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很多种因素可以引起失眠所以治疗失眠要查明原因，对症治疗 原因一，情绪波动生气、换环境、心里压力大等； 原因②，疾病神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以综合调养为主，药物为辅具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体質； 二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯有安心，养肝健脾，和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手惢搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴 七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条必有好转。轻者用不叻多久，就会睡好的；重者贵在坚持，也必有改善 祝你开心、喜乐！

开始都是好的，适应了就跟前面的一样了

先服龙胆泻肝丸一周，如果以后再犯就改服决明子菊花茶，效果回馈！lyz-

您可以试试中医参须莲子汤 调理失眠 莲子能养心神益肾气．健脾胃．增智力．解疲勞。食用时保留莲子心．其强心安神缓解失眠多梦的效果会更显著。 【制作原料】 人参须15克．莲子20克 调味料： 冰糖1大匙。 【制作方法】 1．将人参须、莲子放入小锅中加适量水烧开，改小火煮20分钟 2．加入冰糖．续煮至熟即可。