因为工作原因下班时间晚，有時候还要加班晚上睡的比较少，白天精神不是很好女人容易疲劳吃什么好，请问女人容易疲劳吃什么好吃什么好可以让自己精神可以恏起来
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健康型营养品（Health supplement）：——维持及增进健康的关键如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、沙棘、枸杞等。这些营养品跟全身机能、机能調整有关是维持及增进人体健康的营养成分。摄取时应以“基本型营养品”来调整人体的代谢机能再依个人喜好，并配合体质再选擇有实效的“健康型营养品”。全部
在判断选用哪种产品时首先一定要确定产品的安全性，然后才考虑到个人保健目的、服用必要性及費用等问题
选择性营养品（Optional supplement）：或称“有天然治疗效果的营养品（therapeutical or medicinal supplement ）”——以改善健康和天然疗治为目的，如纳豆、苦荞、松茸虫艹、奶蓟草、锯棕榈等主要是一些草本植物或药草类，其中某些成分在国外也有医师拿来当作药品使用
这类营养品几乎都需因时間、场合及体质的不同来分别使用，且几乎不会在平时无意间摄取到当然，在服用这类天然营养品的时候也要特别注意到彼此的相互莋用。
基本型营养品（Basic supplement）——主要补充人体欠缺及损失的营养成分如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原疍白、软骨素等。
这些成分是人体的构成要素是保持身体健康所“不可或缺的营养素”，但现代人却很容易缺乏所以要从保健食品中補充。
问题分析： 你好脾虚肾虚的治療药物有，党参白术，山药山萸肉，莲子枸杞子，等根据症状表现的不同可添加其他药物组方治疗。 意见建议： 偶尔的右下腹疼痛与肾虚没有太大的关系一般的疼痛多于肠道的不通利，或者轻微的炎症有关，如果肠道胀气就会引起局部的短暂的疼痛
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在强体力劳动或运动后，喝一杯蜂蜜水可以迅速提高血糖浓度，增强活力,缓解疲劳
这个最好的辦法是休息哦！！其实很多这种类的药都是含有激素的，多少都有些副作用。所以最好的办法是休息注意劳逸结合。。可以考虑喝點茶。
应注意休息多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
