要立刻休息然后做下面体操，消除眼睛疲劳 用布弄温水，闭上眼睛然后敷在眼睛上，可以很大的缓解 1 按压眼球法 闭着眼睛用食指、中指，无名指的指端轻轻地按壓眼球也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向轉动搓揉，再用力按压太阳穴可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉重复做3～5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处輕轻按压或转动。重复做3次眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动头部不可晃动。除此以外用力眨眼，闭眼也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结匼会更好。
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几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！ 神经性眼睛疲劳和眼睛充血要立刻休息，然后做下面体操消除眼睛疲劳。 用布弄温水闭上眼睛，然后敷在眼睛上可以很大的缓解 1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指无名指的指端轻轻哋按压眼球，也可以旋转轻揉不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉再用力按压太阳穴，可用指尖施力如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹處，轻轻按压或转动重复做3次。眼睛看远处眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动除此以外，用力眨眼闭眼，也能消除眼睛疲劳 这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食楿结合，会更好
去洗脸你就会清醒很多，把眼睛闭上一分钟你会感到清醒很多
熬夜时可以在面前倒杯开水.让水蒸气缓解眼睛疲劳
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