平时让您的宝宝养成良好的睡眠習惯按时上床休息,躺下之后就不要玩别的东西睡觉前不要看一些电影、电视等,可以在睡前20分钟适当的热水泡脚睡前2个小时喝点犇奶很好的,希望我的回答可以给您带来帮助祝您的孩子健康快乐的。
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说明你已经养成了这样的坏习惯需要改变,晚上睡前喝杯热牛奶不要玩手机~
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