慢性咽炎是生活中常见的一种慢性疾病一旦患上慢性咽炎，嗓子也是非常不舒服影响正常的人际交往，但对多数人来说都是比较困扰的一件事。其实患有慢性咽炎嘚人群大多与日常不良的作息，与不健康的饮食是有密切联系的若是在日常生活中，避开这些不良的坏习惯或许有助改善慢性咽炎，让嗓子舒服些一起来看看吧。

1.      在生活中很多年轻人都喜欢吃一些辛辣刺激的食物，而且也是无辣不欢的但是大量食用这种食物，對身体健康是非常不利的不仅会损伤胃部。

        而且食物都是通过咽喉吞咽的如果过量食用这种辛辣刺激的食物，也会刺激咽喉损伤咽喉黏膜，导致出现慢性咽炎的情况

        所以在日常生活中，一定要少吃这种刺激性的食物注意清淡饮食，或许有助修复咽喉粘膜让喉咙舒服一些。

2.      在生活中很多注重个人卫生的人，都会有早晚刷牙的好习惯但是在生活中，还有个别人都存在早上刷牙晚上不刷牙的行為。

        但是这样的话不仅不利于牙齿的健康，而且口腔中的细菌没有清除也会通过咽喉进入体内，损伤咽喉健康导致出现慢性咽炎的凊况。

        所以在平时一定要注意个人卫生，养成睡前刷牙的好习惯或许有助抑制细菌增生，保护咽喉炎症也会慢慢好转。

3.      相信在我们身边存在很多吸烟的老烟民，多数人是因为压力过大通过吸烟来缓解，还有很多青少年因为难以提到诱惑，所以染上了吸烟的恶习

        但是不管是何原因，长期吸烟对身体是非常不利的，而且多数吸烟的人经常会出现咳嗽痰多的情况。

        大多是因为香烟中的尼古丁刺激咽喉，导致咽喉黏膜受损出现慢性咽炎的情况所导致的。所以在平时一定要及时戒烟这样才有利于减轻对咽喉的伤害，炎症也会慢慢好转

4.      说起用嘴巴呼吸，可能多数人现在正在尝试而在正常情况下，人们一般都是用鼻子呼吸的可能会出现感冒发烧的情况，鼻孓不透气会选择使用嘴巴呼吸。

        但是这种做法也是不健康的，因为在鼻子中存在鼻毛可以过滤掉空气中的有害物质，所以不会对身體造成伤害

        而长期用嘴巴呼吸的话，就会导致一些有害物质进入体内刺激咽喉，出现慢性咽炎的现象所以在日常生活中，一定要特別注意尽量改掉用嘴巴呼吸的习惯为好。