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您好您描述的情况肌肉酸痛肌肉韧带紧张筋膜炎足底筋膜炎有可能一般因为外伤劳累负重受凉或者一个姿势过久比如玖坐久站引起来的，可以暂时减少活动注意休息避免劳累可以局部热敷还需要排除痛风丹毒等情况，疼痛肿胀严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可
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