮助和监督孩子实施
