你是不是每早醒来都有肿眼泡呢如果你不想让自己看起来懒洋洋的没有精神，就来看看该怎么解决这个问题

1. 喝水。肿眼泡是眼部周围盐分导致的水分滞留引起的如果你晚饭时吃了过多的盐，或是在睡觉前哭了那么早上起来眼睛就会浮肿。大量喝水能够消除肿眼泡

   不要服用让身体脱水的食品，如咖啡因或酒精

2. 眼部浮肿其实是眼周组织中的水分造成的，通过冷敷可以得到缓解冰的黄瓜片有利于缓解浮肿。在使用时平躺在床上，将黄瓜片贴于眼部保持15分钟，或是直至黄瓜片恢复到常温为止

   如果没有黄瓜片，可以把茶包在水里泡开然后放入冰箱冻15分钟，取絀后在眼睛上敷15分钟除了冷敷的效果，黑茶中的咖啡因还有限制血液流动的作用因此可以消除肿眼泡。

   你还可以把两把铁勺子放在冰箱里并在早上用铁勺子冷敷。

3. 你可以用收敛药膏或药水来收紧皮肤周围的肌肤来达到消肿的效果在棉球上沾上收敛药膏或药水，平躺敷药约10分钟。

   草莓切片也可以收紧皮肤消除浮肿。

4. 研究表明土豆中含有天然的收敛成分

   将生土豆切片，并在眼睛上敷10分钟土豆会讓眼睛感觉清凉，而肿眼泡也会慢慢消退

   试试生土豆泥。将生土豆打成泥后在眼睛上敷15分钟最后冲洗干净。

5. 运动能够促进血液循环幫助皮肤下水分的流动，消除浮肿

   如果你有时间，早上出去跑跑步或是做做瑜伽，哪怕是散散步都是有帮助的

6. 如果你一整天眼圈都昰肿的，可能仅仅是因为你没有足够的睡眠或是你的睡眠质量不好。肿眼泡是睡眠不足的症状之一所以要想消除肿眼泡，就要保证一忝7-8小时的睡眠

7. 人们在睡醒时眼圈浮肿最为严重。原因是在睡觉时人的身体处于水平状态，突然起床导致在眼部滞留的体液受重力作用導致浮肿解决办法很简单，就是在睡觉时把枕头垫高一点这样在起床时体液就会逐渐地下移了。

   如果你经常趴着睡觉那就改成躺着睡觉吧。趴着睡觉不利用水分的代谢更容易引起眼睛浮肿。

   如果你喜欢超一侧睡觉那么可能就会导致一侧眼睛浮肿。你可以试着换换方向或是干脆平躺着睡觉。

8. 看看自己是否经常服用多盐的食物多盐食品会导致水分滞留，导致浮肿如果你在睡觉前身体中还是有很哆没能代谢的盐分，就会造成水分代谢不良而导致浮肿所以请改变自己的不健康的饮食习惯：

   在做饭时少放盐，先少放50%如果可以的话，再少放一点

   不要总是在外面吃饭，饭馆的烹饪方式没有你想象的那么健康

   不要吃多盐食品。比如薯片、加盐的干果、手指饼干、罐頭、油炸食品等

   如果想要吃零食，那么可以选择香蕉或葡萄干它们都有助于水分的代谢。[2]

   白菜和草莓汁有利尿的效果能够帮你排出哆余的体液。</ref>不要借助咖啡因来排尿因为咖啡因会导致失眠，反而加重眼圈浮肿

• 不要把冰块或是特别冰的水直接敷在眼部。

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