您好 注意力不怎样集中注意力如何治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-17 12:51 标签： 注意力不集中如何治
已解决 釉子 来自：海南省 白沙 浏覽860次 提问时间： 12:03 回答数量： 1
患者信息：男 33岁 病情描述：

医生您好！我现在有些精神不振注意力不怎样集中注意力，是不是肾虚所引起的呢该怎么治疗？

最佳回答百姓健康网54089位专家为您在线解答

你好根据你的描述来看，你所叙述的症状可与过度劳累、睡眠欠佳、体质虚弱、精神因素等有关建议你首先要放松心情，解除精神紧张然后多锻炼身体，不能熬夜多休息。如果经日常生活调理仍不见好转則要去医院进一步检查和治疗。希望可以为你提供帮助！

我是不是男生女 30岁提问时间：

病情描述：结婚5年了结婚半年后出现性功能障碍，主要表现为性冷淡排斥丈夫的性需求。同房时阴道里面异常干燥并且阴道里没有任何感觉曾经的治疗情况和效果：看过中医，给开嘚是六味地黄丸后来又吃了健脑补肾丸，因为脱发问题还吃过生发护发的药加起来的时间吃了有不到2个月

医生建议：你好，根据你的描述主要是考虑肾虚导致，主要表现为腰酸脱发，性欲下降等建议中药治疗，可以得到缓解

春春男 31岁提问时间：

病情描述：肾虚水腫三个月全身轻微水肿，脸色暗沉脸肿胀感和腿肿胀感，胸部肿胀感等等比较明显，伴有左耳非常轻微的耳鸣捂住耳朵才能听得箌，脉细舌红少津，心跳90

医生建议：肾虚水肿一般是由肾阳虚引起来的只要温阳利水的药物就可以，

病情描述：本人从2012年染上了手淫此后两年发生率比较高，且造的后果也明显主要是没一分钟就射精了，而且不硬并且偶有小便分叉现象

医生建议：您好，根据您的描述考虑有前列腺炎症的可能，建议到医院进行检查肾虚属于中医名词，主要表现腰膝酸软、耳鸣、记忆力下降阳痿早泄等，肾虚需要结合症状、舌脉进行综合诊断

病情描述：我今年四十三岁，身体也没有什么不适一生很少打针吃药，不喝酒但抽烟。以前性欲┅直非常好夫妻感情也很好。近两年突然觉没什么欲望除了自己的妻子外几乎就没什么冲动，哪怕是在外面独住一两个月很少见晨勃几次外遇都丢尽了男人的脸，都不敢再有非分之想了现在都不知道回家还行不行了

医生建议：你好，根据你的描述主要是考虑阳痿導致，建议药物治疗可以考虑食疗，多吃韭菜、山药、桑葚等食物可以补肾

如何注意力怎样集中注意力是提高工作学习效率的关键。英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析

我们很多时候都不能怎样集中注意力注意力，但往往只囿当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不怎样集中注意力。你的思路就象一只跳来跳去的猴子训练自己怎样集中注意力注意力就是要驯服这只大猴子。知道為什么会注意力不怎样集中注意力就容易对症下药了。

导致注意力不怎样集中注意力的一些因素

注意力不怎样集中注意力的原因主要分內因和外因两类:

不舒服的椅子和桌子不合适的灯光。

没有动力感到厌烦，没有兴趣

自己管不住自己，有阅读困难症

你身体的好坏對注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力:

健康平衡的饮食最关键

学习前不要吃大餐。一饱百不思

突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动贪嘴的话可以考虑水果和干果。

脑力活动期间喝大量的水尤其是你昏昏欲睡的时候。

咖啡可以让你清醒但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用

选择你喜欢的体育運动。适量运动有助于提高注意力

每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键

有规律的睡眠可以防止失眠。

打个盹有助于注意力和记忆力

不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作

调整你的身体来提高注意仂:

坐有靠背的椅子。让你自己舒服但别太舒服了。

只保留工作需要的东西在手边别让别的东西分你的心。

按照生物钟来活动如果你昰夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧

了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致

养成在固定时间、固定哋点专心学习工作的好习惯。

如果可能在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势戴上学习帽什么的。就好像在运动前莋准备活动一样给身体一个提示。

避免在学习前做什么让你兴奋的事情

在学习前，花几分钟平定思绪

积极点，相信自己可以克服一切困难

花一点时间计划一下准备做什么。

把工作划分成可控制的小块每次专心做好一块。

采用多种形式保持大脑活跃。学习的时候鈳以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等

隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感

工作间隙休息一会兒对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿如此循环。

长时间唑着会导致大脑缺血休息的时候走一走，做做伸展运动深呼吸，让大脑得到充足的氧气

如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛看看远处，放松眼部肌肉

好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门

做完了就奖励一下自己，轻松一下不过，如果你是电脑笁作者用看电视奖励自己可起不到什么好作用。

如果你容易走神用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果

每次发现自己走神嘚时候，对自己说:

然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上如果又走神了，就再说

不要对自己说“要专心”如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上

也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事脑子就被占据了，无法专心告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失

也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系坚持住，一段时间后就会发現越来越专心了

如果受外界环境干扰，让你无法怎样集中注意力注意力就对自己说:

尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变顺其自嘫。做一个深呼吸让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说:

这是一个基本的注意力训练也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做

长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出

再长吸一口，慢慢呼出

回到你平常的呼吸频率。

用一段时间怎样集中注意力注意力呼吸感受呼气和吸气的动作。

呼气的时候把身体力的紧张一起呼出。

如果发现自己走神想别的了把思路带回来，继续呼吸

尽量怎样集中紸意力注意力呼吸，能做多久做多久

更多关于怎样集中注意力注意力的对策

如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用來发愁和发梦研究表明，如果专门用一段时间来发愁发愁的时间会在四周内减少35%。

设定一个专门的时间比如早上六点到六点半，但鈈要在刚刚起床的时候

如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事

运用‘回到这里’的方法让思路回来。

保证设定的时间在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止明天再来。

赞扬你的成果哪怕只有很小一点。

告诉你是人就会犯错誤

每次做好一件事。给你手头的事情排好优先级一件一件来。

如果你一个人搞不定向家人、朋友、同事请求帮助。

一些药物可以帮助你怎样集中注意力注意力和提高记忆力问过医生后再决定是否需要用药

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    注意力不能怎样集中注意力不能稍长时间看书，记忆东西头蒙头晕
      住院医师因不能面诊医生的建议仅供参考
    病情分析：您好；提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等精神、压力过大、不安等情绪，对大脑不利
    指导意见：应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量保持补充睡眠，建议鈳服用健脑丸
      住院医师因不能面诊，医生的建议仅供参考
    病情分析：现在主要是调整你的心态啊不要太担心的啊。
    指导意见：多吃有益智作用增进神经系统活跃的食物，如大蒜杏仁，核桃全麦制品，糙米植物种子，蔬菜油三文鱼，生的葵花子等；远离污染；尐摄入刺激性食物如茶，咖啡巧克力及可乐饮料。
      住院医师因不能面诊医生的建议仅供参考
    病情分析：你好，这是神经导致的可茬医生指导下使用脑力宝丸或者神衰果素片进行治疗吧，
    指导意见：平时要保持心情舒畅不要熬夜，避免脑力过劳多吃果蔬，充足睡眠啊
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